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关于本书 1

关于本书 1

愚蠢的猜想 2

本书的结构 2

第一部分：关心家人的健康 2

第二部分：保持健康，从家里做起 2

第三部分：从这里出发：领略医疗风景 3

第四部分：不同的人有不同的需求：儿童、青少年和父母 3

第五部分：常见病的防治 3

第六部分：健康三“十条” 3

如何阅读本书 4

第一部分 关心家人的健康 5

第一章 健康，富裕，聪明 7

理解“健康”的含义 7

把机器发动起来！ 8

机器里的幽灵：身心的联系 8

全靠家庭 9

具有前摄性 10

请教医生 11

第二章 注意饮食和锻炼 13

做一个营养迷 13

大量营养素 14

微量营养素 18

建造饮食金字塔 27

谈谈卡路里 30

子女的饮食 31

锻炼身体，塑造体形 32

有氧健身 33

力量训练 34

曲伸训练 35

体重下跌 35

放松身心 37

即时放松 38

降低生活紧张感 38

第三章 防病的本领 40

让你的身体——这部神奇的机器运转正常 41

不分性别都应进行的检查 41

男士们，到了知难而进的时候了 45

女士们，继续加油 48

儿童：要为他们的一生着想 54

老年人：保持内心的年轻 57

了解家庭病史 58

了解你的基因 59

战胜遗传病 60

向父母了解家庭健康史 62

查查家庭病历 64

索取医疗记录 65

医疗记录库 65

走进MIB 67

第二部分：保持健康，从家里做起 69

第四章 时刻准备着 71

家用药柜中的常备药物 72

让自己的家成为对孩子安全的家 73

预防婴儿出事的措施 74

小心初学走路的孩子 75

室外玩耍要安全 76

储存有毒物品 76

预防食物中毒 78

处理氡气 80

找到看不见的危险 80

察觉—氧化碳 81

民间药方 82

治疗25种常见病 82

使用手边就有的民间单方 88

第五章 家庭急症救护 92

家庭急救准备 92

寻求救护 93

打电话 94

拨打911是否总是没错的 95

处理常见急救 95

事故性中毒 98

哮喘发作和过敏性休克 100

切断 100

出血 101

骨折 102

灼伤 103

哽噎 106

溺水 107

药物过量 108

眼部受伤 109

颈部、背部和头部受伤 111

第三部分：从这里出发：领略医疗风景 113

第六章 找到最合适的开业医生 115

了解你可选择的各种医生 115

基本护理医生 116

专科医生 119

寻找合适的开业医生 121

了解自己的需求 121

收集转诊介绍 122

去认识你要找的医生 123

建立伙伴关系 124

放弃你的医生 127

第七章 探究补充性护理 129

了解补充性治疗 130

把治疗方法带回家 130

使用补充性药物 133

补充疗法的付费 134

探究补充疗法各选择 135

了解资历 135

针灸 136

香料按摩 137

Ayurvedic疗法 137

脊椎按摩法 138

草药疗法 139

顺热疗法 140

身心疗法 141

反射疗法 143

治疗性按摩 144

服务费用保险：你看病，他付费 145

第八章 为家庭健康保险 145

了解服务费用保险的构成 146

该注意的问题 147

了解家庭护理各选择 148

健康保护组织 149

优先提供者组织 151

雇主保险计划 152

了解医疗照顾方案 152

医疗照顾方案 A部分 153

医疗照顾方案 B部分 153

享有医疗照顾的条件 153

在医疗照顾方案上签字 154

选择医疗照顾健康保护组织 157

弥补空缺 158

找个合适的开业医生 158

该考虑的几个问题 160

第九章 如何选择就医地点 163

了解各种医院 164

专门医院还是综合性医院？ 164

社区医院还是医疗中心？ 165

教学医院还是非教学医院？ 166

选择医院 167

分析其合格鉴定 167

了解病人专门护理和特殊护理服务的状况 168

检查工作人员 168

去门诊诊所看病 169

接受紧急护理服务 171

了解长期护理 172

各种长期护理 172

衡量这些选择 176

为长期护理筹备资金 179

处理家庭健康护理 180

第十章 接受检查和手术 183

考虑医疗检查的必要性 183

避免不必要的检查 185

与外科医生签约 187

进行常见的手术 187

在“明确后同意表”上签字 189

了解手术死亡率和并发症 190

帮助孩子做好手术准备 191

医院感染 193

麻醉 195

认识你要打交道的人 197

麻醉和门诊中心 198

询问他人的意见 199

第十一章 关开药物 201

问问药剂师的意见 201

评估药房 202

与药剂师合作 203

使用非处方药物 205

安全及非处方药物 206

避免产品破损 206

使用处方药物 207

看处方 210

类属药和商标药：它们分别是什么？ 210

治疗替代 211

类属药物替换 212

家中的藏药 212

保持药品常新 212

正确贮存药物 213

药物与儿童 214

正确服药 216

第十二章 明确自己的医疗权利 218

考考自己了解多少关于医疗权利的问题 219

问题 219

答案 221

父母的权利，孩子的权利 224

父母的权利：照顾孩子 224

孩子的权利：成长 225

当孩子与父母的权利冲突时 226

我的孩子可不可以……？ 228

解决冲突 230

提前声明：患者的决定权 231

死亡及其有关问题 231

生存愿望 232

医护永久代理权 234

第四部分：不同的人有不同的需求：儿童、青少年和父母 237

第十三章 照料幼儿：儿童的健康 239

选择儿科医生 240

知道何时该请医生 241

培养健康情感 243

达到发育里程碑 244

婴儿的发育表现 244

一岁大的孩子的成长表现 246

刚会走的孩子和学龄前儿童的成长表现 246

了解疫苗的工作原理 247

免疫接种 247

实施接种 248

通过免疫接种可以预防哪些疾病？ 248

处理常见症状 251

便秘 251

脱水 253

腹泻 254

耳疼 255

发烧 255

喉咙疼 257

胃疼 258

呕吐 259

处理儿童病症 261

水痘 261

感冒和流感 263

尿布疹 266

耳部感染 267

麻疹 268

腮腺炎 270

呼吸道问题 273

咽炎 277

扁桃体炎 279

第十四章 顺利度过青春期：青少年健康 283

狂怒的荷尔蒙：青春期和性发育 283

女孩子的成长 284

男孩成长为男人 287

健康状况和应关心的问题 288

对付粉刺 288

战胜饮食紊乱 288

促进情感健康 290

做出聪明的健康选择 291

第十五章 从里到外都美丽：女性的健康 294

生孩子：怀孕与生育 294

了解怀孕迹象并予以确定 295

选择生育医生 295

确保一切正常 297

孕前和孕期都应保持健康 299

预防常见并发症 300

大结局：阵痛与分娩 302

避免人为干预生育 302

防止子宫内膜异位症 303

了解症状并确诊 304

缓解病情 305

治疗纤维瘤 306

了解症状并确诊 307

缓解病情 307

了解月经前期综合症 308

了解症状并确诊 308

缓解病情 308

了解征兆 309

了解更年期 309

愉快度过更年期 310

防治乳腺癌 312

了解症状并确诊 312

缓解病情 314

女性的其他癌症 315

宫颈癌 315

子宫内膜癌 316

第十六章 男子汉们该知道什么：男性的健康 318

脱发 319

了解男性更年期 321

缓解病情 322

了解症状并确诊 322

了解前列腺疾病 323

病菌型和非病菌型前列腺炎 324

良性前列腺肿大 326

前列腺癌 330

男性其他癌症 336

睾丸癌 336

阴茎癌 337

第五部分：常见病的防治 339

第十七章 短暂的疼痛：处理急性病 341

背部疼痛 342

了解症状并确诊 343

缓解病情 344

预防措施 346

感冒和流感 347

了解症状并确诊 347

缓解病情 348

预防措施 349

牙病 350

了解症状并确诊 352

缓解病情 352

消化道疾病 353

眼部疾病 360

老年性黄斑变性（AMD） 360

白内障 361

青光眼 362

屈光异常 363

头疼 364

了解症状并确诊 365

缓解病情 365

预防措施 367

听力丧失 367

了解症状并确诊 371

缓解病情 372

预防措施 372

皮肤病 373

了解症状并确诊 379

睡眠障碍 379

缓解病情 380

预防措施 382

第十八章 防治慢性病 384

上瘾 385

了解症状并确诊 385

缓解病情 386

过敏 387

了解症状并确诊 388

缓解病情 389

预防措施 389

了解症状并确诊 390

老年痴呆症 390

缓解病情 392

关节炎 393

了解症状并确诊 394

缓解病情 395

预防措施 396

癌症 397

了解症状并确诊 398

缓解病情 400

预防措施 401

慢性疼痛 402

缓解病情 403

了解症状并确诊 403

抑郁 404

了解症状并确诊 404

缓解病情 405

预防措施 406

糖尿病 407

了解症状并确诊 408

缓解病情 409

预防措施 412

心脏病 412

冠心病 412

高血压 419

中风 421

高胆固醇和甘油三酸脂 423

人体免疫缺陷病毒和艾滋病 426

了解症状并确诊 427

缓解病情 429

预防措施 430

骨质疏松症 431

了解症状并确诊 431

缓解病情 432

预防措施 434

第十九章 不可等闲视之：性健康 435

避孕 435

短期避孕法的选择 436

永久避孕法的选择 440

预防性传播疾病（STD） 443

了解症状 444

缓解病情 445

预防措施 446

防治性机能失调 447

性欲丧失 448

性交不适 448

勃起问题 449

早泄 452

晚泄 452

治疗不育症 453

确诊 454

缓解病情 454

第六部分：健康三“十条” 457

第二十章 改善家人健康十条—现在就行动起来 459

常洗手 460

缓速开车 461

稍作休息 461

使用遮光剂 462

多与宠物相处 463

全家运动 464

改变饮食观 465

牙刷和牙线 466

关掉电视或电脑 466

保证充足睡眠 467

第二十一章 从医生处获得更多信息的十条 468

记录下每天的健康状况 469

家庭护理 470

列一个表 470

事先了解医生的要求 471

先打个电话 472

带上朋友或家人 472

不要走题 473

不懂就问 473

不理解时就说“不” 474

更新医疗记录 475

第二十二章 省钱十条 476

就收费进行商谈 476

了解医生的办公职员 477

寻找免费或廉价的社区服务 478

药物试验 478

住院时自备药物和维生素 479

献血 480

参与急救服务 480

可能时借用医疗设备 481

写一份生存愿望书 481

尽量别在周末住进医院 482

附录 常用医学缩略语 483