《自行车圣经 从入门到精通完全指南 图文珍藏版=THE CYCLING BIBLE》PDF下载

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  • 作  者:(英)罗宾·巴顿著
  • 出 版 社:
  • 出版年份:2017
  • ISBN:
  • 页数:0 页
图书介绍:

概述 8

概述 8

如何使用这本书 11

CHAPTER 1 自行车 16

自行车历史 16

自行车概述 18

车架 20

车架:材料 22

接触点:车座 24

接触点:车把、脚踏 26

公路自行车 28

旅行车 30

硬尾山地自行车 32

全避震山地自行车 34

城市自行车、折叠自行车和平把公路自行车 36

儿童自行车 38

载货自行车和双人自行车 40

专业自行车 42

选择大小 44

自行车尺寸和设定 46

专业设定 48

购买自行车 50

安全:车锁、标签和跟踪 52

CHAPTER2 装备 58

服装:城市通勤 58

服装:公路竞赛 60

服装:山地越野 62

女性专用装备 64

专业骑行鞋 66

头盔 68

儿童骑乘装备 70

山地自行车装备 72

附件:车灯 74

附件:小工具 76

CHAPTER3 技术与安全 80

学习骑车 80

成年人学习骑车 82

和孩子一起骑车 84

家庭骑行 88

饮食 90

骑行前检查 92

骑车要带什么 94

道路知识:安全骑行 96

城市骑行 102

城市潜在危险 104

自行车技巧 106

高级公路骑行:如何踩踏 108

高级公路骑行:如何爬坡 110

高级公路骑行:如何下坡 112

高级公路骑行:如何转弯 114

高级越野骑行:爬坡与转弯 116

高级越野骑行:速降 118

高级越野骑行:跳跃和障碍 120

CHAPTER4 健身与营养 124

重操旧骑 124

健身基础知识 126

骑行体质 128

体能测试 132

设定目标 134

训练:无车训练 136

训练:有车训练 144

带病骑行:哮喘与糖尿病 150

避免损伤:热身 152

避免损伤:疼痛 154

饮食:吃什么 160

饮食:避免“撞墙” 164

补水 166

CHAPTER5 竞赛 172

巡回赛 172

大环赛(Grand Tours) 182

古典赛 184

比赛日程:公路车 188

比赛日程:山地车 192

非传统赛事 194

参赛选手 196

团队 200

比赛 208

这样你也想参加比赛? 210

骑游赛(Sportives ) 214

山地车骑行 218

小轮车(BMX) 226

公路越野(Cyclo-cross ) 228

场地赛(Track cycling) 230

CHAPTER6 自行车目的地 236

神圣隘口,永远的阿尔卑斯山 236

那些山:比利牛斯山脉 238

旺度山(Mont Ventoux) 240

专业训练圣地:马洛卡岛(Mallor-ca) 242

骑行城市:哥本哈根 244

骑行城市:巴黎 246

骑行城市:伦敦 248

骑行城市:波特兰 250

骑行城市:纽约 252

骑行城市:墨尔本 254

山地自行车圣地:加利福尼亚 256

山地自行车圣地:科罗拉多 258

山地自行车圣地:不列颠哥伦比亚省 260

山地自行车圣地:新西兰 262

山地自行车圣地:苏格兰 264

山地自行车圣地:威尔士 266

山地自行车圣地:阿尔卑斯山 268

轻松骑行:欧洲 270

轻松骑行:新西兰&澳大利亚 276

轻松骑行:美国 278

史诗骑行:亚洲 282

史诗骑行:欧洲 284

史诗骑行:美国&加拿大 286

史诗骑行:环球骑行 288

计划骑行旅程 290

自行车托运 298

CHAPTER7 保养 302

工具:基本和高级 302

基本规则:清洁和润滑 306

问题诊断:磨损与损坏 308

出发之前:基础知识 312

维修:在路上 314

驾驶舱:把立、车把、座杆和车座 316

刹车:、卡钳、碟刹和V刹 318

脚踏、曲柄和中轴 324

传动系统 326

车轮 332

避震系统 334

后避震系统 336

词汇表 338