一 人体的机能 1
疲劳是怎么一回事？ 1
神经系统 2
神经系统是怎样工作的？ 8
大脑皮层的作用 11
二 产生疲劳的原因 15
答案的寻找 15
谢切诺夫的表现 17
三 节律是人体机能最主要的特征 24
维金斯基发现的节律 26
四 劳动卫生 33
劳动和生活中的卫生 33
神经系统卫生 35
饮食卫生 38
睡眠卫生 43
血液循环卫生 45
呼吸卫生 48
视力卫生和防止喧哗 50
劳动的系统性和循序性 52
习惯是第二天性 56
思想集中和记忆 58
愉快是健康和劳动的保证 60
兴趣和灵感 62
再谈跟疲劳作斗争 64
五 要休息得像劳动一样好 66
要善于休息 66
消极休息和积极休息 67
休息的纪律 70
太阳、空气和水是我们最好的朋友 72
体育活动是积极休息 79
旅行是最好的休息 84
在少先队夏令营的休息 87