序言 1
一 跳水的基本技术 3
竞技跳水概述 3
在跳水的各阶段做动作的技术 5
各组跳水的技术 11
二 教学与训练过程的组织 29
跳水运动部的工作组织 29
没有室内游泳池时课业的组织 30
有室内游泳池时课业的组织 38
教学与训练过程的各个时期 40
三 计划的制订和统计 40
跳水运动部工作计划的制订 42
教学与训练工作的统计 53
四 教学与训练 55
教育原则和教学方法 55
上课是作业的基本形式 57
各学年的教学任务和大纲规定的教材 59
课程示例 65
五 跳水运动建筑物的修建和设备 119
跳水设备及对它们的基本要求 119
在体育馆中悬挂式保护腰带和跳板的设备 124