PART Ⅰ芳香疗法的基础理论 9
Chapter 1 芳香疗法的历史 9
Chapter 2 精油的形成 15
2-1精油从何而来？ 16
2-2植物为何要制造精油？ 17
2-3精油藏在何处？ 18
Chapter 3 精油的萃取 21
3-1压榨法 22
海绵吸取法 22
碗刺法 22
远心分离法 22
经济法-果汁副产品 22
3-2蒸馏法 23
蒸气蒸馏法 23
水蒸馏法 23
循环水蒸馏法（回圈式） 24
渗透蒸馏法 24
印度ATTAR蒸馏法 24
3-3脂吸法 25
3-4溶剂萃取法 25
3-5超临界二氧化碳萃取法 26
3-6超音波萃取法 26
Chapter4 精油的两把钥匙之一：植物科属 27
4-1松科 30
4-2柏科 31
4-3橄榄科 32
4-4樟科 33
4-5桃金孃科 34
4-6菊科 35
4-7脣形科 36
4-8繖形科 37
4-9芸香科 38
4-10豆科 39
4-11禾本科 40
4-12姜科 41
4-13马鞭草科 42
4-14杜鹃花科 43
4-15败酱草科 44
Chapter 5 精油的两把钥匙之二：化学分子 47
5-1单萜烯类 47
柠檬烯 48
松油萜萜 48
水茴香萜 49
对繖花烃 50
月桂烯 50
樟烯 50
桧烯 51
萜品烯 51
罗勒烯 51
？3-蒈烯 51
5-2倍半萜烯类 52
丁香油烃 53
母菊天蓝烃 53
金合欢烯 54
没药烯 54
大根老鹳草烯 55
香树烯 56
蛇床烯 56
古芸烯 56
5-3 单萜醇类 57
沉香醇 58
萜品烯-4-醇 58
牻牛儿醇 59
薄荷脑 59
龙脑 60
α-萜品醇 60
香茅醇 60
5-4倍半萜醇类 61
金合欢醇 62
橙花叔醇 62
岩兰草醇 62
广藿香醇 63
檀香醇 63
桉叶醇 64
【附录】双萜醇 64
5-5单萜酮类 66
侧柏酮 67
樟脑 67
松樟酮 68
香芹酮 68
马鞭草酮 69
薄荷酮 70
胡薄荷酮 70
5-6倍半萜酮类 71
素馨酮 72
大马士革酮 73
紫罗兰酮 73
印蒿酮 73
大西洋酮 74
缬草酮 74
【附录】双酮＆三酮 74
5-7醛类 76
脂肪族醛 77
洋茴香醛 77
肉桂醛 78
苯甲醛 78
小茴香醛 79
香草醛 79
柠檬醛 80
香茅醛 81
缬草醛 81
金合欢醛 81
中国橘醛 81
5-8酯脂类 82
欧白芷酸异丁酯 83
乙酸沉香酯 83
乙酸龙脑酯 84
乙酸牻牛儿酯 84
乙酸橙花酯 85
乙酸萜萜品酯 85
5-9苯基酯类 86
苯甲酸苄酯 87
肉桂酸甲酯 87
水杨酸甲酯 88
邻氨基苯甲酸甲酯 88
乙酸苄酯 89
5-10内酯脂类 90
土木香内酯 91
堆心菊素 92
？草素 92
香豆素 93
繖形酮 93
莨菪素 94
七叶树素 94
莱姆素 94
香柑油内酯 95
佛手柑素 95
瑟丹内酯 96
藁本内酯 96
猫薄荷内酯 96
5-11酚类Phenol 97
百里酚 98
香荊芥酚 98
丁香酚 99
5-12醚迷类 100
榄香脂醚 101
细辛醚 102
黄樟素 102
肉豆蔻醚 103
芹菜醚 104
洋茴香脑 104
甲基醚姜叶酚 104
甲基醚丁香酚 104
桉油醇 105
沉香醇氧化物 106
玫瑰氧化物 106
Chapter 6 精油在人体的旅程 109
6-1精油在人体内的路径 110
6-2精油离开身体的途径 111
Chapter 7 精油的药学属性 113
7-1止痛 114
7-2消炎、退烧 114
7-3抗菌 115
7-4抗凝血 115
7-5去瘀、消血肿 116
7-6促进伤口愈合 116
7-7养肝 116
7-8利尿 117
7-9消除黏液 117
7-10抗肿瘤 117
7-11心脏血管养护 118
7-12镇静、助眠 118
7-13兴奋提神 119
7-14促进消化 119
7-15去胀气 119
7-16调节内分泌 120
7-17催情 120
7-18节育 120
Chapter 8 精油的安全性 121
8-1口服毒性 122
8-2肝毒性 123
8-3神经毒性 124
8-4致癌性 126
8-5肌肤刺激性 127
8-6特殊时期或病症 129
Chapter 9 精油的基本应用 131
9-1经皮肤吸收 132
按摩 132
精油敷包 132
涂抹 132
9-2经黏膜吸收 133
扩香吸闻 133
全身浴 135
局部浸浴 135
阴道塞剂 136
肛门塞剂 136
9-3经肠胃吸收 136
直接口服 136
胶囊口服 136
锭片口服 136
Chapter 10 纯露概论 137
10-1什么是纯露？ 138
10-2纯露的功效 139
10-3纯露的使用方式 139
Chapter 11 植物油概论 141
11-1好油？坏油？ 142
11-2认识脂肪酸 143
11-3脂肪伴随物 144
11-4如何挑选好的植物油？ 144
PART Ⅱ 精油·纯露·植物油指南 147
Chapter 1 单方精油指南 147
1-1松科 148
欧洲赤松（相关精油黑松、白松） 148
欧洲冷杉 149
胶冷杉（相关精油：西伯利亚冷杉、喜马拉雅冷杉、巨冷杉、高贵冷杉、落矶山冷杉） 151
黑云杉（相关精油：红云杉、白云杉、蓝云杉） 153
大西洋雪松（相关精油喜马拉雅雪松、维吉尼雅雪松） 154
滨海松 156
其他松科精油（道格拉斯杉、落叶松、加拿大铁杉、矽卡云杉、挪威云杉、塞浦路斯松） 157
1-2 柏科 159
丝柏（相关精油：澳洲蓝丝柏） 159
杜松浆果（相关精油：高地杜松） 160
桧木 162
其他柏科精油（暹逻木/福建柏、刺柏/刺桧、腓尼基柏、侧柏） 163
1-3 橄榄科 164
乳香（相关精油：印度乳香） 164
没药（相关精油：红没药） 166
其他橄榄科精油（榄香脂、秘鲁圣木、墨西哥沉香） 167
1-4樟科 168
芳樟（相关精油：樟树） 168
桉油樟/罗文莎叶（相关精油：洋茴香罗文莎叶、芳香罗文莎叶） 169
锡兰肉桂（相关精油：中国肉桂、印度肉桂） 171
月桂（相关精油：西印度月桂） 173
花梨木 174
山鸡椒 175
其他樟科精油（苏刚达/灰叶樟、莎罗白樟） 176
1-5桃金孃科、 177
蓝胶尤加利（相关精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、史泰格尤加利） 177
薄荷尤加利 179
多苞叶尤加利 180
柠檬尤加利 182
茶树（相关精油：沼泽茶树） 183
绿花白千层（相关精油白千层） 184
松红梅（相关精油：卡奴卡） 186
香桃木（相关精油：柠檬香桃木） 187
丁香花苞（相关精油：多香果、香叶多香果） 189
其他桃金孃科精油（柠檬细籽、芳枸叶、昆士亚） 190
1-6菊科 191
西洋蓍草 191
龙艾 192
艾草（相关精油：苦艾） 193
义大利永久花（相关精油：头状永久、花、苞叶永久花） 195
土木香（相关精油大花土木香） 197
德国洋甘菊 198
罗马洋甘菊 199
摩洛哥蓝艾菊 201
其他菊科精油（野洋甘菊、南木蒿、印蒿、银艾、一枝黄花、万寿菊、夏白菊、雅丽菊、薰衣草棉、岬角 甘菊、岬角雪灌木、加拿大飞蓬） 202
1-7脣形科 205
真正薰衣草（相关精油：高地薰衣草、喀什米尔薰衣草） 205
醒目薰衣草（相关精油：超级醒目薰衣草、葛罗索醒目薰衣草、亚碧拉醒目薰衣草） 207
穗花薰衣草 208
头状薰衣草 209
快乐鼠尾草 211
鼠尾草（相关精油：狭长叶鼠尾草、三裂叶鼠尾草、薰衣鼠尾草） 212
沉香醇百里香 214
侧柏醇百里香（相关精油：百里酚百里香、牻牛儿醇百里香、柠檬百里香、龙脑百里香、野地百里香、冬季百里香） 216
熏陆香百里香 216
樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香·马鞭草酮迷迭香（相关精油龙脑迷迭香、高地迷迭香） 219
胡椒薄荷（相关精油：米契尔胡椒薄荷、美洲野薄荷） 222
柠檬薄荷 223
绿薄荷（相关精油·娜娜薄荷） 224
甜罗勒（相关精油：热带罗勒、神圣罗勒、辣罗勒、柠檬罗勒） 226
马郁兰（相关精油：西班牙马郁兰） 227
野马郁兰（相关精油：摩洛哥野马郁兰、西班牙野马郁兰/头状百里香、希腊野马郁兰、墨西哥野马郁兰） 228
牛膝草（相关精油：高地牛膝草） 230
香蜂草 232
广藿香（相关精油：左手香、藿香） 233
其他脣形科精油（冬季香薄荷、希腊香薄荷、岩爱草） 234
1-8繖形科 236
欧白芷根（相关精油：印度白芷、中国当归） 236
茴香（相关精油：洋茴香、八角茴香） 238
小茴香（相关精油：黑种草） 240
芹菜（相关精油：水芹） 241
芫荽 243
胡萝蔔籽 244
莳萝 246
圆叶当归 247
其他繖形科精油（阿密茴、藏茴香、印度藏茴香、海茴香、白茴香、白松香、欧芹） 248
1-9芸香科 250
苦橙（相关精油甜橙） 250
橙花 251
苦橙叶 253
红桔 254
桔叶 255
葡萄柚 256
佛手柑（相关精油FCF佛手柑、佛手柑叶） 257
莱姆 258
柠檬（相关精油：柠檬叶） 259
其他芸香科精油（日本柚、泰国青柠、克莱蒙橙、咖哩叶、卡塔菲、岬角白梅、圆叶布枯、竹叶花椒、印度花椒） 261
1-10豆科 263
零陵香豆 263
银合欢 264
古巴香脂 266
其他豆科精油（鹰爪豆、秘鲁香脂、香脂果豆木） 267
1-11禾本科 268
柠檬香茅（相关精油：爪哇香茅） 268
玫瑰草（相关精油：蜂香薄荷） 270
岩兰草 271
1-12姜科 273
姜（相关精油：大高良姜、泰国蔘姜） 273
豆蔻 275
姜黄 276
1-13马鞭草科 278
柠檬马鞭草（相关精油：爪哇马鞭草） 278
贞节树 280
其他马鞭草科精油（马缨丹） 281
1-14杜鹃花科 282
芳香白珠（相关精油：黄桦） 282
髯花杜鹃（相关精油：杜鹃花原精） 283
其他杜鹃花科精油（格陵兰喇叭茶） 285
1-15败酱草科 286
穗甘松（相关精油：中国甘松） 286
缬草（相关精油：印度缬草） 287
1-16牻牛儿科 289
波旁天竺葵（相关精油：玫瑰天竺葵） 289
大根老鹳草 290
1-17花香类 292
大马士革玫瑰（相关精油保加利亚玫瑰、土耳其玫瑰、波斯玫瑰、摩洛哥玫瑰、白玫瑰） 292
阿拉伯茉莉（相关精油：摩洛哥茉莉、印度茉莉） 294
黄玉兰（相关精油：白玉兰） 296
晚香玉 297
依兰 298
紫罗兰 300
香草 301
其他花香类精油（桂花、红花缅梔、水仙、鸢尾草、粉红莲花、波罗尼花） 302
1-18其他 304
安息香 304
岩玫瑰 305
肉豆蔻 306
黑胡椒（相关精油：巴西胡椒、加州胡椒） 308
檀香（相关精油：澳洲檀香、阿米香树） 309
其他精油（熏陆香、蛇麻草、莎草、菖蒲、苏合香、圣檀木古芸香脂、香脂杨） 311
Chapter 2 纯露指南 313
2-1大马士革玫瑰 314
2-2橙花 315
2-3香蜂草 316
2-4矢车菊 317
2-5罗马洋甘菊 318
2-6杜松 319
2-7金缕梅 320
2-8义大利永久花 321
2-9鼠尾草（相关纯露：快乐鼠尾草） 322
2-10真正薰衣草 323
2-11岩玫瑰 324
2-12德国洋甘菊 325
2-13月桂 326
2-14香桃木 327
2-15马郁兰（相关纯露：野马郁兰） 328
2-16马鞭草酮迷迭香·樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香 329
2-17胡椒薄荷 330
2-18檀香 331
2-19茴香 332
2-20欧洲赤松 333
Chapter 3 植物油指南 335
3-1南瓜籽油 336
3-2大麻籽油 337
3-3橄榄油 338
3-4向日葵油 339
3-5椰子油 340
3-6月见草油 341
3-7大豆油 342
3-8沙棘油 343
3-9芝麻油 344
3-10黑种草油 345
3-11山金车浸泡油 346
3-12圣约翰草浸泡油 348
3-13金盏菊浸泡油 349
3-14琼崖海棠油 350
3-15雪亚脂 351
3-16荷荷芭油 352
3-17甜杏仁油 353
3-18昆士兰坚果油 354
3-19？梨油 355
3-20榛果油 356
3-21其他植物油 357
PART Ⅲ常见身心问题芳疗处方笺 365
Chapter 1 神经＆免疫系统 365
1-1头痛 366
1-2偏头痛 367
1-3慢性疲劳症候群 367
1-4忧郁/躁郁症 368
1-5胸闷心悸 370
1-6失眠 370
1-7过动/自闭 372
1-8带状皰疹 373
1-9口脣皰疹 374
1-10长期压力衍生症 374
1-11僵直性脊椎炎 376
1-12红斑性狼疮 377
Chapter 2 呼吸系统 379
2-1感冒（伤风） 380
2-2流行性感冒 381
2-3夏季暑溼型感冒 382
2-4 中暑 382
2-5咳嗽/祛痰 383
2-6喉咙痛/咽喉炎 384
2-7中耳炎 385
2-8支气管炎/肺炎 386
2-9鼻过敏 386
2-10鼻窦炎 387
Chapter 3 消化系统 389
3-1口腔保健 390
3-2嘴破/口腔溃疡 391
3-3胀气 392
3-4胃溃疡 392
3-5胃食道逆流 393
3-6暴饮暴食 394
3-7肠胃炎 394
3-8腹泻 395
3-9便秘 396
3-10糖尿病 396
3-11肝脏养护 397
3-12晕车/呕吐 399
Chapter 4 肌肉＆骨骼系统 401
4-1落枕 402
4-2扭伤 403
4-3挫伤 403
4-4肌肉痠痛 404
4-5抽筋 405
4-6肌筋膜炎 406
4-7腕隧道症候群/妈妈手 406
4-8痛风 407
4-9退化性关节炎 408
4-10类风溼性关节炎 409
Chapter 5 循环＆淋巴系统 411
5-1静脉曲张/痔疮 412
5-2腿部浮肿/水肿 413
5-3手脚冰冷 414
5-4高血压 414
5-5低血压 415
5-6术后淋巴肿/水肿 416
Chapter 6 生殖＆泌尿系统 417
6-1外阴部搔痒/发炎 418
6-2经前症候群 419
6-3经期异常 420
6-4子宫内膜异位/经痛 420
6-5子宫肌瘤/卵巢囊肿 421
6-6更年期症候群 422
6-7不孕 423
6-8雄激素过盛 424
6-9女性紧实保养 424
6-10男性萎靡保养 425
6-11性病预防 426
6-12膀胱炎 426
6-13肾脏养护 427
Chapter 7 皮肤系统 429
7-1蚊虫叮咬 430
7-2擦伤/开放性伤口 431
7-3烧烫伤 431
7-4接触性皮肤炎/过敏 432
7-5异位性皮肤炎/溼疹 433
7-6富贵手 434
7-7脂漏性皮肤炎/头皮屑 434
7-8细菌感染/蜂窝性组织炎 435
7-9黴菌感染/香港脚 436
7-10病毒感染/疣 436
7-11牛皮癣 437
Chapter 8 孕期/婴幼儿 439
8-1妊娠纹/肥胖纹 440
8-2孕吐 441
8-3下肢水肿 442
8-4腰痠背痛 442
8-5分娩前的准备 443
8-6产后保养 444
8-7尿布疹 446
8-8 小儿发烧 446
8-9小儿感冒 448
Chapter 9 美容 451
9-1青春痘/粉刺 452
9-2收敛/缩毛孔 453
9-3淡化疤痕 454
9-4美白/淡斑 454
9-5保溼 455
9-6控油 456
9-7除皱 457
9-8消脂/瘦身 458
9-9橘皮组织 459
9-8多汗症 460
9-9秃头 461
9-10护发/护甲 461
Chapter 10 其他 463
10-1注意力涣散 464
10-2恐惧 464
10-3心神不定 465
10-4失智 466
10-3银发族心灵保健 467
10-4安宁照护 468
10-5居家清洁 468
10-6空间净化 470