劳动和休息PDF电子书下载

一 人体的机能 1

疲劳是怎么一回事？ 1

神经系统 2

神经系统是怎样工作的？ 8

大脑皮层的作用 11

二 产生疲劳的原因 15

答案的寻找 15

谢切诺夫的表现 17

三 节律是人体机能最主要的特征 24

维金斯基发现的节律 26

四 劳动卫生 33

劳动和生活中的卫生 33

神经系统卫生 35

饮食卫生 38

睡眠卫生 43

血液循环卫生 45

呼吸卫生 48

视力卫生和防止喧哗 50

劳动的系统性和循序性 52

习惯是第二天性 56

思想集中和记忆 58

愉快是健康和劳动的保证 60

兴趣和灵感 62

再谈跟疲劳作斗争 64

五 要休息得像劳动一样好 66

要善于休息 66

消极休息和积极休息 67

休息的纪律 70

太阳、空气和水是我们最好的朋友 72

体育活动是积极休息 79

旅行是最好的休息 84

在少先队夏令营的休息 87