自序 2
第一章 绪论 2
情绪教育的重要性 2
目录 2
情绪与行为、认知 6
情绪的影响 8
成熟的情绪 10
情绪教育的内涵 13
摘要 14
第二章 情绪的相关理论 16
什么是情绪 16
情绪理论 22
青少年阶段情绪发展的特征 44
摘要 55
社会文化与情绪关系 58
第三章 情绪的个别差异 58
家庭与情绪 62
性别与情绪 76
个人特质与情绪 81
摘要 90
第四章 情绪的内涵 94
愤怒 94
忧郁 105
无助感 111
难过、哀伤 116
焦虑 122
害怕 133
羞愧感 137
罪恶感 140
摘要 146
第五章 情绪管理的方法 149
防卫机制与上瘾 149
有效的情绪管理 163
察觉自己真正的情绪 170
了解引发情绪的原因或信念 185
缓和情绪的方法 192
转换情绪的方法 194
做情绪的主人 208
摘要 211
第六章 压力调适 215
什么是压力 215
压力的来源 217
压力的影响 222
有效调适压力 227
摘要 242
第七章 情绪与人际沟通 244
情绪表达在人际沟通中的功能 244
有效表达情绪的原则 246
如何面对他人的情绪 253
人际冲突的解决 265
情绪混淆与情绪疏离 271
摘要 277
第八章 情绪障碍与处置 280
情绪异常 280
情感性疾患 282
自杀问题 290
焦虑症 297
治疗方法 304
摘要 310