按摩绝招PDF电子书下载

按摩的作用 1

1．平衡阴阳，调理脏腑 1

2．疏通经络，调和气血 1

绪论 1

3．扶正祛邪，增强免疫功能 2

4．强筋壮骨，通利关节 2

5．活血化瘀，消肿止痛 2

按摩的种类 3

常用按摩手法 3

1．推法 3

4．搓法 5

2．擦法 5

3．揉法 5

5．梳法 6

6．捻法 6

7．运法 7

8．滚法 7

9．点法 7

10．压法 8

11．捏法 9

12．掐法 9

13．揪法 9

15．合法 10

14．分法 10

16．振法 11

17．颤法 11

18．拍法 11

19．劈法 11

20．击法 12

21．扯法 13

22．提法 13

23．抖法 13

24．晃法 14

25．屈法 14

28．摇法 15

29．拨法 15

26．挺法 15

27．捋法 15

30．背法 16

按摩的注意事项 17

保健按摩 18

头颈按摩 18

1．一指托天法 18

2．推正顶法 18

3．干洗头法 19

4．头顶推法 19

6．额前分推法 20

5．五指拿推法 20

8．推运印堂法 21

7．鸳鸯理额法 21

9．抹双柳法 22

10．按巨髎法 22

11．按上、下关法 23

12．掐人中法 23

13．双指开宫法 23

14．二龙戏珠法 24

15．双揪铃铛法 24

17．牵颈旋转法 25

18．恶马回头法 25

16．合掌刁颈法 25

胸部按摩 26

1．解罩法 26

2．梳胁法 26

3．宽胸法 27

4．按胸骨法 27

5．分肋法 27

6．梳摩胸肋法 28

7．按中府、云门法 28

8．顺气法 29

9．锁扣开岔法 29

2．按上腹法 30

腹部按摩 30

1．推上腹法 30

3．横摩上腹法 31

4．季肋下分摩法 31

5．推脾运胃法 31

6．双胁卧滚法 32

7．点按胸腹法 32

8．推测腹法 33

9．摩侧腹法 33

10．腹部横摩法 34

11．腹部斜摩法 34

1．推肩胛法 35

12．双点章门法 35

背、腰、臀部按摩 35

2．点、拿肩胛法 36

3．叩击肩胛法 36

4．推背法 37

5．背部分推法 37

6．背部拳揉法 37

7．点按背肋法 38

8．背部抚摩法 38

12．掌分腰法 39

11．腰部直摩法 39

9．搓运夹脊法 39

10．提拿夹脊法 39

13．叠掌按腰法 40

14．揉腰眼法 40

15．揉、拿腰肌法 41

16．按腰扳腿法 41

17．横摩骶法 42

18．揉骶髂法 42

2．双揉肩峰法 43

3．双点肩胛法 43

1．摩按肩周法 43

上肢按摩 43

4．按肩髃法 44

5．风摆双臂法 44

6．双臂抖动法 45

7．怀中抱肘法 45

8．悬崖勒马法 46

9．提拿腋下法 46

10．捏腋前法 47

11．捏腋后法 47

12．捏上臂法 47

13．搓捋双臂法 48

15．揉拿手三阴法 49

14．揉拿手三阳法 49

16．揉按内、外关法 50

17．梳手背法 50

18．捏合谷法 50

19．拨指法 51

20．掐甲法 51

下肢按摩 52

1．推臀法 52

2．臀部直摩法 53

3．按环跳法 53

4．点抹秩跳法 53

6．推股外侧法 54

5．股内侧揉捏法 54

7．屈膝旋髋法 55

8．搓、捋双膝法 55

9．双手抱膝法 56

10．拿承扶法 56

11．揉委中法 56

12．推股后法 57

13．揉承山法 58

14．揉足三里法 58

15．提拿足三阳法 59

16．提拿足三阴法 59

18．屈踝背法 60

17．下肢牵引法 60

19．推足外侧法 61

20．搓揉涌泉法 61

21．提拿双筋法 62

22．推搓足心法 62

内科常见病的按摩法 62

1．感冒 62

2．头痛 64

3．眩晕 65

4．神经衰弱 67

5．心悸 68

6．呕吐 69

7．三叉神经痛 71

8．面神经麻痹 72

9．面肌痉挛 73

10．肋间神经痛 74

11．坐骨神经痛 75

12．慢性胃炎 77

13．胃下垂 78

14．肾下垂 79

15．溃疡病 80

16．膈肌痉挛 81

17．慢性腹泻 82

18．便秘 83

19．高血压 85

20．冠心病 86

21．支气管炎 87

22．肺结核 88

23．糖尿病 89

24．遗精 90

25．阳痿 91

26．脱肛 92

27．遗尿 93

28．痛经 94

29．闭经 95

30．白带增多 96

31．慢性盆腔炎 97

32．子宫脱垂 98

33．更年期综合征 99

34．耳鸣、耳聋 101

35．慢性鼻炎 102

36．过敏性鼻炎 103

37．慢性喉炎 104

38．牙痛 105

1．落枕 106

外科常见病按摩法 106

2．颈椎病 107

3．肩周炎 109

4．网球肘 110

5．腕关节劳损 111

6．腰肌劳损 111

7．腰椎间盘突出 112

8．痿症 113

9．膝关节软组织损伤 114

10．踝关节软组织损伤 114

运动创伤的特殊按摩法 115

1．眼睛保健按摩法 117

其他保健按摩法 117

2．铁裆功法 118

3．床上八段锦法 119

4．手、足保健按摩法 122

5．耳保健按摩法 128

十四经经脉循行及常用腧穴 132

1．手太阴肺经 132

中府 132

尺泽 132

列缺 133

太渊 133

少商 134

2．手阳明大肠经 135

商阳 137

合谷 137

阳溪 137

手三里 137

曲池 137

臂臑 137

承泣 138

四白 138

3．足阳明胃经 138

肩髃 138

地仓 139

颊车 139

下关 139

头维 139

梁门 139

天枢 139

归来 139

伏兔 139

厉兑 140

内庭 140

解溪 140

足三里 140

犊鼻 140

梁丘 140

丰隆 140

商丘 141

三阴交 141

阴陵泉 141

公孙 141

隐白 141

4．足太阴脾经 141

血海 142

箕门 142

大横 142

大包 142

5．手少阴心经 142

极泉 142

少海 142

少泽 143

6．手太阳小肠经 143

后溪 143

少冲 143

神门 143

通里 143

养老 144

小海 144

臑俞 144

曲垣 144

颧髎 144

听宫 144

7．足太阳膀胱经 144

心俞 145

肺俞 145

大杼 145

攒竹 145

睛明 145

膈俞 146

肝俞 146

胆俞 146

脾俞 146

胃俞 146

肾俞 146

大肠俞 146

承筋 147

秩边 147

委中 147

志室 147

承扶 147

次髎 147

膀胱俞 147

殷门 147

至阴 148

8．足少阴肾经 148

涌泉 148

申脉 148

昆仑 148

承山 148

太溪 149

水泉 149

照海 149

复溜 149

阴谷 149

俞府 149

9．手厥阴心包经 149

中冲 150

内关 150

大陵 150

曲泽 150

天池 150

间使 150

10．手少阳三焦经 157

关冲 157

中渚 157

阳池 157

外关 157

支沟 157

耳门 158

11．足少阳胆经 158

丝竹空 158

肩髎 158

翳风 158

臑会 158

天井 158

童子髎 159

听会 159

率谷 159

阳白 159

风池 159

悬钟 160

光明 160

风市 160

阳陵泉 160

环跳 160

居髎 160

带脉 160

肩井 160

丘墟 161

足临泣 161

足窍阴 161

12．足厥阴肝经 161

大敦 161

13．任脉 162

期门 162

曲泉 162

太冲 162

行间 162

中极 163

关元 163

气海 163

神阙 163

中脘 163

上脘 163

膻中 163

腰俞 164

长强 164

14．督脉 164

承浆 164

廉泉 164

天突 164

腰阳关 165

命门 165

至阳 165

大椎 165

哑门 165

百会 165

素髎 165

人中 165

太阳 166

印堂 166

经外奇穴 166

鱼腰 167

球后 167

翳明 167

定喘 167

夹脊 167

四缝 169

十宣 169

八邪 170

落枕 170

八风 170

致读者 171