引言 情感自由：心平气和的秘密 1
第一部分 利用情感自由的力量第一章 通往情感自由的道路：开始学着去爱 3
第二章 把握情感生活的四个秘诀 21
第三章 梦境和睡眠：进入全新的意识状态 45
第四章 从理智到移情：你属于哪个情感类型？ 77
第五章 抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度 95
第二部分 解放自我的工具第六章 第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气 117
第七章 第二个转变：面对沮丧和失望，增强耐心 141
第八章 第三个转变：面对孤独，密切与他人的联系 167
第九章 第四个转变：面对焦虑和担忧，营造平静的内心世界 191
第十章 第五个转变：面对抑郁，充满希望 219
第十一章 第六个转变：面对嫉妒，增强自尊感 251
第十二章 第七个转变：面对气恼，保持同情心 277
后记 服务于心：情感自由的祝福 311
资源 315
选读材料 322
参考文献 326