第一章 概述 1
一、按摩的历史回顾 1
二、家庭保健推拿按摩的概念及特点 2
三、家庭保健推拿按摩的适用范围 4
四、家庭保健推拿按摩的展望 4
第二章 家庭保健推拿按摩的操作手法与注意事项 6
一、家庭保健推拿按摩手法 6
1、家庭保健推拿按摩手法的要求 6
2、家庭保健推拿按摩手法的操作 7
一指禅推法 7
？法 8
揉法 9
摩法 10
擦法 10
推法 12
搓法 12
抖法 13
抹法 13
振法 14
按法 15
点法 15
捏法 15
拿法 16
捻法 17
拍法 17
摇法 18
弹法 18
扳法 19
拔伸法 22
3、家庭保健推拿按摩手法的练习 23
沙袋练习 24
人体上练习 24
二、家庭保健推拿按摩的术前准备 29
三、家庭保健推拿按摩的适应症和禁忌症 30
四、家庭保健推拿按摩的注意事项 30
一、经络系统的组成简介 31
第三章 经络及腧穴 31
二、腧穴的分类 33
三、腧穴的定位方法 33
1、骨度分寸定位法 33
2、自然标志取穴法 35
3、手指同身寸取穴法 35
4、简便取穴法 36
四、十二经脉循行及其腧穴 36
1、手太阴肺经 36
2、手阳明大肠经 39
3、足阳明胃经 43
4、足太阴脾经 49
5、手少阴心经 51
6、手太阳小肠经 54
7、足太阳膀胱经 56
8、足少阴肾经 66
9、手厥阴心包经 70
10、手少阳三焦经 72
11、足少阳胆经 75
12、足厥阴肝经 81
五、奇经八脉中督脉及任脉的循行及其腧穴 83
1、督脉 83
2、任脉 86
六、经外奇穴的定位及主治 89
第四章 常见各种病症的家庭保健推拿按摩 93
感冒 93
头痛 95
胃脘痛 98
胃下垂 100
泄泻 102
呃逆 104
失眠 106
遗精 108
高血压病 110
中风（半身不遂） 113
颈椎病 116
落枕 119
肩关节周围炎 121
肱骨外上髁炎 124
腕关节扭伤 127
急性腰扭伤 129
慢性腰肌劳损 132
腰椎间盘突出症 134
梨状肌综合症 137
膝关节侧副韧带损伤 139
增生性膝关节炎 142
踝关节扭伤 144
月经不调 147
痛经 150
闭经 152
产后耻骨联合分离症 154
妊娠恶阻 156
产后腹痛 157
产后便秘 159
乳汁不行 160
乳痈 161
第五章 小儿推拿 163
一、概述 163
二、常用手法 163
推法 163
揉法 164
掐法 166
捏法 166
摩法 166
按法 166
运法 167
三、常用穴位 167
攒竹 167
坎宫 168
天柱骨 168
腹 168
脊柱 169
丹田 169
七节骨 170
龟尾 171
脾经 172
肝经 172
心经 172
肺经 173
肾经 173
大肠 173
小肠 174
四横纹 174
胃经 174
板门 174
内八卦 175
小天心 175
三关 176
天河水 176
外劳宫 176
总筋 176
六腑 177
四、小儿疾病家庭保健推拿按摩 178
婴儿腹泻 178
婴幼儿呕吐 180
疳积 182
遗尿 183
夜啼 185
厌食 187
小儿麻痹后遗症 188
小儿肌性斜颈 190
发热 191
第六章 其它家庭保健推拿按摩 194
一、面部美容按摩 194
二、减肥按摩 202
三、青少年近视的按摩治疗 209
四、小儿保健长高按摩 212
附：穴位索引 215