第一部分 理论基础 3
第一章 体育教育，健康第一 3
第一节 体育与体育教学 3
第二节 健康地生活和学习 6
第三节 学生体质健康标准与评价 13
第四节 终身体育 20
第二章 体育的心理学基础 23
第一节 心理健康概述 23
第二节 大学生心理健康 27
第三节 体育运动与心理健康 31
第三章 体育的生理学基础 35
第一节 生理学概述 35
第二节 运动技能的形成与身体素质 39
第三节 常见的运动性生理反应 42
第四节 运动健身的科学监控 46
第五节 运动处方 49
第四章 体育的解剖学基础 57
第一节 人体的基本组成 57
第二节 体育与机体的各个机能系统 63
第三节 科学地进行体育锻炼 65
第五章 体育的营养学基础 70
第一节 营养学概述 70
第二节 膳食平衡与营养调查 77
第三节 运动、营养与健康 83
第六章 体育的保健学基础 88
第一节 运动与保健 88
第二节 运动与养生 100
第七章 体育的文化基础 105
第一节 体育文化 105
第二节 奥林匹克文化 109
第三节 体育中的美学及欣赏 112
第二部分 实践教学 123
第八章 田径运动 123
第一节 田径运动概述 123
第二节 径赛 126
第三节 田赛 133
第四节 田径运动竞赛规则 139
第九章 篮球运动 142
第一节 篮球运动概述 142
第二节 篮球运动基本技术和战术 144
第三节 篮球运动竞赛规则 153
第十章 足球运动 156
第一节 足球运动概述 156
第二节 足球运动基本技术和战术 158
第三节 足球运动竞赛规则 165
第十一章 排球运动 168
第一节 排球运动概述 168
第二节 排球运动基本技术和战术 171
第三节 排球运动竞赛规则 177
第十二章 羽毛球运动 180
第一节 羽毛球运动概述 180
第二节 羽毛球运动基本技术和战术 182
第三节 羽毛球运动竞赛规则 189
第十三章 网球运动 192
第一节 网球运动概述 192
第二节 网球运动基本技术和战术 194
第三节 网球运动竞赛规则 203
第十四章 乒乓球运动 206
第一节 乒乓球运动概述 206
第二节 乒乓球运动基本技术和战术 208
第三节 乒乓球运动竞赛规则 215
第十五章 游泳运动 218
第一节 游泳运动概述 218
第二节 游泳运动基本技术 220
第三节 游泳运动竞赛规则 230
第四节 游泳卫生与安全 232
第十六章 体操及健美运动 238
第一节 形体训练 238
第二节 体操运动 245
第三节 健美操运动 249
第四节 瑜伽运动 254
第五节 体育舞蹈 259
第六节 舍宾 263
第十七章 武术 267
第一节 武术概述 267
第二节 拳术与剑术 274
第三节 散打与跆拳道 278
第十八章 休闲运动 283
第一节 户外运动 283
第二节 定向运动 287
第三节 登山运动 291
第四节 野外生存及野外生存生活训练 296
第五节 拓展训练 300
参考文献 305