第一章 日常保养：健身、控制体重和营养 1
健身 2
锻炼怎样保护心脏？ 2
游戏规则 6
要领——开始时要慢 11
继续前进 14
使身体强壮起来 20
锻炼过度 22
控制体重 26
超重问题 27
选择对策 34
控制体重为什么如此困难 46
营养 49
脂肪和心脏 53
鱼的作用 59
食物和癌症 65
维生素C：多少才足够？ 73
甜食 78
第二章 降低风险：香烟、酒类与其他毒品 82
香烟 83
比海洛因更难对付 85
安全形式的烟草？ 87
戒烟 92
责备受害者 95
酒类 97
在体内 98
令人困惑的死亡率曲线 103
归途 105
咖啡 108
开始得早 109
一块还是两块——或者完全没有？ 109
咖啡、咖啡因和癌 110
咖啡、胆固醇和冠状动脉血栓的形成 111
“内幕消息” 113
大麻 114
飘飘然与情绪低落 115
身体上的后果 117
远离这种药草吧 119
可卡因 120
强效纯可卡因 121
可卡因的效果 122
对慢性滥用的治疗 125
第三章 生活与进步：现代生活带来的环境危险 128
噪声污染 129
声音与噪声 129
由别人掌握的噪声源 132
噪声与进步 134
常见污染源 135
室内空气污染 135
“不良建筑综合征” 138
房子里的氡 139
石棉 142
工作场所的危险 145
接触化学物品 146
倒班 150
显示终端 153
接触辐射 157
微波 158
医用X射线 160
低放射性废弃物 165
第四章 人体表面：皮肤、毛发、指（趾）甲、牙齿和眼睛 170
护肤 171
非处方产品 171
痤疮——一种可以治愈的疾病 177
对牛皮癣的新认识 180
美丽与健康：化妆品的安全性 183
疹子 185
其他不良效应 186
毛发的保护 187
毛发的正常生长 188
秃顶 189
毛发的去除 193
洗发香波和染发剂 194
指（趾）甲的保护 195
正常的指（趾）甲 195
外观奇怪的指（趾）甲 197
常常遇到的问题 198
牙齿的保护 199
封牙防蛀 200
摆脱钢丝架：新的口腔正畸学 201
牙周疾病 203
植牙 206
眼睛的保护 210
接触式透镜（隐形眼镜） 211
青光眼 216
白内障 219
黄斑变性 223
第五章 性以及由性带来的问题 225
生育控制 225
可靠性较低的方法 225
可靠性较高的方法 227
可靠性更高的方法 229
性传播疾病 235
淋病和非淋病球菌性尿道炎 236
衣原体感染 237
单纯性疱疹感染 239
获得性免疫缺陷综合征（艾滋病：AIDS） 241
不育 243
人类生殖基础知识 244
开始做不孕检查 247
男性方面的因素 248
女性方面的因素 249
女性的特殊问题 253
怀孕：年龄和后果 253
经前期综合征（PMS） 257
乳房肿块 261
雌激素与绝经 265
骨质疏松症 269
阴道炎 274
尿道感染 279
男性的特殊问题 283
阳痿和勃起功能障碍 283
发过心脏病后的性问题 286
前列腺疾病 288
第六章 压力与紧张：情绪问题、失眠、头痛和背痛 291
情绪问题 291
焦虑 295
抑郁症 298
采用心理疗法 301
失眠的困扰 302
睡眠的本质 303
保障睡眠的条件 306
助睡剂 308
失眠 311
深眠状态症 312
发作性睡病 313
睡眠窒息 314
头痛 315
所谓的紧张性头痛 316
偏头痛 317
医学上需要注意的头痛 319
背痛 320
可能的病因 321
背痛的诊断 322
治疗方法 323
使人烦恼的其他疾病 325
痔疮 325
打呃 327
胀气 329
盗汗 332
第七章 三种大疾病：心脏病、中风和癌症 334
心脏病 334
动脉粥样硬化和冠状动脉病 335
危险因素 337
冠状动脉痉挛 338
冠状动脉疾病的诊断 339
治疗方法 340
减少心脏病发作的损伤 347
预防因心脏病发作而“心电死亡” 348
心脏瓣膜异常 349
心律失常 352
中风 358
定义 359
短暂性脑缺血发作 359
是否做手术？ 362
抗血小板药物 363
谁有危险？ 364
谈谈高血压 365
癌症 370
环境因素 371
检测致癌物质 372
早期发现和治疗 375
皮肤癌 378
肺癌 379
结肠癌 380
乳房癌 385
前列腺癌 390
宫颈癌 391
第八章 医疗体系 393
正确掌握 393
过犹不及 393
不一定如此 395
一分预防 397
选择和使用你的医生 398
训练 399
实践模式 400
沟通 400
服用你的药 401
不注册的药 402
药和老年人 404
免疫 406
儿童免疫 406
成年人免疫 410
定期检查 412
健康人的筛选检查 413
化验室能发现什么 416
活组织检查 419
血液预存 421
对医学受试者的指导 422
风险和安全保护 422
知情的决定 423
补偿问题 424
生存意愿 425
生存意愿的目的 425
隐藏的风险 426
医生，你是怎样做的？ 427