减肥圣经PDF电子书下载

第1章　减肥前不可不知　 7

一 减肥前的心理建设 9

二 快速减肥危害身体健康 11

三 制定减肥计划 14

四 哪些人需要减肥 17

五 减肥前先做健康检查 26

六 超级瘦身三合一 27

第2章　肥胖是一种慢性病　 39

一 肥胖的原因 42

二 肥胖的种类 48

三 减肥方法大集合 57

四 认识各种减肥药 64

五 正确的减肥方法 70

第3章 减肥STAR计划　 73

一 从饮食入门 75

二 从运动入门 102

三 从生活习惯入门 107

第4章　减肥问答　 111

第5章　结语　 149