第一部分 5
国家体育锻炼标准 5
《国家体育锻炼标准》测验规则（试行） 10
《国家体育锻炼标准》评分表（试行） 19
关于做好新《国家体育锻炼标准》推行工作的联合通知 64
第二部分 67
新《国家体育锻炼标准》项目的教学和锻炼方法 67
第一节 短距离跑 67
第二节 中长距离跑 87
第三节 往返跑 93
第四节 跳高 99
第五节 跳远 117
第六节 立定跳远 125
第七节 铅球 126
第八节 掷垒球、投沙包 136
第九节 实心球 141
第十节 引体向上 147
第十一节 爬竿 149
第十二节 跳绳 152
第十三节 仰卧起坐 156
等十四节 举重物 159
第十五节 游泳 167