体育健美篇 1
1．正常的身高与体重有怎样的关系 1
目录 1
2．适度的体重与腰围有怎样的关系 2
4．人的理想体重是怎样的 3
3．肥胖症最易产生的合并症有哪些 3
5．青年健身操 5
6．纱巾操 20
7．敦煌舞蹈健身操 23
8．青年健身运动 30
9．青年健美操 41
10．形体健美操 57
11．桑托夫哑铃健美操 73
13．什么是健美运动 77
12．健美的含义是什么 77
16．胸大肌的健美方法 78
15．健美锻炼的主要肌肉群 78
14．人体的肌肉 78
17．腹直肌的健美方法 79
18．斜方肌的健美方法 80
19．背阔肌的健美方法 81
20．三角肌的健美方法 82
21．肱二头肌的健美方法 83
22．肱三头肌的健美方法 84
24．股四头肌的健美方法 85
23．前臂肌的健美方法 85
25．小腿三头肌的健美方法 86
26．健美锻炼应注意的事项 87
28．怎样戴围巾才有魅力 90
27．冬季着装怎样打扮更美 90
29．发型的造型艺术 92
31．五分钟苗条锻炼法 93
30．步态美 93
32．哪些饮食能使你年轻漂亮 94
35．现代女性形体美的标准 95
34．女性笑的魅力 95
33．妇女不宜用肥皂洗下身 95
37．银耳美容法 96
36．怎样给人留下美好的印象 96
38．指甲油有什么不好 97
40．体育保健工作的基本内容是什么 98
39．学习体育保健知识的意义是什么 98
体育卫生篇 98
43．初中学生的心理特点是什么 99
42．初中学生的生理特点是什么 99
41．运动员为什么要遵守生活制度 99
44．现代健康的标志是什么 100
46．为什么神经系统是人体的“司令部” 101
45．怎样做才会使你健康 101
49．青少年生长发育的不均衡性表现在什么地方 102
48．体力与智力的相互关系是怎样的 102
47．体育锻炼对心脏有什么好处 102
52．身体形态发育的年龄特点是什么 103
51．怎样防治青春痘 103
50．什么是青春发育期 103
56．青少年心血管系统的年龄特点是什么 104
55．青少年呼吸系统的年龄特点是什么 104
53．身体机能发育的年龄特点是什么 104
54．运动系统的年龄特点是什么 104
58．运动对神经系统有什么影响 105
57．智力和心理发展的年龄特点是什么 105
59．运动对心血管系统有什么影响 106
64．男、女身高到何时就不再长高了 107
63．何谓青春期、何谓青年期 107
60．运动对呼吸系统有什么影响 107
61．什么叫做第二次呼吸 107
62．青少年身体素质发展的年龄特点是什么 107
68．为何饭后不宜作剧烈活动 108
67．早晨空腹长跑的危害是什么 108
65．青春期每分钟脉搏多少次属正常范围 108
66．青春期的肺活量平均正常值是多少 108
70．体操运动员怎样保护手掌 109
69．女子练器械操应注意哪些问题 109
73．进行冷水浴有哪些好处 110
72．参加体育锻炼会不会得神经衰弱病 110
71．单杠练习时手出汗太多易发生危险怎么办 110
76．为什么小学生不宜接受高强度的力量训练 111
75．如何克服不正常的肥胖 111
74．怎样进行冷水浴 111
78．练习举重时屏住呼吸会损害健康吗 112
77．举重会把人压矮吗 112
81．赛跑到终点为什么不能马上停下来 113
80．有些人练习倒立以后为什么会头晕 113
79．为什么在参加比赛前心跳和呼吸会加快 113
84．剧烈运动后为什么不宜吃过冷食物 114
83．运动后体重减轻是什么缘故 114
82．为什么运动后会感到肌肉酸痛 114
87．夏季锻炼怎样避免中暑 115
86．夏季锻炼应注意什么 115
85．紧张情绪与皮肤病有什么关系 115
89．热天运动后能否大量喝水 116
88．热天睡午觉好不好 116
91．游泳对人体有什么好处 117
90．游泳时应注意哪些卫生问题 117
94．游泳时如何防止和治疗抽筋 118
93．为什么在海水中游泳后要用淡水冲一冲身体 118
92．什么人不宜参加游泳 118
97．过度训练的征象是哪些 119
96．过度训练是怎样造成的 119
95．冬天如何预防运动外伤 119
99．如何进行日光浴 120
98．过度训练怎样防治 120
103．冬季怎样进行冷水锻炼 121
102．冬季长跑应怎样呼吸 121
100．晚上睡觉前适宜做哪些运动 121
101．冬季做哪些运动最适宜 121
105．滑冰如何注意安全 122
104．怎样防治冻疮 122
108．进行体育锻炼时如何进行自我监督 123
107．小学、初中学生在体育训练中的强度、负荷如何掌握 123
106．天冷戴帽子有哪些好处 123
109．遇到伤害事故怎样急救 124
112．正常心理的标准是什么 125
111．运动可以解忧郁吗 125
110．战胜忧虑恐惧心理的要诀是什么 125
113．意外应急法应如何应用 126
116．怎样利用颜色克服恶劣心情 127
115．常食蜂蜜可使皮肤洁白细腻吗 127
114．消除疲劳的方法有哪些 127
120．最佳睡眠与最佳学习时间是何时 128
119．苹果汁可治疗缺锌症吗 128
117．什么年龄可以做隆鼻术 128
118．矮桌进餐有什么不好 128
122．牙齿健美八法是什么 129
121．记忆力差可以修复吗 129
123．儿童得了气管炎怎样食补 130
126．静默为什么有益健康 131
125．治腋臭秘方是什么 131
124．盐有什么妙用 131
128．吃饭时为什么不能争吵动怒 132
127．看通宵连场电影会损害健康吗 132
131．为什么红色蔬菜、水果能缓解感冒症状 133
130．吃鱼对身体有哪些益处 133
129．喝豆浆五忌是指什么 133
134．怎样从指甲上判定人体健康的状况 134
133．友情也能促进健康吗 134
132．加强咀嚼可以防癌 134
136．什么运动消耗热量最多 135
135．勤快有助于控制体重吗 135
138．预防早衰的食品有哪些 136
137．内啡呔与健康的关系怎样 136
141．可怕的香烟 137
140．吸烟对人体健康有何不良影响 137
139．防患臭新说 137
144．儿童智力发展的关键时期 138
143．儿童什么时候身高长得最快 138
142．尘埃入眼怎样排除 138
146．小学一年级学生健康卫生要求是什么 139
145．怎样合理地使用大脑 139
149．体育锻炼应遵循哪些原则 140
148．在运动场上锻炼时应注意什么 140
147．锻炼前为什么要做准备活动 140
152．情绪与健康的关系是什么 141
151．锻炼后如何进行自我检查 141
150．锻炼后为什么要做整理活动 141
154．如何注意睡眠卫生 142
153．保护眼睛的方法有哪些 142
157．饮食选择应注意什么 143
156．感冒时为何不宜剧烈运动 143
155．“春捂秋冻”的含义是什么 143
159．如何预防运动创伤 144
158．初中生的营养标准 144
161．如何为净化环境而努力 145
160．净化环境对健康有哪些影响 145
163．影响青春发育期的因素有哪些 146
162．我国的医疗体育 146
167．青春期心理异常的主要表现有哪些 147
166．判断青春期心理异常的标志有哪些 147
164．青少年心理健康的标志有哪些 147
165．青春期的矛盾是什么 147
169．为什么说正确人生观是心理健康的支柱 148
168．青春期常见的精神疾病有哪些 148
171．发育与性征 149
170．青春期性心理健康的标志是什么 149
173．发育与体育锻炼有怎样的关系 150
172．青春期身体发育的时间表 150
176．第一次月经 151
175．不同年龄饮食特点是什么 151
174．男女在体格发育上的差异有哪些 151
179．如何计算预产期 152
178．为什么婚前检查 152
177．不正常的月经 152
182．体育卫生格言 153
181．生男生女是怎么回事 153
180．几种避孕方法 153
186．围棋用具包括哪些 155
185．围棋起源于哪个国家 155
体育运动篇 155
183．什么是滑雪运动 155
184．什么是登山运动 155
189．什么是射击运动 156
188．象棋用具包括哪些 156
187．什么是象棋 156
194．什么是航海运动 157
193．什么是航空运动 157
190．什么是无线电运动 157
191．什么是摩托车运动 157
192．什么是汽车运动 157
198．什么是举重运动 158
197．台球运动需要哪些设备 158
195．什么是自行车运动 158
196．什么是台球运动 158
203．射箭的场地是怎样的 159
202．什么是射箭运动 159
199．举重运动竞赛项目 159
200．举重运动员的服装应穿什么样的 159
201．举重正式比赛所使用的场地器械规格是怎样的 159
207．击剑运动的由来 160
206．什么是击剑运动 160
204．箭靶的靶环是什么样的 160
205．弓和箭的规格是怎样的 160
209．什么是拳击运动 161
208．击剑运动比赛包括哪几项 161
213．什么是自由式摔跤 162
212．什么是古典式摔跤 162
210．拳击台的规格 162
211．什么是摔跤运动 162
217．体操运动的特点 163
216．体操运动分类 163
214．花样滑冰比赛包括哪些项目 163
215．什么是体操运动 163
221．篮球比赛场地是怎样的 164
220．比赛用篮球规格 164
218．什么是游泳运动 164
219．什么是篮球运动 164
224．排球比赛场地有多大 166
223．什么是排球运动 166
222．小篮球的规格是怎样的 166
227．标准的足球场地有多大 167
226．什么是足球运动 167
225．比赛用排球的标准规格 167
229．什么是手球运动 168
228．足球正式比赛用球规格 168
232．橄榄球运动场地是怎样的 169
231．什么是橄榄球运动 169
230．手球门的规格是怎样的 169
236．羽毛球场地是怎样的 171
235．羽毛球、球拍规格是怎样的 171
233．什么乒乓球运动 171
234．什么羽毛球运动 171
237．什么是网球运动 172
239．什么是棒球运动 173
238．网球、网球拍的规格是怎样的 173
242．曲棍球比赛场地器材、服装是怎样的 174
241．什么是曲棍球运动 174
240．什么是垒球运动 174
243．什么是滑轮曲棍球运动 176
245．标准半圆式田径场的规格是怎样的 177
244．何谓田径运动 177
247．田径场地的建筑材料有哪些 178
246．田赛项目场地是怎样设置 178
248．田径竞赛项目有哪些 180
250．何谓短跑 181
249．何谓竞走运动 181
251．何谓中长跑 182
253．什么是跳远 183
252．何谓跳高 183
255．什么是铅球比赛 184
254．什么是三级跳远 184
256．游泳有哪些赛项 185
259．学校体育的功能是什么 186
258．学校体育的目的、任务是什么 186
体育教学篇 186
257．什么是体育 186
261．什么是身体素质、有哪些测定方法 187
260．何谓民族素质 187
263．小学一年级器械游戏包括哪些内容、其目的是什么 188
262．小学一年级队列队形练习包括哪些内容、其目的是什么 188
267．小学一年级投的游戏内容包括哪些、其目的是什么 189
266．小学一年级跳的游戏包括哪些内容、其目的是什么 189
264．小学一年级走的游戏有哪些、其目的是什么 189
265．小学一年级跑的游戏包括哪些内容、其目的是什么 189
270．小学一年级模仿练习内容包括哪些、其目的是什么 190
269．小学一年级体操练习内容包括哪些、其目的是什么 190
268．小学一年级球类游戏内容包括哪些、其目的是什么 190
274．小学二年级跑的游戏内容包括哪些、其目的是什么 191
273．小学二年级走的游戏内容包括哪些、其目的是什么 191
271．小学二年级队列队形内容包括哪些 191
272．小学二年级器械游戏内容包括哪些、其目的是什么 191
278．小学二年级体操练习内容包括哪些、其目的是什么 192
277．小学二年级球类游戏内容包括哪些、其目的是什么 192
275．小学二年级跳的游戏内容包括哪些、其目的是什么 192
276．小学二年级投的游戏内容包括哪些、其目的是什么 192
281．小学四年级队列队形内容包括哪些、其目的是什么 193
280．小学三年级走、跑、跳、投内容包括哪些、其目的是什么 193
279．小学三年级队列队形内容包括哪些、其目的是什么 193
282．小学四年级走、跑、跳、投内容包括哪些、其目的是什么 194
286．跳上跳下台阶的练习有什么作用 195
285．高抬腿跑的主要动作要领是什么 195
283．小学四年级操、拳、球、舞内容包括哪些、其目的是什么 195
284．什么是《国家体育锻炼标准》 195
293．我国古代健身术中的五禽戏 196
292．放松跑的运动要点是什么 196
287．投接沙包时肘关节动作要领是什么 196
288．第一套冬季韵律操有哪些运动 196
289．武术的基本手型有哪些 196
290．后滚翻练习的技术要领是什么 196
291．左（右）转弯走的要领是什么 196
294．体质测试有哪些意义 197
295．9岁男生锻炼标准评分表 198
296．9岁女生锻炼标准评分表 200
297．10岁男生锻炼标准评分表 202
298．10岁女生锻炼标准评分表 204
300．11岁女生锻炼标准评分表 206
299．11岁男生锻炼标准评分表 206
301．12岁男生锻炼标准评分表 210
302．12岁女生锻炼标准评分表 212
303．13岁男生锻炼标准评分表 214
304．13岁女生锻炼标准评分表 216
305．14岁男生锻炼标准评分表 218
306．14岁女生锻炼标准评分表 220
307．15岁男生锻炼标准评分表 222
308．15岁女生锻炼标准评分表 224
311．起跑的动作要领是什么 226
310．快速跑的全程技术分为哪几部分 226
309．跑包括哪几种 226
312．起跑后的疾跑动作要领是什么 227
314．短跑终点冲刺的动作要领是什么 228
313．短跑途中跑的动作要领是什么 228
317．耐久跑的途中跑技术要领是什么 229
316．耐久跑起跑的动作要领是什么 229
315．耐久跑技术分哪几部分 229
318．耐久跑终点冲刺技术要领是什么 230
320．短距离接力跑的起跑技术要领是什么 231
319．迎面接力跑的技术要领是什么 231
322．短距离接力跑（4×100）是怎样传接棒的 232
321．接力跑的传接棒技术有几种、其动作要领是什么 232
325．“踏上式”越过障碍的动作要领是什么 233
324．障碍跑越过障碍的方法有几种 233
323．传接棒时怎样配合 233
328．钻过障碍跑的技术要领是什么 234
327．手脚支撑越障碍的动作要领是什么 234
326．“跨步式”跨越障碍的动作要领是什么 234
330．攀越板墙的技术要领是什么 235
329．穿过窄道曲线跑的技术要领是什么 235
331．什么是跨栏跑 236
333．急行跳高技术分哪几个环节 237
332．跨栏跑的技术动作要领是什么 237
335．跳高起跳的技术要领是什么 238
334．跳高助跑的技术要领是什么 238
337．俯卧式跳高过杆动作要领是什么 239
336．跨越式跳高过杆动作要领是什么 239
338．背越式跳高起跳、过杆技术要领是什么 240
341．跳远的助跑技术要领是什么 242
340．急行跳远的技术是由哪几个环节组成的 242
339．跳高的落地技术要领是什么 242
344．挺身式跳远腾空技术要领是什么 243
343．蹲踞式跳远腾空技术要领是什么 243
342．跳远起跳的技术动作要领是什么 243
347．三级跳远第一跳动作要领是什么 244
346．三级跳远的技术结构是什么 244
345．跳远落地技术要领是什么 244
348．三级跳远第二跳动作要领是什么 245
351．原地推铅球的预备姿势 246
350．推铅球握球、持球方法 246
349．三级跳远第三跳动作要领是什么 246
354．侧向滑步推铅球的滑步及最后用力 247
353．侧向滑步推铅球的预备姿势 247
352．原地推铅球的最后用力 247
355．背向滑步推铅球的技术要领是什么 248
357．徒手操的臂前举与臂屈伸 249
356．徒手操的举、摆、振 249
359．徒手操的腿举与腿屈伸 250
358．徒手操的臂绕环与侧开 250
360．徒手操的腿移动与腿绕环 251
363．徒手操的单脚跳、双脚跳及综合运动 252
362．徒手操的体绕环与倒体 252
361．徒手操的体屈伸与体转 252
366．跪跳起教法、保护帮助怎样做 253
365．跪跳起的动作要领什么 253
364．行进操与双人操 253
369．后滚翻的动作要领、教法及保护帮助怎样做 254
368．前滚翻教法、保护帮助怎样做 254
367．前滚翻的动作要领是什么 254
370．联合动作 255
372．俯卧挺身动作要领是什么 256
373．头手倒立的动作要领是什么 256
371．仰卧起坐动作要领是什么 256
375．肩肘倒立动作要领是什么 257
374．头手倒立教法、保护帮助怎样做 257
378．鱼跃前滚翻教法、保护帮助怎样做 258
377．鱼跃前滚翻动作要领是什么 258
376．肩肘倒立教法、保护帮助怎样做 258
380．侧手翻动作要领是什么 259
379．仰卧起坐同时举腿动作要领是什么 259
383．几个动作的组合练习 260
382．鱼跃前滚翻（越一定高度的障碍物）其障碍设置方法 260
381．侧手翻教法、保护帮助怎样做 260
385．直腿后滚翻教法、保护帮助怎样做 261
384．直腿后滚翻动作要领是什么 261
388．手倒立前滚翻 262
387．立卧撑 262
386．单肩后滚翻成单膝跪撑 262
390．跳上跪撑——跪跳下教法、保护帮助如何做 263
389．跳上跪撑——跪跳下动作要领是什么 263
392．分腿腾越教法、保护帮助如何做 264
391．分腿腾越动作要领是什么 264
395．屈腿腾越（横放器械）动作要领是什么 265
394．前滚翻（纵放器械）教法、保护帮助怎样做 265
393．前滚翻（纵放器械）动作要领是什么 265
397．斜向助跑直角腾起（背腾越）动作要领是什么 266
396．屈腿腾越（横放器械）教法、保护帮助怎样做 266
399．男生分腿腾越（纵放跳箱）动作要领是什么 267
398．斜向助跑直角腾起（背腾越）教法、保护帮助怎样做 267
402．女生侧腾越（横放器械）教法、保护帮助怎样做 268
401．女生侧腾越（横放跳箱）动作要领是什么 268
400．分腿腾越（纵放跳箱）教法、保护帮助怎样做 268
403．低单杠跳上成支撑——后摆下（男生）动作要领是什么 269
405．低单杠单挂膝摆动上成骑撑——后腿向上摆越转体90°挺身下 270
404．低单杠跳上成支撑——后摆下（男生）教法、保护帮助怎样做 270
406．低单杠跳上成支撑——后摆下 271
407．低单杠单（双）脚蹬地翻上成支撑——后摆转体90°下 272
408．低单杠单挂膝后回环一周半 273
410．低单杠背向动作 274
409．高杠引体向上 274
411．低单杠跑动外挂膝上 275
413．低杠支撑后回环 276
412．低单杠正向动作 276
414．高单杠屈臂起摆——悬垂摆动——后摆下 277
415．高单杠悬垂摆动的动作要领是什么 278
418．高单杠后摆下教法、保护帮助怎样做 279
417．高单杠后摆下动作要领是什么 279
416．高单杠悬垂摆动教法、保护帮助怎样做 279
419．高单杠悬垂屈臂依次慢上成支撑 280
421．高杠后倒前翻跳下 281
420．高单杠慢翻上——后倒前跳下 281
423．联合动作教法、保护帮助怎样做 282
422．联合动作的动作要领是什么 282
425．低单杠联合动作的教法、保护帮助怎样做 283
424．低单杠联合动作的技术要领是什么 283
427．双杠分腿坐前进 284
426．双杠移行 284
428．双杠支撑摆动 285
429．双杠前摆挺身下 286
430．双杠分腿骑坐 287
432．双杠支撑摆动后摆挺身跳下 288
431．双杠外侧坐 288
434．双杠挂臂摆动 289
433．双杠双臂支撑屈伸 289
436．双杠支撑摆动屈伸或弓身俯撑展体臂屈伸 291
435．双杠分腿骑坐前摆挺身跳下 291
438．双杠挂臂摆动屈伸上 292
437．双杠支撑摆动——后摆转体180°成分腿坐（女生） 292
439．双杠分腿坐——前滚翻分腿坐 293
440．低双杠（女生）跳起成外侧坐——越两杠挺身下 294
443．篮球运动中原地脚步移动技术有几种 295
442．篮球持球方法是怎样的 295
441．篮球的基本立姿是怎样的 295
448．篮球运动中急停技术要领是什么 296
447．篮球运动中变向变速跑要领是什么 296
444．篮球运动中移动方式有几种 296
445．篮球运动中起动技术要领是什么 296
446．篮球运动中侧身跑技术要领是什么 296
449．篮球运动中后退步技术要领是什么 297
451．原地双手胸前传球、接球要领是什么 298
450．篮球运动中滑步技术要领是什么 298
454．原地双手头上传球、接球要领是什么 299
453．原地和行进间运球要领是什么 299
452．双手胸间投篮要领是什么 299
455．变方向运球要领是什么 300
458．行进间反弹传球、接球动作要领是什么 301
457．原地反弹传球、接球要领是什么 301
456．原地双手低手传球、接球要领是什么 301
461．原地单手肩上传球、接球的动作要领是什么 302
460．行进间双手胸前传球、接球的动作要领是什么 302
459．在篮球比赛中运球急停、急起的动作要领是什么 302
463．原地双手头上投篮的动作要领是什么 303
462．跳起空中接球、传球的动作要领是什么 303
464．原地单手肩上投篮的动作要领是什么 304
466．行进间单手高手投篮的动作要领是什么 305
465．行进间双手低手投篮的动作要领是什么 305
468．篮球二攻一战术的要求是什么 306
467．篮球防守技术中的抢球和打球动作要领是什么 306
472．篮球二防三战术的要求是什么 307
471．篮球三攻二战术的要求是什么 307
469．篮球一防二战术的要求是什么 307
470．篮球半场人盯人防守的战术要求是什么 307
473．篮球全场紧逼人盯人防守的技术要求是什么 308
476．足球外脚背踢球的动作要领是什么 309
475．足球正脚背踢球的动作要领是什么 309
474．足球运动中踢球的技术包括哪几个环节 309
477．足球里脚背踢球的动作要领是什么 310
479．足球的接球方法有哪些 311
478．足球脚弓（脚内侧）踢球的动作要领是什么 311
482．足球正脚背接球的动作要领是什么 312
481．足球脚弓接球的动作要领是什么 312
480．足球脚掌接球的动作要领是什么 312
483．足球外脚背接球的动作要领是什么 313
484．足球胸部接球的动作要领是什么 314
487．脚弓运球的动作要领是什么 315
486．外脚背运球的动作要领是什么 315
485．什么是运球、运球有几种方法 315
491．原地顶球技术要领是什么 316
490．正额顶球分几种 316
488．正脚背运球的动作要领是什么 316
489．什么是顶球 316
493．单脚跳起顶球技术要领是什么 317
492．双脚跳起顶球技术要领是什么 317
497．正面抢截的技术要领是什么 318
496．一般抢截的方法有几种 318
494．什么是抢截 318
495．抢截的手段有几种 318
498．侧面抢截的技术要领是什么 319
500．原地掷界外球的动作要领是什么 320
499．后面抢截的技术要领是什么 320
502．射门分哪几类 321
501．助跑掷界外球的动作要领是什么 321
504．守门员技术包括哪些 322
503．射门的脚法有几种 322
507．守门员怎样选位 323
506．守门员脚步移动的要领是什么 323
505．守门员的准备姿势是怎样 323
508．守门员接高球的技术要领是什么 324
509．守门员接平球的方法有几种 325
513．守门员直立接地滚球的动作要领是什么 326
512．接体侧平球的动作要领是什么 326
510．胸部接球的动作要领是什么 326
511．腹部接球的动作要领是什么 326
515．足球比赛基本战术阵形有哪些 327
514．守门员单膝跪立接地滚球的动作要领是什么 327
517．足球运动局部战术的种类有哪些 329
516．足球赛中各位置职责是什么 329
519．足球运动中全队战术要求是什么 330
518．足球运动中局部防守战术要求是什么 330
524．排球发球应注意的事项有哪些 331
523．排球发球的动作过程是怎样的 331
520．排球运动中准备姿势是怎样的 331
521．排球起跳技术是怎样的 331
522．排球发球技术分几类 331
528．排球跳起发飘球的要领是什么 332
527．排球平砍式发球的要领是什么 332
525．排球上手发飘球的要领是什么 332
526．排球勾手发飘球的要领是什么 332
531．排球勾手大力发球的要领是什么 333
530．排球上手发侧旋球的要领是什么 333
529．排球上手发大力旋转球的要领是什么 333
534．排球侧面下手发球的要领是什么 334
533．排球正面下手发球的要领是什么 334
532．排球跳起大力发球的要领是什么 334
537．排球接发球准备姿势怎样 335
536．排球接发球分几类 335
535．排球发高吊球的要领是什么 335
544．排球低蹲垫球怎样做 336
543．排球接发球的基本要求是什么 336
538．排球怎样进行判断移动 336
539．排球击球手法怎样 336
540．排球击球部位怎样 336
541．排球击球动作怎样 336
542．排球垫球时手臂的角度如何 336
549．排球侧移正垫怎样做 337
548．排球前移正垫怎样做 337
545．排球半跪垫怎样做 337
546．排球跨垫怎样做 337
547．排球侧倒垫怎样做 337
554．排球高位侧垫怎样做 338
553．排球让垫怎样做 338
550．排球后移正垫怎样做 338
551．排球侧垫怎样做 338
552．排球高位垫击（正垫）怎样做 338
558．排球传球的作用是什么 339
557．接发球教学方法有哪些 339
555．排球挡垫怎样做 339
556．排球接发球教学顺序如何 339
560．排球背传怎样做 340
559．排球正传怎样做 340
565．排球扣球的起跳是怎样的 341
564．排球扣球的助跑是怎样的 341
561．排球侧传怎样做 341
562．排球跳传怎样做 341
563．排球扣球的准备姿势是怎样的 341
569．排球拦网的空中击球及落地怎样做 342
568．排球拦网的起跳怎样做 342
566．排球扣球的空中击球及落地怎样做 342
567．排球拦网准备姿势与移动怎样做 342
573．如何进行乒乓球正手攻球的训练 343
572．如何纠正乒乓球正手攻球出现的毛病 343
570．乒乓球正手攻球技术要点是什么 343
571．乒乓球正手攻球易犯的毛病是什么 343
576．如何纠正乒乓球反手推挡时出现的毛病 344
575．乒乓球反手推挡易犯的毛病是什么 344
574．乒乓球反手推挡技术的要点是什么 344
579．怎样击出正手加转弧圈球 345
578．乒乓球孤圈球的种类有哪些 345
577．如何进行乒乓球反手推挡练习 345
583．怎样击出不旋转弧圈球 346
582．怎样击出正手侧旋弧圈球 346
580．怎样击出正手前冲弧圈球 346
581．怎样击出直板正胶正手弧圈球 346
586．拉弧圈球易犯的毛病及如何纠正 347
585．怎样打直拍反手反面拉弧圈球 347
584．怎样打横拍反手弧圈球 347
587．如何练习拉弧圈球 348
590．神箭手李淑兰 349
589．中国台北纪政 349
体育明星篇 349
588．中国台北杨传广 349
593．“零的突破”许海峰 350
592．小球女杰邱钟惠 350
591．爱国名将容国团 350
596．举重名将陈镜开 351
595．大力士姚景远 351
594．神枪女将吴晓旋 351
598．举重名将赵庆奎 352
597．举重名将黄强辉 352
601．奥运会金牌得主曾国强 353
600．举重名将吴数德 353
599．举重名将陈满林 353
605．“体操王子”李宁 354
604．击剑女英豪栾菊杰 354
602．奥运会金牌得主陈伟强 354
603．射击运动员李玉伟 354
608．“跳台之花”周继红 355
607．“跳马王”楼云 355
606．“空中飞燕”马燕红 355
610．中国第一位奥运会游泳冠军 356
609．“跳板女皇”高敏 356
613．第一个登上珠峰的女杰 357
612．中国的登山英雄 357
611．“女神行太保”陈跃玲 357
614．第25届奥运会中国金牌得主 358
616．主攻手张蓉芳 359
615．跳高名将朱建华 359
620．二传手杨锡兰 360
619．主攻手周晓兰 360
617．神扣手郎平 360
618．副攻手朱玲 360
625．副攻手李延军 361
624．二传手苏惠娟 361
621．副攻手梁艳 361
622．主攻手姜英 361
623．主攻手侯玉珠 361
629．奥运史上第一个马拉松冠军 362
628．现代奥运会第一个金牌获得者 362
626．副攻手杨晓君 362
627．二传手郑美珠 362
633．破世界纪录次数最多的女跳高运动员 363
632．世界拳王阿里 363
630．现代奥运史上同登冠军宝座的父子 363
631．第一个突破铁饼“70米大关”的人 363
637．第一个突破铅球“20米大关”的选手 364
636．第一个女子网球冠军 364
634．第一个女子马拉松冠军 364
635．蝉联两届奥运会马拉松冠军的运动员 364
640．马拉松赛中的邮差 365
639．巴黎奥运会上的“橡皮人”雷·尤里 365
638．世界第一个马拉松冠军 365
642．顽强的皮特里 366
641．剑坛名将拉蒙·韦斯特 366
644．美国天才运动员吉姆·索晋 367
643．第一个百米世界纪录创造者 367
646．田坛奇才帕沃·鲁米 368
645．前线的战士奥运的英雄约瑟夫·吉耶莫 368
649．亚洲第一个获奥运金牌的人 369
648．横渡英吉利海峡的第一个女性 369
647．世界泳星约翰·魏斯米勒 369
653．田坛女将斯坦尼斯拉夫·瓦拉谢维奇 370
652．第9届奥运会文艺赛中谁获得了金牌 370
650．女子800米第一个世界纪录创造者是谁 370
651．亚洲第一个获奥运奖牌的女运动员是谁 370
654．“黑色闪电”欧文斯 371
657．憨厚的库茨与“倒霉的皮里” 372
656．扎托皮克和她的妻子丹娜 372
655．第11届奥运会马拉松冠军孙基祯 372
658．“黑羚羊”威尔玛·鲁道夫 373
660．“赤脚大仙”贝基拉 374
659．苏联跳高名将布鲁梅尔 374
664．比蒙“廿一世纪的一跳” 375
663．百米突破“10秒大关”第一人吉姆·海因斯 375
661．拉蒂尼娜的全盛时期 375
662．第一个点燃奥林匹克圣火的女性 375
666．第一个在一届奥运会上夺得四枚金牌的运动员 376
665．第19届奥运会上引人注目的赛事 376
670．“跨栏皇帝”摩西 377
669．“体操女皇”科马内奇 377
667．“密尔瓦基流星”阿·哈恩 377
668．奥运会上孪生摔跤冠军 377
673．雪山飞人基利 378
672．剑坛“寿星”埃·曼贾罗蒂 378
671．全能女强人乔伊纳·克西 378
675．“神奇小子”刘易斯 379
674．“女飞人”格里菲斯·乔伊纳 379
676．古奥运会传奇 380
奥运知识篇 380
678．摔跤能手米隆之死 384
677．古奥运会花冠 384
681．古奥运会的发源地 385
680．古奥运会的创始人 385
679．古奥运会的创始国 385
684．奥林匹亚德得名 386
683．古奥运会因何得名 386
682．古奥运会举行届数 386
687．宙斯庙建于何年 387
686．古奥运会赛前盛况如何 387
685．古奥运会开幕前有哪些神圣的规定 387
690．古奥运会项目增设 388
689．开赛后的第一天 388
688．赛前的最后一天 388
692．古奥运会跳远比赛 389
691．古奥运会五项全能 389
697．古奥运会场地规模 390
696．古奥运会战车赛 390
693．古奥运会标枪比赛 390
694．古奥运会拳击比赛 390
695．古奥运会赛马 390
700．古奥运会何时准许妇女参赛 391
699．古奥运会为何禁止妇女参赛 391
698．古奥运会每届天数 391
701．古奥运会“赤身运动”的由来 392
703．古奥运会对违禁者有哪些惩处 393
702．古奥运会对获胜者奖励什么 393
704．古奥运会为何从昌盛走向衰败直至灭亡 394
705．为奥林匹克运动复兴摇旗呐喊者 395
708．现代奥运会的创始人 396
707．扎巴斯的贡献 396
706．谁首先提出恢复古奥运会 396
711．第一部奥林匹克宪章 397
710．什么是奥林匹克宪章 397
709．具有历史意义的“6·23” 397
714．国际奥委会总部设在哪 398
713．巴黎国际体育会议作了哪些决定 398
712．第一届国际奥委会委员 398
716．国际奥委会的组织原则是什么 399
715．国际奥委会的宗旨是什么 399
719．国际奥委会第二任主席 400
718．国际奥委会第一任主席 400
717．国际奥委会历任主席的产生 400
720．国际奥委会第三任主席 401
722．国际奥委会第五任主席 402
721．国际奥委会第四任主席 402
725．奥林匹克的格言是什么 403
724．国际奥委会第七任主席 403
723．国际奥委会第六任主席 403
727．申办奥运会城市是怎样确定的 404
726．奥林匹克会旗图案是什么 404
730．奥运会的体育项目是如何规定的 405
729．奥运会期限是如何规定的 405
728．奥运会开幕式会旗交接仪式是怎样的 405
733．国际赛艇联合会（FISA） 406
732．国际业余田径联合会（IAAF） 406
731．国际奥委会与国际单项体育组织、国家奥委会的关系 406
736．国际有舵雪橇和平底雪橇联合会（FIBT） 407
735．国际业余篮球联合会（FIBA） 407
734．国际羽毛球联合会（JBF） 407
739．国际业余自行车联合会（FIAC） 408
738．国际划艇联合会（FIC） 408
737．国际业余拳击联合会（AIBA） 408
743．国际体操联合会（FIG） 409
742．国际足球联合会（FIFA） 409
740．国际马术联合会（FEI） 409
741．国际击剑联合会（FIE） 409
746．国际冰球联合会（IIHF） 410
745．国际曲棍球联合会（FIH） 410
744．国际手球联合会（ZHF） 410
749．国际业余摔跤联合会（FILA） 411
748．国际无舵雪橇联合会（FIL） 411
747．国际柔道联合会（IJF） 411
753．国际滑雪联合会（FIS） 412
752．国际滑冰联盟（ISU） 412
750．国际业余游泳联合会（FINA） 412
751．国际现代五项和冬季两项联盟（UIPMB） 412
756．国际射击联盟（UIT） 413
755．国际网球联合会（ITF） 413
754．国际乒乓球联合会（ITTF） 413
760．国际帆船联盟（IYRU） 414
759．国际举重联合会（IWF） 414
757．国际射箭联合会（FITA） 414
758．国际排球联合会（FIVB） 414
763．历届奥运会体育场演变 415
762．冬季奥运会比赛项目有哪些 415
761．夏季奥运会比赛项目有哪些 415
765．为什么在第1届奥运会上希腊首相被迫下野 416
764．单项列入奥运会正式比赛的批准条件是什么 416
766．第1届奥运会怎样筹集资金 417
768．第1届奥运会会歌是如何确定的 418
767．第1届奥运会的开幕式在什么时候 418
773．第1届奥运会的田径场 419
772．第1届奥运会上100米起跑姿势 419
769．第1届奥运会开幕式观众有多少 419
770．第1届奥运会的参赛国有哪些 419
771．第1届奥运会的比赛项目有哪些 419
775．轰动雅典的马拉松赛 420
774．第1届奥运会马拉松赛跑的由来 420
778．第2届奥运会的举办地是如何确定的 421
777．第1届奥运会的奖牌 421
776．第1届奥运会前三名的国家 421
781．第2届奥运会的奖牌 422
780．第2届奥运会前三名的国家 422
779．第2届奥运会的重大突破 422
784．第3届奥运会举办城市的确定 423
783．第2届奥运会的体操比赛 423
782．第2届奥运会的游泳比赛 423
787．第3届奥运会首次谎骗行为 424
786．圣路易的田径场 424
785．第3届奥运会最大的失败是什么 424
788．第3届奥运会奇特的游泳赛 425
793．“中间奥运会”的比赛项目 426
792．“中间奥运会”的参赛国及参赛运动员 426
789．第3届奥运会的奖牌 426
790．第3届奥运会前三名的国家 426
791．何谓“中间奥运会” 426
796．第4届奥运会首创种种 427
795．第4届奥运会主办城市是怎样确定的 427
794．“中间奥运会”获奖牌最多的国家 427
799．马拉松跑正式距离由来 428
798．第4届奥运会400米赛的争执 428
797．第4届奥运会参赛国、参赛运动员及会期 428
803．第5届奥运会开幕时间、参赛国、参赛人数 429
802．瑞典为筹办第5届奥运会作了哪些重要准备 429
800．第4届奥运会获奖牌最多的国家 429
801．第5届奥运会会址的确定 429
807．1914年巴黎奥林匹克代表大会的重要决议 430
806．第5届奥运会的文学艺术比赛 430
804．第5届奥运会闭幕时间、获奖牌最多者 430
805．第5届奥运会的发奖仪式 430
811．第7届奥运会首次参赛国有哪些、参赛运动员有多少 431
810．第7届奥运会为什么没邀请德国参加 431
808．第6届奥运会是怎样被战争冲击的 431
809．第7届奥运会的举办城市 431
814．第7届奥运会的开幕式是怎样进行的 432
813．第7届奥运会时国际奥委会首次作出哪些决定 432
812．第7届奥运会首次增加的项目 432
817．第8届奥运会会期、参赛国家、首次参赛国 433
816．第8届奥运会会址的确定 433
815．第7届奥运会获奖牌最多的国家 433
821．第9届奥运会会期、参赛国、参赛运动员、比赛项目有何变动 434
820．第9届奥运会会址的确定 434
818．第8届奥运会的名次排列 434
819．国际奥委会主席顾拜旦引退时的告诫 434
825．第9届奥运会获奖牌最多的是哪些国家 435
824．第9届奥运会裁判丑闻 435
822．第9届奥运会对拳击、摔跤作了哪些规定 435
823．第9届奥运会首次列入的田径项目有哪些 435
827．洛杉矶市为筹办1932年第10届奥运会作了哪些工作 436
826．第10届奥运会会址的确定 436
832．奥运会是从哪届开始进行药检和性别检查的 437
831．第10届奥运会获奖牌最多者 437
828．第10届奥运会期多长、参赛国有多少、运动员有多少 437
829．中国第一个参加奥运会的运动员是谁 437
830．第10届奥运会取得了哪些成绩 437
834．第11届奥运会是怎样被纳粹操纵的 438
833．第11届奥运会会址的确定 438
838．第11届奥运会圣火点燃仪式 439
837．奥林匹克圣火的确定 439
835．第11届奥运会会期、参赛国家、参赛运动员 439
836．第11届奥运会中国参赛情况 439
840．第12届奥运会会址的确定 440
839．第11届奥运会获奖牌最多者 440
843．第13届奥运会是怎样夭折的 441
842．第12届奥运会的流产 441
841．第12届奥运会因何移地举办 441
847．第14届奥运会会期多长、参赛国有哪些、有多少参赛运动员 442
846．第14届奥运会举办国的贡献 442
844．奥林匹克历史上黑暗年代是哪几届 442
845．第14届奥运会会址的确定 442
851．第14届奥运会获奖牌最多的国家 443
850．第14届奥运会中国参赛情况 443
848．第14届奥运会中首次参加的国家是哪些 443
849．为什么说第14届奥运会是奥林匹克运动的新起点 443
855．第15届奥运会取得了哪些成绩 444
854．第15届奥运会上中国何故只参加一项比赛 444
852．第15届奥运会会址的确定 444
853．第15届奥运会会期多长、参赛国家有多少、参赛运动员有多少 444
858．为什么说第16届奥运会是跨越两洲的比赛 445
857．第16届奥运会会址是如何确定的 445
856．第15届奥运会获奖牌最多的是哪些国家 445
862．第16届奥运会获奖牌最多的是哪些国家 446
861．第16届奥运会会期多长、点燃奥林匹克圣火的是谁、是谁代表运动员宣誓 446
859．第16届奥运会参赛国家有多少、参赛运动员有多少、首次参赛国有哪几个 446
860．第16届奥运会中国何故未参加 446
867．第17届奥运会取得了哪些成绩 447
866．第17届奥运会会期多长、参赛国多少、参赛运动员多少 447
863．第17届奥运会会址的确定 447
864．罗马城徽图案 447
865．第17届奥运会会徽是什么 447
870．第18届奥运会会期多长、参赛国家有多少、参赛运动员有多少、首次参赛国是谁 448
869．第18届奥运会会址是怎样确定的 448
868．第17届奥运会获得奖牌最多的国家 448
873．第18届奥运会取得了哪些成绩 449
872．第18届奥运会奥林匹克火焰是谁点燃的、是谁代表运动员宣誓的 449
871．第18届奥运会开幕式盛况如何 449
876．第19届奥运会会期多长、参赛国家多少个、参赛运动员有多少 450
875．第19届奥运会会址的确定 450
874．第18届奥运会哪些国家得金牌最多 450
880．哪一届奥运会首次正式使用电子计时器 451
879．第20届奥运会会址的确定 451
877．第19届奥运会首次参赛国是哪些 451
878．第19届奥运会获奖牌最多的国家 451
883．第20届奥运会会期多长、参赛国多少个、参赛运动员多少 452
882．第20届奥运会“黑九月”事件 452
881．第20届奥运会新闻报道系统是怎样设置的 452
887．第21届奥运会获奖牌最多的国家 453
886．第21届奥运会会期多长、参赛国多少、参赛运动员多少 453
884．第20届奥运会获奖牌最多的国家 453
885．第21届奥运会会址的确定 453
890．第23届奥运会会址的确定 454
889．第22届奥运会获奖牌最多的国家 454
888．第22届奥运会会址的确定 454
893．第23届奥运会吉祥物是什么样的 455
892．第23届奥运会的会标是什么样的 455
891．彼得·尤伯罗思筹备奥运的措施是什么 455
897．第23届奥运会中国代表团战绩如何 456
896．第23届奥运会女子项目的增设情况 456
894．第23届奥运会会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 456
895．第23届奥运会中国参赛情况 456
899．第24届奥运会中国赛况如何 457
898．第24届奥运会会址、赛项、参赛国、参赛运动员 457
903．第25届奥运会中国代表团情况怎样 458
902．第25届奥运会参赛国有多少、参赛运动员有多少、比赛项目有多少 458
900．第24届奥运会获金牌最多的国家 458
901．第25届奥运会会址 458
904．第25届奥运会中国的战绩如何 459
905．历届夏季奥运会表 460
906．第1届冬奥会 461
910．第3届冬奥会会址确定在什么地方、会期多长、谁主持了开幕式 462
909．第2届冬奥会获奖牌最多的是哪些国家 462
907．第1届冬奥会参赛国、获奖牌最多者 462
908．第2届冬奥会会址的确定 462
914．第5届冬奥会会址的确定 463
913．第4届冬奥会获奖牌最多的国家 463
911．第3届冬奥会获奖牌最多的国家 463
912．第4届冬奥会会址在什么地方、大会会期多长、参赛国家和地区有多少个、参赛运动员多少 463
918．哪一届冬奥会上首次点燃了奥林匹克圣火 464
917．第6届冬奥会会址的确定 464
915．第5届冬奥会会期多长、参赛国家和地区多少、参赛运动员多少 464
916．第5届冬奥会获奖牌最多的国家 464
921．第7届冬奥会获奖牌最多的国家 465
920．第7届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区多少、参赛运动员有多少 465
919．第6届冬奥会参赛国有多少、参赛运动员有多少、获将牌最多的国家 465
926．第10届冬奥会会址、会期多长、参赛国有多少、参赛运动员有多少 466
925．第9届冬奥会获奖牌最多的国家 466
922．第8届冬奥会会址、会期多长、参赛国有多少、参赛运动员有多少 466
923．第8届冬奥会获奖牌最多的国家 466
924．第9届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 466
930．第12届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 467
929．第11届冬奥会获奖牌最多的国家 467
927．第10届冬奥会获奖牌最多的国家 467
928．第11届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 467
933．第13届冬奥会获奖牌最多的国家 468
932．第13届冬奥会会址、会期多长、首次参赛的是哪些国家、中国代表团参赛情况 468
931．第12届冬奥会获奖牌最多的国家 468
937．第15届冬奥会会址、中国运动员参赛情况怎样 469
936．第14届冬奥会获奖牌最多的国家 469
934．第14届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 469
935．第14届冬奥会中国代表团参赛情况怎样 469
940．第16届冬奥会参赛国家有多少、参赛运动员有多少、比赛项目有多少、获金牌最多的国家 470
939．第16届冬奥会会址、中国运动员参赛情况如何 470
938．第15届冬奥会参赛国家有多少、参赛运动员有多少、比赛项目有多少、获金牌最多的国家 470
941．历届冬奥会会表 471
943．我国第一个国际奥委会第一副主席是谁 472
942．国际奥委会中的中国委员 472
947．中国奥委会何故与国际奥委会断绝关系 473
946．中国奥委会的情况 473
944．中国奥委会何时成立的 473
945．中国奥委会历任主席 473
949．奥林匹克杯 474
948．何时恢复中国奥委会合法席位 474
953．奥林匹克纪念币 475
952．中国曾获奥林匹克勋章的人有谁 475
950．中国奥委会何时获奥林匹克杯 475
951．奥林匹克勋章 475
955．奥运会会徽由谁征集 476
954．奥林匹克奖牌 476
957．为何要发行奥运会纪念邮票 477
956．奥运会吉祥物怎样选择 477
959．奥林匹克冠军荣誉的时效有多久 478
958．奥运会纪念章的制作发行 478
963．奥林匹克村入村式如何举行 479
962．什么是奥林匹克村 479
960．奥委会组委会包括哪些机构 479
961．奥运会裁判选派 479
965．亚奥理事会何时成立 480
964．国际奥林匹克学院情况如何 480
968．国际体育联合总会何时成立 481
967．“国际体总”何时成立 481
966．中国何时加入亚奥理事会 481
972．亚洲国家和地区奥委会有哪些 482
971．承办奥运会应具备什么条件 482
969．历届奥运会从未缺席的参赛国 482
970．采访奥运会的第一个中国记者 482
974．欧洲国家和地区奥委会有哪些 483
973．非洲国家和地区奥委会有哪些 483
977．1996年亚特兰大奥运会新增项目是什么 484
976．大洋洲国家和地区奥委会有哪些 484
975．美洲国家和地区奥委会有哪些 484
979．国际奥委会第101次会议关于2000年奥运会举办地决议如何 485
978．国际奥委会第101次会议在何地召开、当地反映如何 485
982．国际奥委会卫生组织对兴奋剂所下的定义是什么 486
981．2000年悉尼奥运会比赛项目有无变化 486
980．澳大利亚土著人为何抵制2000年悉尼奥运会 486
985．国际田联药检人员对中国运动员首次飞行检查的情况如何 487
984．目前国际奥委会医药委员会对兴奋剂怎样进行药检 487
983．国际奥委会医药委员会对检查、处罚服用兴奋剂的规定是什么 487
986．中国奥委会为继续禁绝兴奋剂采取了哪些新措施 488
989．国际奥委会的经费来源 489
988．国际奥委会委员誓言 489
987．国际奥委会使用的语言 489
992．奥林匹克团结基金委员会确定活动计划的宗旨 490
991．奥林匹克团结基金 490
990．国际奥委会提供的赞助 490
994．国际足联公布世界各队最新排名的前10名 491
993．第17届冬季奥运会将在何时、何地召开 491
996．1993年世界举重锦标赛中国队成绩如何 492
995．历届世界杯全明星队评选结果 492
997．国家体委在深化改革中的新举措是什么 493
999．奥运会运动员“职业化”现象 494
998．奥林匹克“商业化”的作用 494
1000．国际奥委会应增加发展中国家委员的名额 495