第一紧要：捧起生命的朝阳——当你面临生理的缺憾 5
无怨自我 7
珍爱健康 9
谨防病由“心生” 11
将容貌看淡 12
开开自己的玩笑 14
正视自己的缺憾 15
利用缺陷 17
怎样才能少做恶梦 19
男儿有泪也须弹 21
愿你的生活多一些微笑 23
芳香使你愉悦 25
发挥音乐的功用 27
巧用色彩 29
挽住青春 31
第二紧要：挥去心中的阴霾——当你面临心理的失衡 35
走出心理失衡的误区 37
解开嫉妒的情结 39
调节自己的怒气 42
挣脱自卑的束缚 44
走出孤独的田园 46
揭开烦恼的奥秘 48
把烦恼“合理化” 50
抗争便是幸福 53
活用幽默术 54
写封信给自己 57
愿你睡个好觉 60
塑造成熟的人格 63
第三紧要：折射希冀的倩影——当你面临追求的失落 65
心中升起理想的太阳 67
拥入大自然的怀抱 68
确定适度的期望值 69
确立“终极关怀” 70
心中充满“爱” 73
生活需要等待 75
加快“换防”后的适应 77
斩断失望的绳索 79
笑迎失败 81
寻求补救的途径 83
旱路不通走水路 85
第四紧要：跨越迟到的驿站——当你面临智能的落差 87
生当做人杰 89
真正认识自己 91
按照自己的方式思考 93
改善思维方法 95
掌握记忆技巧 97
运用自我暗示 99
学会“自我激励” 101
用好生物钟 103
做捕捉机遇的“快手” 105
珍爱生命的元素 107
发挥性别优势 109
丰富生活经验 111
第五紧要：留下难忘的纯真——当你面临人际的冲突 113
测准“人际心理距” 115
乐于服从 116
免去无谓的争论 119
学会吸引人 120
扮演成功的角色 123
学会赞扬 125
宽恕把人间看好 127
保护隐私 129
告诫自己“没关系” 131
不要依赖理解来造就自己 132
寻求共同点 135
跃出误解的泥潭 137
适度的自我暴露 139
第六紧要：挽住感情的承诺——当你面临爱情的迷惘 143
理解爱的真谛 145
把握情感的流向 147
揣透姑娘的心 149
女孩要柔而不弱 151
保持爱的距离 153
正确控制性欲 155
真诚道声“再见” 157
突破爱的“高原状态” 159
巧借“第三者” 161
预防“婚外情” 163
第七紧要：遗弃黑色的咏叹——当你面临物欲的诱惑 167
追寻久远的欢乐 169
淡化物欲 170
树立正确金钱观 172
金钱之外有愉悦 174
为自己施加一点压力 176
主宰自我的习惯 178
运用正确的心理对比 180
摆脱“两难心境” 182
大事清楚，小事糊涂 184
躲开“小事丛” 185
回首往事 187
谨防一念之差 189
第八紧要：笑迎生命的回合——当你面临厄运的降临 193
热爱生命 195
在逆境中奋飞 197
自我追悔 199
亡羊要补牢 201
渡过悲伤的历程 203
天道无情人有情 205
扼住轻生的念头 207
死要重于泰山 209
不做无谓的牺牲 211
追寻精神永恒 213
后记 216