按摩的作用 1
1．平衡阴阳，调理脏腑 1
2．疏通经络，调和气血 1
绪论 1
3．扶正祛邪，增强免疫功能 2
4．强筋壮骨，通利关节 2
5．活血化瘀，消肿止痛 2
按摩的种类 3
常用按摩手法 3
1．推法 3
4．搓法 5
2．擦法 5
3．揉法 5
5．梳法 6
6．捻法 6
7．运法 7
8．滚法 7
9．点法 7
10．压法 8
11．捏法 9
12．掐法 9
13．揪法 9
15．合法 10
14．分法 10
16．振法 11
17．颤法 11
18．拍法 11
19．劈法 11
20．击法 12
21．扯法 13
22．提法 13
23．抖法 13
24．晃法 14
25．屈法 14
28．摇法 15
29．拨法 15
26．挺法 15
27．捋法 15
30．背法 16
按摩的注意事项 17
保健按摩 18
头颈按摩 18
1．一指托天法 18
2．推正顶法 18
3．干洗头法 19
4．头顶推法 19
6．额前分推法 20
5．五指拿推法 20
8．推运印堂法 21
7．鸳鸯理额法 21
9．抹双柳法 22
10．按巨髎法 22
11．按上、下关法 23
12．掐人中法 23
13．双指开宫法 23
14．二龙戏珠法 24
15．双揪铃铛法 24
17．牵颈旋转法 25
18．恶马回头法 25
16．合掌刁颈法 25
胸部按摩 26
1．解罩法 26
2．梳胁法 26
3．宽胸法 27
4．按胸骨法 27
5．分肋法 27
6．梳摩胸肋法 28
7．按中府、云门法 28
8．顺气法 29
9．锁扣开岔法 29
2．按上腹法 30
腹部按摩 30
1．推上腹法 30
3．横摩上腹法 31
4．季肋下分摩法 31
5．推脾运胃法 31
6．双胁卧滚法 32
7．点按胸腹法 32
8．推测腹法 33
9．摩侧腹法 33
10．腹部横摩法 34
11．腹部斜摩法 34
1．推肩胛法 35
12．双点章门法 35
背、腰、臀部按摩 35
2．点、拿肩胛法 36
3．叩击肩胛法 36
4．推背法 37
5．背部分推法 37
6．背部拳揉法 37
7．点按背肋法 38
8．背部抚摩法 38
12．掌分腰法 39
11．腰部直摩法 39
9．搓运夹脊法 39
10．提拿夹脊法 39
13．叠掌按腰法 40
14．揉腰眼法 40
15．揉、拿腰肌法 41
16．按腰扳腿法 41
17．横摩骶法 42
18．揉骶髂法 42
2．双揉肩峰法 43
3．双点肩胛法 43
1．摩按肩周法 43
上肢按摩 43
4．按肩髃法 44
5．风摆双臂法 44
6．双臂抖动法 45
7．怀中抱肘法 45
8．悬崖勒马法 46
9．提拿腋下法 46
10．捏腋前法 47
11．捏腋后法 47
12．捏上臂法 47
13．搓捋双臂法 48
15．揉拿手三阴法 49
14．揉拿手三阳法 49
16．揉按内、外关法 50
17．梳手背法 50
18．捏合谷法 50
19．拨指法 51
20．掐甲法 51
下肢按摩 52
1．推臀法 52
2．臀部直摩法 53
3．按环跳法 53
4．点抹秩跳法 53
6．推股外侧法 54
5．股内侧揉捏法 54
7．屈膝旋髋法 55
8．搓、捋双膝法 55
9．双手抱膝法 56
10．拿承扶法 56
11．揉委中法 56
12．推股后法 57
13．揉承山法 58
14．揉足三里法 58
15．提拿足三阳法 59
16．提拿足三阴法 59
18．屈踝背法 60
17．下肢牵引法 60
19．推足外侧法 61
20．搓揉涌泉法 61
21．提拿双筋法 62
22．推搓足心法 62
内科常见病的按摩法 62
1．感冒 62
2．头痛 64
3．眩晕 65
4．神经衰弱 67
5．心悸 68
6．呕吐 69
7．三叉神经痛 71
8．面神经麻痹 72
9．面肌痉挛 73
10．肋间神经痛 74
11．坐骨神经痛 75
12．慢性胃炎 77
13．胃下垂 78
14．肾下垂 79
15．溃疡病 80
16．膈肌痉挛 81
17．慢性腹泻 82
18．便秘 83
19．高血压 85
20．冠心病 86
21．支气管炎 87
22．肺结核 88
23．糖尿病 89
24．遗精 90
25．阳痿 91
26．脱肛 92
27．遗尿 93
28．痛经 94
29．闭经 95
30．白带增多 96
31．慢性盆腔炎 97
32．子宫脱垂 98
33．更年期综合征 99
34．耳鸣、耳聋 101
35．慢性鼻炎 102
36．过敏性鼻炎 103
37．慢性喉炎 104
38．牙痛 105
1．落枕 106
外科常见病按摩法 106
2．颈椎病 107
3．肩周炎 109
4．网球肘 110
5．腕关节劳损 111
6．腰肌劳损 111
7．腰椎间盘突出 112
8．痿症 113
9．膝关节软组织损伤 114
10．踝关节软组织损伤 114
运动创伤的特殊按摩法 115
1．眼睛保健按摩法 117
其他保健按摩法 117
2．铁裆功法 118
3．床上八段锦法 119
4．手、足保健按摩法 122
5．耳保健按摩法 128
十四经经脉循行及常用腧穴 132
1．手太阴肺经 132
中府 132
尺泽 132
列缺 133
太渊 133
少商 134
2．手阳明大肠经 135
商阳 137
合谷 137
阳溪 137
手三里 137
曲池 137
臂臑 137
承泣 138
四白 138
3．足阳明胃经 138
肩髃 138
地仓 139
颊车 139
下关 139
头维 139
梁门 139
天枢 139
归来 139
伏兔 139
厉兑 140
内庭 140
解溪 140
足三里 140
犊鼻 140
梁丘 140
丰隆 140
商丘 141
三阴交 141
阴陵泉 141
公孙 141
隐白 141
4．足太阴脾经 141
血海 142
箕门 142
大横 142
大包 142
5．手少阴心经 142
极泉 142
少海 142
少泽 143
6．手太阳小肠经 143
后溪 143
少冲 143
神门 143
通里 143
养老 144
小海 144
臑俞 144
曲垣 144
颧髎 144
听宫 144
7．足太阳膀胱经 144
心俞 145
肺俞 145
大杼 145
攒竹 145
睛明 145
膈俞 146
肝俞 146
胆俞 146
脾俞 146
胃俞 146
肾俞 146
大肠俞 146
承筋 147
秩边 147
委中 147
志室 147
承扶 147
次髎 147
膀胱俞 147
殷门 147
至阴 148
8．足少阴肾经 148
涌泉 148
申脉 148
昆仑 148
承山 148
太溪 149
水泉 149
照海 149
复溜 149
阴谷 149
俞府 149
9．手厥阴心包经 149
中冲 150
内关 150
大陵 150
曲泽 150
天池 150
间使 150
10．手少阳三焦经 157
关冲 157
中渚 157
阳池 157
外关 157
支沟 157
耳门 158
11．足少阳胆经 158
丝竹空 158
肩髎 158
翳风 158
臑会 158
天井 158
童子髎 159
听会 159
率谷 159
阳白 159
风池 159
悬钟 160
光明 160
风市 160
阳陵泉 160
环跳 160
居髎 160
带脉 160
肩井 160
丘墟 161
足临泣 161
足窍阴 161
12．足厥阴肝经 161
大敦 161
13．任脉 162
期门 162
曲泉 162
太冲 162
行间 162
中极 163
关元 163
气海 163
神阙 163
中脘 163
上脘 163
膻中 163
腰俞 164
长强 164
14．督脉 164
承浆 164
廉泉 164
天突 164
腰阳关 165
命门 165
至阳 165
大椎 165
哑门 165
百会 165
素髎 165
人中 165
太阳 166
印堂 166
经外奇穴 166
鱼腰 167
球后 167
翳明 167
定喘 167
夹脊 167
四缝 169
十宣 169
八邪 170
落枕 170
八风 170
致读者 171