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第1章 减肥前不可不知 7
一 减肥前的心理建设 9
二 快速减肥危害身体健康 11
三 制定减肥计划 14
四 哪些人需要减肥 17
五 减肥前先做健康检查 26
六 超级瘦身三合一 27
第2章 肥胖是一种慢性病 39
一 肥胖的原因 42
二 肥胖的种类 48
三 减肥方法大集合 57
四 认识各种减肥药 64
五 正确的减肥方法 70
第3章 减肥STAR计划 73
一 从饮食入门 75
二 从运动入门 102
三 从生活习惯入门 107
第4章 减肥问答 111
第5章 结语 149