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Part1源起 3
01初衷 3
02选择 17
03大脑 31
04家庭 41
05习惯 51
06信任 61
07培养 71
Part2拓展 89
08掌控 89
09自我 109
10时间 117
11距离 133
12人际 145
13情绪 157
14动机 173
15社交 181
16恐惧 193
17热爱 203
Part3实施 219
18学校 219
19父母 237
结语 “我思，故我可以自控” 253
致谢 259
译者后记 261