第一章 “穷忙族”的常见问题：没有目标终日忙忙碌碌又碌碌无为 1
穷忙族的三种类型 1
忙忙碌碌又碌碌无为 3
“穷忙族”远离“穷忙” 5
穷忙让人缺乏感知幸福的能力 7
不要因为穷忙而忽略身边的风景 7
幸福不等于财富 8
为自己的梦想打工 9
需要对职业有明确的规划和目标 12
树立目标，摆脱穷忙 12
走出因没有目标而陷入的穷忙危机 14
明确职业目标与规划 16
“穷忙”给人们带来了心理疲劳 20
给自己一个看得见的目标 20
杀人于无形的心理疲劳 23
告别穷忙，告别心理疲劳 25
第二章 “穷忙族”的常见心态：我太忙了摆脱“我太忙了”的心理暗示 29
学会给自己积极的心理暗示 29
休息时就不要总惦记工作 32
适当拒绝不想做的事 35
“比较心理”催生穷忙 36
一山更比一山高 37
每个人都是独一无二的 40
放平心态，知足者常乐 42
减少信息的摄入和不必要阅读 44
生也有涯，知也无涯——有选择地阅读 45
如何应付信息时代的阅读局势 46
学会享受更高品质的生活 48
“穷忙族”无法享受高品质的生活 48
怎样的生活才是高品质的快乐生活 50
如何享受高品质的生活 52
第三章 依靠智慧，摆脱穷忙 55
获得智慧的途径 55
智慧的力量 55
开发潜力，循序渐进 57
改变让我们穷忙的习惯 59
一切要靠智慧来改变 62
思路决定出路 63
穷忙族最宝贵的财富是智慧 65
用大脑去挖掘财富 67
勾勒你对未来的梦想 70
有梦想才不会穷忙一生 70
摆脱穷忙需要一定的付出 72
从无到有，从有到强 74
从地下室爬上来的百万富翁 74
不惧失败，走向富闲 76
坚定信念，创造奇迹 78
第四章 获得知识，摆脱穷忙 81
不要以运气不好为穷忙开脱 81
未来靠双手创造 81
知识改变命运 83
业余时间你在做什么 85
穷忙族尤其要有危机意识 86
业余时间多学习 87
投资今日，收获明天 89
获得知识的办法 91
学会获得知识 91
自学比被动学习效果更好 92
为富闲的目标而积累 95
踏实进取，多元学习 97
三种学习境界与习惯 97
从新事物中获得 99
建立有效的知识网络 102
第五章 善于计划，摆脱穷忙 105
不要把力量浪费在没有意义的事情上 105
不要浪费你的储能 105
把自己推上富闲的道路 107
命运掌握在自己手里 109
一切都要靠自己 110
有价值地奋斗 111
养成摆脱穷忙的良好习惯 113
坏的习惯让我们越忙越穷 113
方方面面的良好习惯 115
习惯决定成败 117
专注力量，摆脱穷忙 119
用志不分，乃凝于神 119
意志不定，穷忙一生 121
效率低下是穷忙的根源之一 123
第六章 拒绝拖延，摆脱穷忙 127
多管齐下，摆脱穷忙 127
“穷忙”问题已遍及各国 127
统筹兼顾，摆脱穷忙 130
穷忙族钱少事多，要有效管理时间 135
穷忙族需要提高工作效率 138
思考是摆脱穷忙的必要条件 138
努力使工作更有成效 140
摆脱穷忙需要改变工作现状 142
珍惜时间，立即行动 143
人生苦短，要珍惜时间 144
不要有拖延的习惯 146
立即行动，摆脱穷忙 148
职场新人穷忙很正常 149
职场新人相对忙一些 150
如何更好地融入公司 152
努力处理好人际关系 154
第七章 学会理财，摆脱穷忙 159
财智学中的财富定律 159
财富定律第一哲：最初几年困难最大 159
财富定律第二哲：将生活费用变成第一资本 162
财富定律第三哲：对自身能力的投资 164
只要你愿意，你也可以当资本家 165
富兰克林的行为准则 165
将费用转化为资本 168
学会开源节流 171
建立个人理财计划 175
第八章 摆脱穷忙要懂得享受生活 181
穷忙也可以有品味 181
享受现在，不要穷忙 181
生活要用心去品味 183
品味不在钱多 186
再忙也要感受爱的滋润 189
有爱才有一切 189
爱的力量总能创造奇迹 193
情智对人的影响 195
立即行动，摆脱穷忙 197
有梦想，还要有行动 198
有目标，还要有行动 199
有行动，才会有成就 201