老胃病去根，三分治七分养 10
胃寒or胃热，看清类型再养护 10
胃酸多or胃酸不足，对症才能改善 11
常见老胃病，养护全知道 12
第一章 胃不好的人多喝粥 15
这些习惯最伤胃 16
1．三餐不定时，饮食不规律 16
2．晚餐吃过饱，入睡不消化 16
3．饮食不洁，易患肠胃病 16
4．吃饭不专注，胃会不舒服 17
5．胃部受寒，影响胃肠道 17
6．空腹吃水果，胃酸也胃胀 17
7．过食辛辣刺激食物，口味重易伤胃 18
8．过度疲劳，压力大伤胃 18
9．常喝咖啡，伤胃也伤“心” 18
10．酗酒无度，伤胃没商量 18
养胃粥功效多，利消化，增食欲 19
1．利于消化 19
2．预防感冒 19
3．防止喉咙干涩 19
4．治疗胃溃疡 19
饮用养胃粥有宜忌 20
1．早晨宜多喝粥 20
2．不宜喝太烫的粥 20
3．胃寒绞痛，宜在粥里加点生姜 20
4．粥虽好，也不宜顿顿喝粥 21
5．空调引发脾胃病，宜用薏米粥、红豆粥来化解 21
6．胃不好的患者，不宜总是喝粥 21
第二章 十大常见胃病对症粥品 23
急性胃炎 24
小米红枣粥 26
鲜藕粥 27
栗子粥 28
葛根健胃粥 29
急性胃炎对症其他粥品 30
慢性非萎缩性胃炎 32
三米粥 34
红枣山药排骨粥 35
番茄牛肉粥 36
桂圆石斛粥 37
慢性非萎缩性胃炎对症其他粥品 38
慢性萎缩性胃炎 40
冬瓜红豆粥 42
黑米红豆粥 43
砂仁胡椒玫瑰粥 44
鸡内金红枣粥 45
慢性萎缩性胃炎对症其他粥品 46
胃溃疡 48
胡萝卜鸭腿粥 50
白扁豆山药粥 51
砂仁粥 52
花生山药粥 53
胃溃疡患者对症其他粥品 54
胃息肉 56
槐花粥 58
无花果粥 59
白茅根莲藕粥 60
海带米粥 61
胃息肉对症其他粥品 62
胃癌 64
芹菜鸭肉粥 66
木耳芹菜粥 67
口蘑小米粥 68
茯苓红豆粥 69
胃癌对症其他粥品 70
反流性食管炎 72
高良姜粥 74
姜汁鲜藕粥 75
参芪猪肚粥 76
牛奶山药粥 77
反流性食管炎对症其他粥品 78
胃下垂 80
陈皮黄芪猪肚粥 82
猪肚红枣粥 83
羊肉当归老姜粥 84
芋头猪骨粥 85
胃下垂对症其他粥品 86
消化不良 88
绿豆菜心粥 90
荞麦粥 91
香菇荞麦粥 92
南瓜榛子粥 93
消化不良对症其他粥品 94
胃结石 96
红豆粥 98
夏枯草当归粥 99
乌梅桃仁粥 100
冬瓜枸杞子粥 101
胃结石对症其他粥品 102
第三章 五大胃不适症状，及时喝粥 105
胃反酸 106
牛奶小米粥 108
燕麦南瓜粥 109
胃反酸对症其他粥品 110
胃胀 112
陈皮猪肚粥 114
陈皮木香瘦肉粥 115
胃胀对症其他粥品 116
胃痛 118
小米红豆粥 120
艾香陈皮鲫鱼粥 121
胃痛对症其他粥品 122
呕吐 124
白茅根粥 126
鸡肉玉米粥 127
呕吐对症其他粥品 128
食欲缺乏 130
羊骨滋补粥 132
菱角番茄蘑菇粥 133
食欲缺乏对症其他粥品 134
第四章 胃病合并其他慢性病，喝粥都能养 137
胃病合并糖尿病 138
苦瓜鸡蛋粥 140
花生猪蹄粥 141
胃病合并糖尿病对症其他粥品 142
胃病合并高血压 144
干贝海带粥 146
橄榄萝卜粥 147
胃病合并高血压对症其他粥品 148
胃病合并高脂血症 150
韭菜花鲜虾粥 152
茯苓薏米红枣粥 153
胃病合并高脂血症对症其他粥品 154
胃病合并痛风 156
百合莲子瘦肉粥 158
罗汉果瘦肉粥 159
胃病合并痛风对症其他粥品 160
胃病合并心脑血管病 162
香菇豆腐粥 164
蛋花豌豆粥 165
胃病合并心脑血管病对症其他粥品 166
第五章 粥养全家 169
儿童喝粥长得壮 170
鱼肉粳米粥 170
其他粥品 171
老人喝粥寿命长 172
莲子白果粥 172
其他粥品 173
女人喝粥容颜美 174
黑米坚果粥 174
其他粥品 175
男人喝粥身体强 176
五味子枸杞子粥 176
其他粥品 177
孕妇喝粥宝宝健康 178
核桃紫米枸杞子粥 178
其他粥品 179
第六章 一年四季，应季喝粥 181
春季多甜少酸 182
鸡肝粥 182
其他粥品 183
夏季清热少温热 184
绿豆西米粥 184
其他粥品 185
秋季滋阴润燥 186
丝瓜薏米山药粥 186
其他粥品 187
冬季温热少寒凉 188
香菇木耳羊肉粥 188
其他粥品 189
附录：小偏方扫光各种胃不适 190