第一辑 了解自己为什么抱怨心在哪里 3
你在想什么 7
两个气源 11
解开愤怒的“结” 14
气是自己找来的 18
诫己 21
察觉不完满 23
慈悲地观照 25
深观 28
消除无名 31
寻找气根 35
愤怒的种子 38
菩提的“不计较” 42
扫心地 46
忧扰清心 49
接受残缺 52
不当瞋怒嫉妒 55
转换心行 58
心不安的根源 61
心中的“奶酪” 65
万物都有佛性 68
度人何妨 70
第二辑 体察他人的心声虚心倾听 75
等待怒气消散 78
打开自己的耳朵 80
查观他人 83
心坚如石 86
度心宽 90
帮助他人走出困境 94
过滤眼、耳、舌三根 98
同体大悲 101
不可滥爱 103
心中有佛 105
观音在哪里 109
换位体悟 111
第三辑 在当下保持觉知把愤怒从身体赶出去 115
不和愤怒兜圈子 118
树立正见 120
归于宁静 123
觉察自己的呼吸和内在变化 128
持不动心 132
不受第二支箭的苦 135
内心的能量区 138
快乐是自己找来的 141
不接受，就会远离 145
看好初发心 149
把好心关 152
疼痛的内省 156
心灵的毒蛇 160
谦卑长学识 164
行到水穷处，坐看云起时 168
置心一处 171
向内求 174
无执心 177
惜福 181
在孤独中沉淀 184
佛度有希望之人 186
第四辑 不抱怨的艺术自我觉悟 191
信念的作用 195
把愤怒当做一个孩子 197
坐禅 200
平和超越一切 204
生气的时候，我们看起来像什么 207
他人也可以是一面镜子 209
对自己诚实 212
悲悯是一种力量 215
有些事，没有想像中那么重要 218
爱你的敌人 221
放下与接受 224
化解愤怒 228
开发快乐 230
转求其他 233
佛沾“气”字坠凡尘 236
如蛇蜕皮 238
莫如苍蝇钻故纸 241
以宽恕救自己 244
置一片残心 248
送一份礼物 251
抚摸自己 253
第五辑 慈悲地沟通源自内心的新气象 257
照看内心的花园 260
拥抱苦难 263
尊重他人 265
内外兼顾的修养 267
每一个生命都是可贵的 270
怀善心 274
分享的快乐 277
从自己开始 280
快乐不是个人的事 284
宽恕最大 286
善言止恶 289
尊重是自己给的 293
说话也有艺术 297
以退为进 299
坦白与忏悔 302
开始重新来过 305