中编 健身美容常用药物及食物 3
一、常用的健身美容药物 3
天麻 3
当归 3
薏仁 3
上编 健身美容概述 3
党参 4
黄芪 4
山药 4
冬虫夏草 5
黄精 5
枸杞 6
女贞子 6
何首乌 6
菊花 7
二、常用保健美容食物 7
(一)肉禽水产类 7
鳙鱼头 7
羊肉 8
泥鳅 8
羊脑 9
猪肉 9
猪蹄 10
猪肤 10
牛肉 10
牛乳 11
狗肉 11
鹌鹑蛋 12
鸡肉 12
鹌鹑 12
鸡血 13
鸡蛋 13
乌鸡 13
鸽肉 14
燕窝 14
海参 15
海蜇 15
甲鱼 15
墨鱼 16
虾 16
粳米 17
(二)谷物豆类 17
糯米 18
玉米 18
黄大豆 18
豆腐 19
黑大豆 19
赤小豆 20
绿豆 20
花生 21
栗子 21
(三)干鲜果品类 21
芝麻 22
大枣 22
龙眼 23
胡桃 24
莲子 24
菱角 24
荸荠 25
杨梅 25
菠萝 26
荔枝 26
椰子 27
柠檬 27
苹果 28
香蕉 28
梨 29
葡萄 29
桃子 30
李子 30
梅实 30
桑椹 31
草莓 31
黄瓜 32
苦瓜 32
(四)瓜蔬类 32
冬瓜 32
番茄 33
萝卜 33
菠菜 34
芫荽 35
海带 35
黑木耳 36
1 芡实蒸蛋 37
2 芝麻牛肉 37
下编 健身美容常用药膳 37
菜 37
3 蚕豆鸡丁 38
4 牛肉烧土豆 38
5 苡仁炖鸡 38
6 枸杞炖牛肉 39
7 醋溜包心菜 39
8 荸荠炒肉片 39
10 西红柿炒鸡蛋 40
11 芹菜炒香干 40
9 苦瓜炒鸡蛋 40
12 大蒜茄子煲 41
13 杜仲腰花 41
14 潇湘五元龟 41
15 归参鳝鱼 42
16 武陵原汁水鱼 42
17 龙马童子鸡 43
18 五元整鸡 43
19 板栗煨鸡 43
20 五元龟梨盅 44
23 猪脚海参 45
22 五香狗肉 45
21 双仁韭白肉片 45
24 淮药鸡肫 46
25 沙苑水鱼 46
26 扒猪蹄 47
27 香芋扣肉 47
28 黄芪软炸里脊 48
29 鹌鹑肉片 48
30 九月肉片 48
31 焦鸡 49
32 煨冬瓜 49
35 松鼠桂鱼 50
33 牛肉胶冻 50
34 糖醋黄瓜圈 50
36 炒胡萝卜酱 51
37 桃杞鸡卷 52
汤 52
38 天麻鱼头汤 52
39 泥鳅汤 53
40 当归生姜羊肉汤 53
41 花生红枣肚片汤 53
42 薏仁猪蹄汤 53
45 益寿鸽蛋汤 54
43 三鲜鸡血汤 54
44 山苡排骨汤 54
46 益母草鸡蛋汤 55
47 鳙鱼炖豆腐 55
48 海蜇荸荠汤 55
49 淮山炖瘦肉汤 56
50 牛奶炖鸡 56
51 参芪鸡汤 56
53 参芪斑鸠汤 57
54 核桃淮山肉片汤 57
52 党参枸杞炖乌鸡 57
55 龙眼红枣莲子鸡蛋汤 58
56 薏仁菱角鸡子汤 58
57 八宝鸡汤 58
58 银丝鲫鱼汤 59
59 黄芪鳝鱼汤 59
60 乌发羊头汤 59
61 黄芪红枣羊肉汤 60
62 红白萝卜羊肉汤 60
63 羊杂汤 60
65 猪腿骨炖芋头 61
66 虫草核桃炖水鱼 61
64 薏仁炖猪皮 61
67 红枣枸杞炖猪肚 62
68 参归炖猪心 62
69 虫草炖水鸭 62
70 紫菜墨鱼汤 63
71 莲藕骨头汤 63
72 银耳乳鸽汤 63
75 菊花猪肝汤 64
76 百合莲子汤 64
74 乳鸽汤 64
73 米汤鹌鹑蛋 64
77 墨鱼汤 65
78 绿豆海带汤 65
79 当归珍珠河车汤 65
80 胡桃黑豆猪腰汤 66
81 小麦红枣龙眼汤 66
82 燕窝益寿羹 66
83 冬瓜蛏肉汤 66
84 皮蛋豆腐汤 67
85 乌鸡白凤汤 67
86 花生鸡爪汤 67
90 何首乌鲤鱼汤 68
89 补血养颜汤 68
87 芽菜冬瓜汤 68
88 南瓜花鲜汤 68
91 天门冬萝卜汤 69
92 美肌汤 69
93 丝瓜猪肝瘦肉汤 69
94 黄精炖瘦肉 70
95 黄豆肉骨汤 70
96 银杞明目汤 70
97 鲜莲银耳汤 71
98 双耳汤 71
99 三鲜豆腐羹 71
101 芹菜粥 72
粥 72
100 菠菜粥 72
102 白木耳粥 73
103 韭菜虾仁粥 73
104 海参粥 73
105 燕窝粥 74
106 冬瓜粥 74
107 鹌鹑苹果粥 74
111 扁豆粥 75
110 松子粥 75
109 干山药白糖粥 75
108 红薯粥 75
112 绿豆粥 76
113 赤小豆粥 76
114 八宝粥 76
115 皮蛋瘦肉粥 77
116 蛋花粥 77
117 松花淡菜粥 77
119 牛百叶粥 78
120 虾米芋头粥 78
118 鸡汁粥 78
121 糯米阿胶粥 79
122 人参粥 79
123 荷叶粥 79
124 山莲葡萄粥 79
125 栗子粥 80
126 藕粥 80
127 龙眼粥 80
128 大枣粥 80
131 桂花白薯粥 81
130 菱粥 81
129 枸杞子粥 81
132 玉米粉粥 82
133 荸荠粥 82
134 花生粥 82
135 首乌红枣粥 83
136 无花果粥 83
137 牛奶杏仁粥 83
138 梨汁粥 84
139 八卦粥 84
140 东坡粥 84
143 美容粥 85
141 萝卜豆腐粥 85
142 薏米莲子粥 85
144 海参墨鱼粥 86
145 南瓜粥 86
146 黑米党参粥 86
147 三元及第粥 86
酒 87
148 熙春酒 87
149 桑椹酒 87
152 黄芪酒 88
150 延寿酒 88
151 葡萄酒 88
153 核桃酒 89
154 狗骨酒 89
155 西洋参酒 89
156 乌发酒 89
157 大蒜酒 90
158 三圣酒 90
159 人参蛤蚧酒 90
162 补血益气酒 91
161 杞菊强身酒 91
160 海虾酒 91
163 三仙益寿酒 92
164 周公百岁酒 92
165 康壮酒 92
166 聪耳酒 93
167 灵芝酒 93
168 女贞子酒 93
169 期颐酒 93
171 补益杞圆酒 94
172 长生固本酒 94
170 乌须酒 94
173 延龄酒 95
174 十全大补酒 95
175 八珍酒 95
176 龙眼酒 96
177 樱桃酒 96
178 五精酒 96
182 延寿获嗣酒 97
181 蚂蚁酒 97
180 参茸补酒 97
179 鹿胶酒 97
183 长生酒 98
184 养生酒 98
185 枸杞酒 98
186 菊花酒 99
187 猕猴桃酒 99
188 玉竹酒 99
189 杜仲天麻酒 99
193 定风酒 100
192 驻色酒 100
191 桂花酒 100
190 香菇酒 100
194 刺五加酒 101
195 益肾明目酒 101
196 益智酒 101
197 桃花白芷酒 102
198 美容酒 102
199 红颜酒 102
202 葡萄包菜汁 103
201 葡萄汁 103
饮料 103
200 却老酒 103
203 黄瓜葡萄饮 104
204 橘子汁 104
205 苹果汁 104
206 香蕉汁 104
207 李汁 105
208 桃子苹果汁 105
209 香瓜汁 105
210 木瓜汁 105
215 红薯汁 106
214 冬瓜饮 106
213 洋葱苹果牛奶饮 106
211 柿子汁 106
212 胡萝卜牛奶饮 106
216 西红柿饮 107
217 黄瓜汁 107
218 桑椹黑豆饮 107
221 黄瓜橘子汁 108
222 香蕉牛奶饮 108
223 李子奶茶饮 108
220 草莓奶 108
219 草莓苹果汁 108
224 鲜桃汁 109
225 甜瓜汁 109
226 梨子鲜藕汁 109
227 红白养颜饮 109
228 甜杏饮 109
229 木瓜奶茶饮 110
230 银耳枸杞饮 110
231 龙眼茶 110
232 海带柠檬汁 110
236 荷叶饮 111
235 玉米须饮 111
233 海梅减肥饮 111
234 乌龙瘦身茶 111
237 山楂银菊茶 112
238 减肥茶 112
239 五香奶茶 112
240 人参蜂蜜饮 112
241 鲜奶玉液 112
242 木耳芝麻茶 113
243 鸡蛋甜奶 113
244 麦冬牛奶 113
248 杞果淮山豆汁 114
249 酸梅饮 114
245 花生牛奶 114
247 荸荠豆浆 114
246 鸡蛋豆浆 114
250 红茶蜂蜜饮 115
251 清爽酒饮 115
252 桑菊枸杞饮 115
253 白果菊梨奶 115
怎样按笔画查药膳(笔画索引) 116
怎样根据健身美容需求选择药膳(功能索引) 121
怎样按补品安排药膳(补品索引) 124