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第一章 日常保养：健身、控制体重和营养 1

健身 2

锻炼怎样保护心脏？ 2

游戏规则 6

要领——开始时要慢 11

继续前进 14

使身体强壮起来 20

锻炼过度 22

控制体重 26

超重问题 27

选择对策 34

控制体重为什么如此困难 46

营养 49

脂肪和心脏 53

鱼的作用 59

食物和癌症 65

维生素C：多少才足够？ 73

甜食 78

第二章 降低风险：香烟、酒类与其他毒品 82

香烟 83

比海洛因更难对付 85

安全形式的烟草？ 87

戒烟 92

责备受害者 95

酒类 97

在体内 98

令人困惑的死亡率曲线 103

归途 105

咖啡 108

开始得早 109

一块还是两块——或者完全没有？ 109

咖啡、咖啡因和癌 110

咖啡、胆固醇和冠状动脉血栓的形成 111

“内幕消息” 113

大麻 114

飘飘然与情绪低落 115

身体上的后果 117

远离这种药草吧 119

可卡因 120

强效纯可卡因 121

可卡因的效果 122

对慢性滥用的治疗 125

第三章 生活与进步：现代生活带来的环境危险 128

噪声污染 129

声音与噪声 129

由别人掌握的噪声源 132

噪声与进步 134

常见污染源 135

室内空气污染 135

“不良建筑综合征” 138

房子里的氡 139

石棉 142

工作场所的危险 145

接触化学物品 146

倒班 150

显示终端 153

接触辐射 157

微波 158

医用X射线 160

低放射性废弃物 165

第四章 人体表面：皮肤、毛发、指（趾）甲、牙齿和眼睛 170

护肤 171

非处方产品 171

痤疮——一种可以治愈的疾病 177

对牛皮癣的新认识 180

美丽与健康：化妆品的安全性 183

疹子 185

其他不良效应 186

毛发的保护 187

毛发的正常生长 188

秃顶 189

毛发的去除 193

洗发香波和染发剂 194

指（趾）甲的保护 195

正常的指（趾）甲 195

外观奇怪的指（趾）甲 197

常常遇到的问题 198

牙齿的保护 199

封牙防蛀 200

摆脱钢丝架：新的口腔正畸学 201

牙周疾病 203

植牙 206

眼睛的保护 210

接触式透镜（隐形眼镜） 211

青光眼 216

白内障 219

黄斑变性 223

第五章 性以及由性带来的问题 225

生育控制 225

可靠性较低的方法 225

可靠性较高的方法 227

可靠性更高的方法 229

性传播疾病 235

淋病和非淋病球菌性尿道炎 236

衣原体感染 237

单纯性疱疹感染 239

获得性免疫缺陷综合征（艾滋病：AIDS） 241

不育 243

人类生殖基础知识 244

开始做不孕检查 247

男性方面的因素 248

女性方面的因素 249

女性的特殊问题 253

怀孕：年龄和后果 253

经前期综合征（PMS） 257

乳房肿块 261

雌激素与绝经 265

骨质疏松症 269

阴道炎 274

尿道感染 279

男性的特殊问题 283

阳痿和勃起功能障碍 283

发过心脏病后的性问题 286

前列腺疾病 288

第六章 压力与紧张：情绪问题、失眠、头痛和背痛 291

情绪问题 291

焦虑 295

抑郁症 298

采用心理疗法 301

失眠的困扰 302

睡眠的本质 303

保障睡眠的条件 306

助睡剂 308

失眠 311

深眠状态症 312

发作性睡病 313

睡眠窒息 314

头痛 315

所谓的紧张性头痛 316

偏头痛 317

医学上需要注意的头痛 319

背痛 320

可能的病因 321

背痛的诊断 322

治疗方法 323

使人烦恼的其他疾病 325

痔疮 325

打呃 327

胀气 329

盗汗 332

第七章 三种大疾病：心脏病、中风和癌症 334

心脏病 334

动脉粥样硬化和冠状动脉病 335

危险因素 337

冠状动脉痉挛 338

冠状动脉疾病的诊断 339

治疗方法 340

减少心脏病发作的损伤 347

预防因心脏病发作而“心电死亡” 348

心脏瓣膜异常 349

心律失常 352

中风 358

定义 359

短暂性脑缺血发作 359

是否做手术？ 362

抗血小板药物 363

谁有危险？ 364

谈谈高血压 365

癌症 370

环境因素 371

检测致癌物质 372

早期发现和治疗 375

皮肤癌 378

肺癌 379

结肠癌 380

乳房癌 385

前列腺癌 390

宫颈癌 391

第八章 医疗体系 393

正确掌握 393

过犹不及 393

不一定如此 395

一分预防 397

选择和使用你的医生 398

训练 399

实践模式 400

沟通 400

服用你的药 401

不注册的药 402

药和老年人 404

免疫 406

儿童免疫 406

成年人免疫 410

定期检查 412

健康人的筛选检查 413

化验室能发现什么 416

活组织检查 419

血液预存 421

对医学受试者的指导 422

风险和安全保护 422

知情的决定 423

补偿问题 424

生存意愿 425

生存意愿的目的 425

隐藏的风险 426

医生，你是怎样做的？ 427