第1章 改变生活方式,防止癌症 1
这样的饮食生活在呼唤着癌 2
多吃蔬菜 4
要摄取足够的食物纤维 10
控制盐分 14
不要摄取过多的脂肪 18
不偏食,饮食的营养结构要均衡 22
这样的生活习惯是危险的 26
饮酒要适量 28
戒烟或减少吸烟 32
每天做适度的运动 36
易患癌12种饮食习惯 38
第2章 用以下方法预防常见癌 39
食道癌 40
胃癌 41
胰癌 42
肝癌 43
大肠癌 44
肺癌 45
乳腺癌 46
子宫癌 47
你容易患癌症吗? 48
防癌12法 50
保持健康7法 50
第3章 做健康检查,早期发现癌 51
早期癌并不可怕 52
乳腺癌、皮肤癌的自我检查法 54
用以下检查方法发现癌 56
癌的自觉症状检查 58
第4章 癌常识问答 59