修订版序言：道出真理 1
前言 1
第一部分 从外部控制到内在引导 3
1 男权神话及依赖体制 3
我们的文化遗产 4
第一版序言：医生，治疗你自己 4
男权制度造成的依赖性 5
个人的即是政治的 6
女人之家 8
依赖体制的基本信条 8
信条一：疾病是敌人 8
创造健康 9
信条二：医学万能 9
信条三：女人的身体原本就是不正常的 11
重塑女性权威 13
命名的力量 15
表格目录 17
表1：依赖体制的特征 17
命名并治疗感情痛苦及其生理效应 20
治疗即康复 23
表2：作为一个过程的身体以及相应的医学观点 25
2 女性智力与一种新的调理模式 27
能量场及能量系统 27
理解身体的意志 30
女性智力：观念如何被体现 34
观念即身体 37
观念如何转变为生理机能 41
调理与治疗 43
表3：引导的源泉 53
3 内在引导 53
倾听你的身体与它的需求 55
情感净化：走出过去的阴影 58
梦：了解潜意识的途径 59
直觉和直觉的引导 60
内在引导系统的工作方式 61
了解我们不愿做的事 63
4 女性能量系统 68
物质、能量连续体 68
怎样医治能量流失 70
地球的能量 72
能量中心 73
图1：向上的地球能量 74
插图目录 74
图2：女性能量中心 76
女性的下部能量中心：第一至第四能量中心 77
第一能量中心：家庭创伤如何存储于体内 79
第二能量中心：象征性的创造空间 81
第三能量中心：自我意识和个人力量 83
原型与前三个能量中心 84
第四能量中心 86
羞耻心与前三个能量中心 86
怎样治疗下部能量中心的创伤 88
其他能量中心问题 89
表4：能量分析：心理和情感模式、能量中心以及生理意义上的身体 91
第二部分 女性智慧的剖析 95
5 月经周期 95
表5：女性智慧的剖析 96
图3：月经周期 96
女性生理循环的本质 98
卵泡和黄体阶段 99
图4：反映月经周期的月相图 101
通过月经周期进行治疗 104
我们的文化遗产 105
图5：女性身心连续统一体：脑部与骨盆的相互作用 107
月经周期、避孕药和女性的直觉 109
当你成了妻子 109
痛经 114
治疗 115
女人们的故事 119
经期前综合症 120
诊断 122
季节性情感紊乱和经期前综合症：链接的清楚显示 125
图6：季节性情感紊乱和经期前综合症 126
治疗 127
女人们的故事 132
经期前综合症和相互依赖 134
什么是规律的经期 136
不规律的经期 136
子宫壁过度生长(子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生) 137
治疗 138
功能性子宫出血 139
传统疗法 140
女人们的故事 141
严重的经期(经血过多) 145
治疗 146
康复我们的月经期：为女儿做准备 147
通过月经周期创造健康 152
我们的文化遗产 153
6 子宫 153
图7：子宫、卵巢与子宫颈解剖图 154
能量 156
慢性骨盆疼痛 159
子宫内膜异位 160
症状 161
常见的疑问 162
诊断 162
神经内分泌系统的联系 165
治疗 166
第六步 彻底弄明白你吃什么和为什么要吃 168
女人们的故事 170
子宫肌瘤 171
图8：子宫肌瘤的类型 172
症状 173
常见的疑问 174
治疗 179
女人们的故事 189
7 卵巢 196
解剖 198
卵巢囊肿 203
症状功能性卵巢囊肿 204
多囊肿卵巢 206
无月经症中身体与大脑的联系 207
治疗 208
女人们的故事 209
卵巢癌 217
金铐 综合症 218
可能的帮助 219
诊断 221
做其他骨盆手术时把卵巢切除 222
卵巢癌家族病史 222
关心你的子宫、卵巢和骨盆空间 224
女人们的故事 224
常规治疗 224
我们是有性生物 226
8 性欲的开发 226
寻觅自身真正的性欲 233
女人的性欲和本能 235
女人们的故事 237
反思性欲：结束语 241
9 阴门、阴道、子宫颈和尿道 242
我们的文化遗产 243
解剖 248
人乳头状瘤病毒 250
症状 251
诊断 252
治疗 254
症状 256
疱疹 256
常见的疑问 257
诊断 257
子宫颈炎 258
宫颈异常(巴氏涂片异常) 259
症状 260
巴氏涂片显影测试 260
在 女人之家 264
检查宫颈细胞的其他技术 264
治疗 265
常见的疑问 265
女人们的故事 267
宫颈癌 272
女人们的故事 273
阴道感染(阴道炎) 274
症状和常见原因 275
诊断 277
心理和情绪方面 278
女人们的故事 279
性传染病的提示 280
关于爱滋病的话 282
慢性外阴疼痛是怎样造成的？ 283
慢性外阴疼痛(慢性外阴炎) 283
慢性外阴疼痛的情绪因素 284
慢性外阴疼痛的营养 284
间歇性膀胱炎 285
女人们的故事 286
复发性尿道感染 286
治疗 288
因身体紧张造成小便失禁 288
常见病因 288
10 乳房 292
我们的文化遗产 292
解剖 296
乳房的自我检查 297
改变对乳房自我检查的态度 297
图9：乳房解剖图 298
图10：乳房的自我检查 299
乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液 300
囊变性纤维瘤 301
乳头溢液 302
乳房囊肿 302
乳房良性症状和治疗 303
是什么引起乳房疼痛？ 304
消除乳房症状的方案 305
发现隐藏在症状后的信息 310
乳房活组织检查 310
早期乳房肿瘤x射线测定法 312
原位管癌的窘境 317
乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X射线测定法的一种补充手段(有时可以代替) 318
乳腺癌 319
乳腺癌与饮食、激素之间的关系 320
家族乳腺癌史以及乳腺癌基因 323
乳腺癌的治疗 327
女人们的故事 330
乳房整形手术 334
女人们的故事 336
硅胶植入后的恢复方案 340
使乳房变小的整容手术 342
精神对乳房的影响力 343
尊敬你身体的这个部位 344
如何你患过乳腺癌 345
11 我们的生育能力 348
堕胎 350
医治堕胎后的心理创伤 353
对堕胎的另一种观点 356
紧急避孕：预防堕胎 358
把一切掌握在自己的手中 359
有意识地怀孕和避孕 360
表6：避孕方法比较表 361
子宫内避孕器 364
口服避孕药 365
以孕激素为基础的避孕药 365
生育周期自测法 366
图11：生育周期自测法：排卵与基础体温 371
输卵管结扎 372
发挥更伟大的创造力 375
不育症的治疗 378
心理因素 380
自然光和灯光 387
营养因素 387
抽烟、吸毒以及酗酒 388
输卵管的问题 388
女人们的故事 389
图12：寻求伙伴 396
图13：和谐的重新组合 398
流产 399
还未开始便已结束：死胎 400
领养 404
生育能力的喻义 407
12 怀孕与分娩 411
我们的文化遗产：怀孕 412
早产、毒血症以及臀位分娩的防止 413
毒血症 415
臀位分娩 416
各种各样的恐惧心理 418
孕妇与胎儿的能量传递 420
从产科医生到孕妇 421
分娩 425
分娩方式如同生活方式 426
表7：分娩过程中的潜在危险因素 429
营救 产妇 430
分娩技术 432
胎儿的监测与剖腹产 433
外阴切开术 435
麻醉分娩 436
仰卧分娩 437
消毒 439
像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业 439
如何预防剖腹产 440
我自己的故事 444
从分娩中汲取力量 451
生育与女性性行为 454
女人们的故事 457
唤醒女性集体的生育力量 463
13 母亲：亲近你的孩子 464
最初的抚摸 464
分娩之后：第四产程 468
包皮环切 471
营养液对母乳的冲击 473
做母亲--诱人而艰难的工作 477
14 绝经期 481
我们的文化遗产 484
绝经期是一种激素缺乏症吗？ 488
绝经期的健康 488
身体内能产生激素的部位 489
图14：身体产生激素的部位 490
肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识 491
图15：营养的全部元素 492
为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案 494
自然绝经及更年期 498
绝经的类型 498
过早绝经 499
人工绝经 500
表8：危险度低的妇女特征表：非限制使用激素药物 501
表9：危险度高的妇女特征表：必须使用激素药物(除非有别的不宜使用激素的禁忌征象) 501
有关激素药物治疗的问题 501
因人而异的激素药物治疗方案 503
激素入门知识 505
雌性激素 505
雌三醇 506
孕激素 507
绝经期症状 509
雄性激素 509
治疗 510
潮热 510
骨质疏松症 512
阴道废用性萎缩、干燥、发炎 512
保持骨骼健康的方式 513
图16：美国传统的吸收钙的方式 514
图17：平衡地吸收钙的方式 516
绝经期的性生活 517
治疗 519
头发脱落 520
情绪波动和忧郁症 521
治疗 521
思维混乱 522
长期健康方面的问题 524
乳腺癌 524
表10：雌性激素药物对乳腺癌发病率的影响 525
心脏病 526
早老性痴呆 528
打破年老必衰的神话 529
早老性痴呆的预防措施 530
决定绝经期治疗的方法 532
放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类 533
绝经期的自我照顾 533
绝经期是一个新的开端 534
15 康复十二步 540
第三部分 选择康复方法：制定个人康复计划 540
第一步：直面你的历史 542
第二步：把你的观念重新归类 544
第三步：尊重情绪和发泄情绪 555
第四步：学会听命于身体 558
第五步：学会崇拜自己的身体 560
第六步：承认超力量或内在的智慧的存在 563
第七步：充实你的心灵 568
第八步：求助 574
第九步：对身体的治疗 579
第十步：搜集信息 580
第十一步：宽容 581
第十二步：积极参与生活 585
16 充分利用你的保健 590
选择保健医生 590
你需要女医生吗？ 591
选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法 592
哪种治疗最好 593
沉思不决：一个共同的障碍 594
手术治疗创造健康 595
听第二种观点 596
手术不是失败而是多了治疗机会 597
愈合旧怕的机会 598
怎样准备手术和更快恢复 600
17 食物养生 610
寻找你的饮食真谛：全面养生十五步 611
第二步 从现在就 爱 你的身体，不要在乎它的胖瘦 612
第一步 确定你自己的养生动机 612
第三步 在适当的时间慢慢地、有意识地品尝你喜欢的食物 613
第五步 研究你的饮食历史 617
第四步 饿就吃，饱就停 617
第七步 更新你的文化观念 621
第八步 全面感受你的食物需求 624
第九步 停止节食 625
第十步 坦然面对体重 627
表11：美国农业部建议的成人体重 628
第十一步 判断你身体的型号 630
第十二步 判断你的体型：适中还是偏胖 631
第十三步 改变眼光 632
第十四步 为健康而吃 633
第十五步 重建你的新陈代谢 634
表12：计算每天的蛋白质需求量 638
表13：每日营养补充的建议水平 644
表14：高钙食物 650
糖瘾、酒精中毒和脑化学 651
其他共同关注的问题 654
为吸烟者进一言 657
有效戒烟法 659
使你的家庭饮食更合理 661
生活的进程就是营养的进程 664
18 运动的作用 668
我们的文化遗产 669
锻炼的好处 670
锻炼与直感 671
活动身体的种种方式 672
有氧运动及终极心跳次数 672
对终极心跳次数及其他的重新思考 673
有氧力量训练 675
武术训练 676
善待身体的柔和方式 676
锻炼与成瘾 677
锻炼、闭经与骨质疏松 678
我的锻炼故事：营造平和的氛围 680
采取行动 682
19 治愈我们自身，治愈我们这个世界 685
我们的母亲：我们的细胞 687
一种改造自我的仪式 688
战胜对我们可怕过去的恐惧 691
我们的梦：地球的梦 694
个人的治愈也是地球的治愈 695
再次光顾医生，治愈你自己 697
为女人营造一个安全的世界：从你做起 704