致女性朋友们 1
如何使用本书 4
前言 6
一 自己去导演一出摆脱危机的戏 13
你不该做什么 16
你应该做什么 17
二 抱着一种感激的态度 22
你可以采取的几种方法 25
自我拯救策略之一：如何使自己放松 33
三 强调积极的一面 37
四 优先考虑的事情 47
自我拯救策略之二：创造性想象 56
五 你就是一切 65
六 我认为自己很充实! 72
自我拯救策略之三：做按摩 79
七 克服被男人抛弃的沮丧情绪 82
八 恢复自我 91
用肯定语气说话 91
问自己一些激励性的问题 92
买或借一些个人成长方面的书或磁带 93
买一个印有“我爱你”字样的杯子 93
不断地提醒自己种种优点 94
经常复习你的清单 94
每天都学习一种新的技能 94
注意你的“用词” 95
保持写日记的习惯 96
如果你有孩子，想想他们 96
记住：健全的自我与自负之间有很大区别 96
考虑周到是一种有效的手段 98
自我拯救策略之四：为了生活去健身 100
九 自己养活自己 104
原则与规定 108
各种选择 108
如何寻找顾客 111
从你的房产中获得收入的其他方法 115
底线 117
总结 118
十 理财诀窍之一 120
把握—22 120
能够产生钱的办法 122
减少不必要开支的办法 127
避免使则务状况恶化的办法 129
自我拯救策略之五：削减烹调支出 130
十一 理财诀窍之二 140
11种保持收支平衡的办法 140
十二 理财诀窍之三 148
有一点总比没有强 148
提倡以物换物 150
自己动手种植 151
邮购 151
穿戴 152
业余消遣 153
购买食品 155
过圣诞节 156
自我拯救策略之六：自我肯定 158
你对自我肯定该做什么 163
关于自我肯定的几点观察 164
十三 你真的需要另一个男人吗? 166
电脑红娘 172
征婚广告 175
单身酒吧 176
去进餐俱乐部 177
邂逅男人的其他场所 178
单身女人与性 180
十四 与人们进行交流 182
自我拯救策略之七：做瑜伽功 190
十五 考虑搬家 193
反对搬家的观点 195
赞成搬家的观点 197
如果搬家，你应该做些什么 198
搬家的实施 199
如何实施不可能做到的事 203
十六 搬进新居 203
自我拯救策略之八：寻找庇护所 207
视觉 208
声音(听觉) 211
嗅觉 213
味觉 214
爱抚(触觉) 216
沐浴仪式 218
床上时间的消遣 219
一个充满书香的安乐窝 219
十七 自我培养生活能力 221
如何安装插座 224
如何疏通下水道 226
如何更换轮胎 228
如何更换水龙头 228
汽车的正常保养 230
十八 建立人生目标 232
自我拯救策略之九：为保持精力充沛去吃 239
十九 自我支持 248
找一份工作 250
去哪里找? 251
你需要什么种类的工作 252
寻找一种职业 254
学一门专业 256
做一种生意 257
做一个多面手 257
让孩子自食其力 258
二十 培养你的经商意识 260
要务实一些 265
义务 266
积累资金 267
最初的投资 268
好的经商主意 271
自我拯救策略之十：未雨绸缪 274
加入保险 274
储蓄 274
立一份遗嘱 276
纳税与加入国家保险 276
救济金 276
养老金 277
私房钱 277
结语 279