上篇 按摩基本常识 2
第一章 推拿按摩全知道 2
一、认识推拿按摩 3
二、做按摩有哪些好处 4
三、按摩的保健功效 4
四、按摩种类（主要两种） 5
五、按摩手法（八种） 5
六、按摩的适应与禁忌 5
七、按摩的准备和原则 6
第二章 人体经络和穴位 8
一、人体经络系统的构成 9
二、人体的全身经络和穴位图 11
第三章 常用按摩手法 14
一、按法 15
二、摩法 16
三、推法 17
四、拿法 18
五、揉法 18
六、擦法 19
七、点法 20
八、扳法 20
九、搓法 21
十、捻法 22
十一、抹法 22
十二、抖法 23
十三、捏法 23
十四、滚法 24
十五、叩击法 25
十六、摇法 26
十七、拔伸法 28
十八、弹法 28
十九、日常穴位按摩法 29
下篇 家庭实用按摩和治疗第一章 人体各部位的按摩 32
一、头部的保健按摩 33
二、手部的保健按摩 41
三、腹部的保健按摩 45
四、腰部的保健按摩 48
五、胸腹的保健按摩 53
六、背腰部的保健按摩 55
七、上肢的保健按摩 57
八、下肢的保健按摩 60
九、足部的保健按摩 64
十、耳部的保健按摩 73
第二章 常见疾病的按摩治疗 84
一、按穴治疗感冒 85
二、按穴治疗咳嗽 87
三、快速停止呕吐 88
四、气喘 89
五、耳鸣 91
六、失眠 92
七、便秘 93
八、牙痛 94
九、腹泻 95
十、止鼻血 97
十一、止嗝 98
十二、止屁 99
十三、止痰 100
十四、醉酒 102
十五、出汗 103
十六、脚气 104
十七、怕热 106
十八、麻疹 107
十九、湿疹 109
二十、高血压 110
二十一、低血压 111
二十二、口腔炎 113
二十三、空调病 114
二十四、老花眼 115
二十五、膀胱炎 116
二十六、怯寒症 118
二十七、月经痛 119
二十八、不孕症 120
二十九、鼻蓄脓 122
三十、过敏性鼻炎 123
三十一、摔伤疼痛 124
三十二、颈部扭筋 125
三十三、小腿痉挛 126
三十四、烧心、嗳气 127
三十五、晕车、晕船 129
三十六、风湿疼痛 130
三十七、假性近视 131
三十八、脚底肿大 133
三十九、慢性肝炎 134
四十、妊娠恶阻 135
四十一、色盲 137
四十二、食欲不振 138
四十三、手部麻痹 139
四十四、扁桃腺疼痛 140
四十五、初期白内障 142
四十六、鼻内脓疙疽 143
四十七、更年期障碍 144
四十八、肋间神经痛 145
四十九、膝关节疼痛 147
五十、喉咙痛、鼻塞 148
五十一、坐骨神经痛 149
五十二、骨折等后遗症 151
五十三、肩膀僵硬、酸痛 152
五十四、睑腺炎（麦粒肿） 154
五十五、脸部疼痛、痉挛 155
五十六、慢性胃炎、胃痛 157
五十七、目眩、头昏眼花 158
五十八、脑溢血后的复原 160
五十九、闪腰、慢性腰痛 161
六十、疼痛、麻痹等后遗症 163
六十一、手腕筋肉疼痛 164
六十二、痔瘘、痔核、裂痔 165
六十三、手腕或脚腕扭筋 167
六十四、穿高跟鞋的倦累感 168
第三章 按摩更漂亮、凸显气质 170
一、肥胖 171
二、腹部赘肉 172
三、偏瘦、过分苗条 173
四、手指纤细 175
五、腿部减肥 176
六、臀部下垂 177
七、胸部健美 178
八、去除小皱纹 180
九、水蛇腰 181
十、去除眼角皱纹 182
十一、消除双下巴 183
十二、雀斑、荞麦皮 185
十三、圆形脱发症 186
十四、治疗白发 187
第四章 精神和心理按摩调理 189
一、焦躁 190
二、怯弱 191
三、忧郁症 192
四、慵懒感 193
五、抑郁症 194
六、神经衰弱 195
七、去除睡意 197
八、歇斯底里 198
九、增进耐性 199
十、消除疲劳 200
十一、头脑不清 201
十二、心理焦躁 203
第五章 按摩提高夫妻生活质量 204
一、性自卑 205
二、阳痿 206
三、早泄 207
四、精力减退 208
五、性生活疲劳 210
六、性欲减退 211
七、性生活时间过短 212
八、防止肌肉老化，增强性能力 213
九、治疗肾虚 215
十、治疗不感症 220