序章 人生的所有烦恼都来源于“人际关系”——阿德勒心理学的基本前提 5
第0课 改变我的未来的是什么？ 6
解说1阿德勒心理学的全貌 22
解说2阿德勒心理学影响了各种各样的人 24
结论0像“公共采石场”一样的阿德勒心理学 26
第1章 相信自己“想要改变”的心意——自卑与补偿，自卑情结 27
第1课 在背后推你一把的力量 28
解说1阿德勒发现的“自卑感”是什么？ 44
解说2应该怎样克服自卑感？ 46
结论1 人应该先确立目标，再为了目标而行动：目标论 48
第2章 有多少人就有多少种生活方式——了解生活方式 49
第2课 只是追寻希望 50
解说1决定你的想法与行动的是作为“个人”的整体 66
解说2阿德勒心理学是“使用的心理学” 68
结论2作为“个人”的整体全身心都在活动着：整体论 70
第3章 人没有“改变不了的部分”——告别心灵创伤 71
第3课 向着未知的生活方式 72
解说1关于对自己和世界的假想信念 88
解说2可以用“心灵创伤”欺骗自己 90
结论3人通过自己的“专用眼镜”来看这个世界：假想论 92
第4章 对生活目的进行更深的理解——生活方式的类型 93
第4课 我所守护的心灵智慧 94
解说1 4种生活方式是什么 110
解说2各种生活方式的特征 112
结论4人被社会同化：社会同一论 114
第5章 人生真正的目标——生存任务（人生的课题）只有3个 115
第5课 幸福的羁绊 116
解说1 3个生存任务是什么 132
解说2 3个任务体现全体人类所关心的点 134
结论5勇气和恐惧 136
第6章 填满内心的幸福形态——保持“共同体感觉” 137
第6课 生之喜悦存在于“羁绊”之中 138
解说1归属→贡献→自我接纳→信赖的循环 156
解说2培养共同体感觉是通向幸福的道路 158
结论6根据个人的主体性来选择共同体感觉 160
致谢 161
参考文献 162
阿德勒心理学名词解释 163