关于本书 1
关于本书 1
愚蠢的猜想 2
本书的结构 2
第一部分：关心家人的健康 2
第二部分：保持健康，从家里做起 2
第三部分：从这里出发：领略医疗风景 3
第四部分：不同的人有不同的需求：儿童、青少年和父母 3
第五部分：常见病的防治 3
第六部分：健康三“十条” 3
如何阅读本书 4
第一部分 关心家人的健康 5
第一章 健康，富裕，聪明 7
理解“健康”的含义 7
把机器发动起来！ 8
机器里的幽灵：身心的联系 8
全靠家庭 9
具有前摄性 10
请教医生 11
第二章 注意饮食和锻炼 13
做一个营养迷 13
大量营养素 14
微量营养素 18
建造饮食金字塔 27
谈谈卡路里 30
子女的饮食 31
锻炼身体，塑造体形 32
有氧健身 33
力量训练 34
曲伸训练 35
体重下跌 35
放松身心 37
即时放松 38
降低生活紧张感 38
第三章 防病的本领 40
让你的身体——这部神奇的机器运转正常 41
不分性别都应进行的检查 41
男士们，到了知难而进的时候了 45
女士们，继续加油 48
儿童：要为他们的一生着想 54
老年人：保持内心的年轻 57
了解家庭病史 58
了解你的基因 59
战胜遗传病 60
向父母了解家庭健康史 62
查查家庭病历 64
索取医疗记录 65
医疗记录库 65
走进MIB 67
第二部分：保持健康，从家里做起 69
第四章 时刻准备着 71
家用药柜中的常备药物 72
让自己的家成为对孩子安全的家 73
预防婴儿出事的措施 74
小心初学走路的孩子 75
室外玩耍要安全 76
储存有毒物品 76
预防食物中毒 78
处理氡气 80
找到看不见的危险 80
察觉—氧化碳 81
民间药方 82
治疗25种常见病 82
使用手边就有的民间单方 88
第五章 家庭急症救护 92
家庭急救准备 92
寻求救护 93
打电话 94
拨打911是否总是没错的 95
处理常见急救 95
事故性中毒 98
哮喘发作和过敏性休克 100
切断 100
出血 101
骨折 102
灼伤 103
哽噎 106
溺水 107
药物过量 108
眼部受伤 109
颈部、背部和头部受伤 111
第三部分：从这里出发：领略医疗风景 113
第六章 找到最合适的开业医生 115
了解你可选择的各种医生 115
基本护理医生 116
专科医生 119
寻找合适的开业医生 121
了解自己的需求 121
收集转诊介绍 122
去认识你要找的医生 123
建立伙伴关系 124
放弃你的医生 127
第七章 探究补充性护理 129
了解补充性治疗 130
把治疗方法带回家 130
使用补充性药物 133
补充疗法的付费 134
探究补充疗法各选择 135
了解资历 135
针灸 136
香料按摩 137
Ayurvedic疗法 137
脊椎按摩法 138
草药疗法 139
顺热疗法 140
身心疗法 141
反射疗法 143
治疗性按摩 144
服务费用保险：你看病，他付费 145
第八章 为家庭健康保险 145
了解服务费用保险的构成 146
该注意的问题 147
了解家庭护理各选择 148
健康保护组织 149
优先提供者组织 151
雇主保险计划 152
了解医疗照顾方案 152
医疗照顾方案 A部分 153
医疗照顾方案 B部分 153
享有医疗照顾的条件 153
在医疗照顾方案上签字 154
选择医疗照顾健康保护组织 157
弥补空缺 158
找个合适的开业医生 158
该考虑的几个问题 160
第九章 如何选择就医地点 163
了解各种医院 164
专门医院还是综合性医院？ 164
社区医院还是医疗中心？ 165
教学医院还是非教学医院？ 166
选择医院 167
分析其合格鉴定 167
了解病人专门护理和特殊护理服务的状况 168
检查工作人员 168
去门诊诊所看病 169
接受紧急护理服务 171
了解长期护理 172
各种长期护理 172
衡量这些选择 176
为长期护理筹备资金 179
处理家庭健康护理 180
第十章 接受检查和手术 183
考虑医疗检查的必要性 183
避免不必要的检查 185
与外科医生签约 187
进行常见的手术 187
在“明确后同意表”上签字 189
了解手术死亡率和并发症 190
帮助孩子做好手术准备 191
医院感染 193
麻醉 195
认识你要打交道的人 197
麻醉和门诊中心 198
询问他人的意见 199
第十一章 关开药物 201
问问药剂师的意见 201
评估药房 202
与药剂师合作 203
使用非处方药物 205
安全及非处方药物 206
避免产品破损 206
使用处方药物 207
看处方 210
类属药和商标药：它们分别是什么？ 210
治疗替代 211
类属药物替换 212
家中的藏药 212
保持药品常新 212
正确贮存药物 213
药物与儿童 214
正确服药 216
第十二章 明确自己的医疗权利 218
考考自己了解多少关于医疗权利的问题 219
问题 219
答案 221
父母的权利，孩子的权利 224
父母的权利：照顾孩子 224
孩子的权利：成长 225
当孩子与父母的权利冲突时 226
我的孩子可不可以……？ 228
解决冲突 230
提前声明：患者的决定权 231
死亡及其有关问题 231
生存愿望 232
医护永久代理权 234
第四部分：不同的人有不同的需求：儿童、青少年和父母 237
第十三章 照料幼儿：儿童的健康 239
选择儿科医生 240
知道何时该请医生 241
培养健康情感 243
达到发育里程碑 244
婴儿的发育表现 244
一岁大的孩子的成长表现 246
刚会走的孩子和学龄前儿童的成长表现 246
了解疫苗的工作原理 247
免疫接种 247
实施接种 248
通过免疫接种可以预防哪些疾病？ 248
处理常见症状 251
便秘 251
脱水 253
腹泻 254
耳疼 255
发烧 255
喉咙疼 257
胃疼 258
呕吐 259
处理儿童病症 261
水痘 261
感冒和流感 263
尿布疹 266
耳部感染 267
麻疹 268
腮腺炎 270
呼吸道问题 273
咽炎 277
扁桃体炎 279
第十四章 顺利度过青春期：青少年健康 283
狂怒的荷尔蒙：青春期和性发育 283
女孩子的成长 284
男孩成长为男人 287
健康状况和应关心的问题 288
对付粉刺 288
战胜饮食紊乱 288
促进情感健康 290
做出聪明的健康选择 291
第十五章 从里到外都美丽：女性的健康 294
生孩子：怀孕与生育 294
了解怀孕迹象并予以确定 295
选择生育医生 295
确保一切正常 297
孕前和孕期都应保持健康 299
预防常见并发症 300
大结局：阵痛与分娩 302
避免人为干预生育 302
防止子宫内膜异位症 303
了解症状并确诊 304
缓解病情 305
治疗纤维瘤 306
了解症状并确诊 307
缓解病情 307
了解月经前期综合症 308
了解症状并确诊 308
缓解病情 308
了解征兆 309
了解更年期 309
愉快度过更年期 310
防治乳腺癌 312
了解症状并确诊 312
缓解病情 314
女性的其他癌症 315
宫颈癌 315
子宫内膜癌 316
第十六章 男子汉们该知道什么：男性的健康 318
脱发 319
了解男性更年期 321
缓解病情 322
了解症状并确诊 322
了解前列腺疾病 323
病菌型和非病菌型前列腺炎 324
良性前列腺肿大 326
前列腺癌 330
男性其他癌症 336
睾丸癌 336
阴茎癌 337
第五部分：常见病的防治 339
第十七章 短暂的疼痛：处理急性病 341
背部疼痛 342
了解症状并确诊 343
缓解病情 344
预防措施 346
感冒和流感 347
了解症状并确诊 347
缓解病情 348
预防措施 349
牙病 350
了解症状并确诊 352
缓解病情 352
消化道疾病 353
眼部疾病 360
老年性黄斑变性（AMD） 360
白内障 361
青光眼 362
屈光异常 363
头疼 364
了解症状并确诊 365
缓解病情 365
预防措施 367
听力丧失 367
了解症状并确诊 371
缓解病情 372
预防措施 372
皮肤病 373
了解症状并确诊 379
睡眠障碍 379
缓解病情 380
预防措施 382
第十八章 防治慢性病 384
上瘾 385
了解症状并确诊 385
缓解病情 386
过敏 387
了解症状并确诊 388
缓解病情 389
预防措施 389
了解症状并确诊 390
老年痴呆症 390
缓解病情 392
关节炎 393
了解症状并确诊 394
缓解病情 395
预防措施 396
癌症 397
了解症状并确诊 398
缓解病情 400
预防措施 401
慢性疼痛 402
缓解病情 403
了解症状并确诊 403
抑郁 404
了解症状并确诊 404
缓解病情 405
预防措施 406
糖尿病 407
了解症状并确诊 408
缓解病情 409
预防措施 412
心脏病 412
冠心病 412
高血压 419
中风 421
高胆固醇和甘油三酸脂 423
人体免疫缺陷病毒和艾滋病 426
了解症状并确诊 427
缓解病情 429
预防措施 430
骨质疏松症 431
了解症状并确诊 431
缓解病情 432
预防措施 434
第十九章 不可等闲视之：性健康 435
避孕 435
短期避孕法的选择 436
永久避孕法的选择 440
预防性传播疾病（STD） 443
了解症状 444
缓解病情 445
预防措施 446
防治性机能失调 447
性欲丧失 448
性交不适 448
勃起问题 449
早泄 452
晚泄 452
治疗不育症 453
确诊 454
缓解病情 454
第六部分：健康三“十条” 457
第二十章 改善家人健康十条—现在就行动起来 459
常洗手 460
缓速开车 461
稍作休息 461
使用遮光剂 462
多与宠物相处 463
全家运动 464
改变饮食观 465
牙刷和牙线 466
关掉电视或电脑 466
保证充足睡眠 467
第二十一章 从医生处获得更多信息的十条 468
记录下每天的健康状况 469
家庭护理 470
列一个表 470
事先了解医生的要求 471
先打个电话 472
带上朋友或家人 472
不要走题 473
不懂就问 473
不理解时就说“不” 474
更新医疗记录 475
第二十二章 省钱十条 476
就收费进行商谈 476
了解医生的办公职员 477
寻找免费或廉价的社区服务 478
药物试验 478
住院时自备药物和维生素 479
献血 480
参与急救服务 480
可能时借用医疗设备 481
写一份生存愿望书 481
尽量别在周末住进医院 482
附录 常用医学缩略语 483