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前言 1
1．冒险的事业：一个明星的诞生 1
2．永不分离：与你的身体结婚，做终生伴侣 17
3．带上悬钩：让重力变得对你有利 32
4．走动中的摆动：让骨盆变得自由 50
5．打破舒适的障碍 60
6．巧胜批评者：对一个初次社交者的思想指导 78
7．做最坏的打算：允许自己失败 88
8．内心演练：想像的力量 101
9．将舞台恐惧变为舞台兴奋 122
10．中心舞台：接受表扬的美好艺术 137
11．魅力的培养 147
作者简介 157