序言 1
第一章 迷失之路 3
第一节 人生多歧路 3
第二节 心的循环圈 6
第三节 在迷失中渐行渐远 11
第二章 回家：越走越快乐 15
第一节 在回归的过程中找快乐 15
第二节 回归的路程与快乐 16
第三节 找到烦恼的根并终极回归 18
第三章 存在感 23
第一节 基本的谎言 23
第二节 存在感获得的方式 26
第三节 六步循环圈的第一圈开启 29
第四节 失去乐园 30
第五节 焦虑以及后面的循环圈 32
第六节 心理健康量变到质变 35
第四章 心理圈循环的各个层级 41
第一节 在界 41
第二节 营界 43
第三节 守界 46
第四节 溃界 47
第五章 心理圈循环中的细节 51
第一节 时间和空间 51
第二节 认知活动 53
第三节 对焦虑诠释的偏差 54
第四节 后发覆盖 55
第五节 目标偏移 56
第六节 认同 58
第七节 自我 59
第八节 内或者外 60
第九节 低水平的觉知 62
第十节 内嵌循环 63
第六章 各个环节的细节 71
第一节 焦虑环节 71
第二节 欲望环节 74
第三节 策略环节 77
第四节 行动环节 81
第五节 检验环节 88
第六节 诠释环节 91
第七章 四界人中的不同类别 101
第一节 在界的主要分类 101
第二节 营界的主要分类 103
第三节 守界的主要分类 106
第四节 溃界的主要分类 111
第八章 回归疗法治疗原理 116
第一节 唤起觉知 116
第二节 接纳 117
第三节 改善性修正 118
第四节 回归疗法的策略选择 120
第九章 “走循环圈”的方法 125
第一节 走循环圈的操作步骤 125
第二节 走循环圈的作用 127
第三节 走循环圈时的具体要求 128
第十章 行动调整内嵌循环分析 133
第一节 确定目标 133
第二节 策略分析 134
第三节 行动检验 135
第四节 策略复盘 136
第十一章 在各个环节上起作用的技术 141
第一节 在焦虑环节停止循环 141
第二节 在欲望环节停止循环 142
第三节 策略环节的咨询辅导 144
第四节 行动环节的训练和激励 145
第五节 检验环节的完善 147
第六节 诠释环节的心理咨询 149
第十二章 信念重塑训练 153
第一节 信念的发现 153
第二节 减弱旧信念 155
第三节 重新诠释 156
第四节 获得新经验 156
第五节 领域转移 157
第六节 感觉存储 158
第七节 积极信念植入 160
第八节 行动转变信念 161
第九节 信念验证 162
第十节 信念运用和表达 162
第十三章 回归治疗性游戏 167
第一节 游戏的心理功能 167
第二节 回归治疗游戏原理 168
第三节 回归治疗游戏示例：变化的世界 169
第十四章 由焦虑转化而来的强迫症 174
第一节 回归到“试图消除症状” 174
第二节 在试图消除症状的欲望下工作 175
第三节 直接面对以前在营界的失败感带来的焦虑 176
第四节 改善营界的策略 176
第十五章 命运脚本 181
第一节 什么是命运 181
第二节 命运脚本的形成 182
第三节 命运脚本的确定 188
第十六章 关于回归疗法 193
第一节 回归疗法的历史和发展 193
第二节 回归疗法和其他疗法 195
第三节 回归疗法学习要点 198