第一编 一日保健处方 1
个人保健一日之内始于晨 1
睡醒后不宜立即起床 1
凉水洗脸与健和美 2
预防龋齿要讲究刷牙与漱口 2
预防化妆病 3
吃好早餐精力旺盛 4
晨练应防止大气污染 5
在紧张的工作中勿忘保健 6
坚持做工(课)间操 6
及时补充生命之水 7
午间小憩 8
午餐要吃饱吃好 8
每天吃一定量的水果有利于保健 9
晚餐宜少量、清淡 10
健康食谱十注意 10
宜经常食用的十种食物 11
看电视应防电视病 12
长期 开夜车 有损健康 14
防止失眠的诀窍 15
室内防污染 16
居室应保持良好的微小气候 16
简易消除疲劳法 17
要善于忘记 18
常洗澡有益健康 19
读书、看报与保健 20
第二编 注意生理保健 22
保健须知 22
人体的生物钟 22
人体在24小时里的各种节律 23
人的寿命应该多长 24
人衰老的原因 25
人体的免疫力 26
人体防病的 屏障 27
癌症可防 28
健康长寿的秘诀 29
人体器官的保健 31
注意保护嗓子 31
注意保护牙齿 32
注意保护头发 33
注意保护眼睛 34
注意保护经面部皮肤 34
注意保护乳房 35
注意保护肺 36
注意保护胃 38
注意保护肝 39
注意保护肾 40
注意保护心脏 41
注意保护大脑 42
勤于用脑的人大脑功能衰退缓慢 43
其他方面保健 44
防止肥胖 44
睡眠与健康 45
便秘不利于健康 47
春捂秋冻有益健康 48
音乐与健康 48
良好的兴趣爱好与健康 49
开朗乐观与健康 50
顺利度过更年期 51
要定期进行身体检查 52
第三编 注意心理保健 54
注意心理卫生 54
心理健康的标准 54
保持心理平衡 55
控制和调节情绪 56
适应激烈的社会竞争 57
适应现代社会环境 57
现代职业女性的自我调节 58
战胜孤独 59
改变冷漠和抑郁 60
克服自卑心理 61
战胜生活中受到的挫折 62
心烦意乱时的自我调适 63
控制自己不乱发脾气 63
克服羞怯心理 64
克服片面追求完美的心理 65
处理好人际关系 65
笑口常开有益于身心健康 66
改善家庭气氛 67
家庭生活中的心理保健 67
消除心理疲劳 67
防治失眠 68
做好病人的家庭心理护理 69
注意孕产妇的心理保健 70
增进孩子的心理健康 71
顺利度过青春期 72
少男少女易有的不健康心理 73
考场上控制好自己的情绪 73
性生活也应讲心理卫生 74
性变态心理 75
克服再婚的心理障碍 76
退休后做好心理保健 77
几种常见的心理疗法 78
消除家庭中的 代沟 78
第四编 中医养生秘诀 81
怎样认识中医养生 81
中医养生特点和分类 81
中医养生观与现代医学的关系 83
中医养生越来越受到重视 84
家庭用药养生须知 84
养心 86
养心贵在立志 86
五志七情为患和防止办法 86
变消极情绪为积极情绪 90
屏外缘，松内紧 90
有高血压病家族史人群的防病养生 92
防病养生 92
有糖尿病家族史人群的防病养生 94
有脑血管病家族史人群的防病养生 96
无遗传病史人群的养生 97
食疗养生 98
食物特性 98
合理膳食 99
养生饮食 101
食物疗法 102
运动养生 104
生命在于运动 104
动静结合养生方法数种 105
气功锻炼与养生 108
体育运动与养生 111
第五编 家庭简易疗法 115
自然疗法 115
芳香疗法 115
森林疗法 116
旅游疗法 116
温泉疗法 116
海水浴疗法 117
桑那浴疗法 117
刷浴疗法 118
冷水浴疗法 119
日光浴疗法 119
酒、醋、茶保健浴 120
泥疗法 120
沙浴疗法 120
饥饿疗法 121
生食疗法 121
传统疗法 122
叩齿疗法 122
足底按摩疗法 122
摩耳疗法 125
摩腹疗法 126
按摩疗法 126
梳头疗法 127
拔火罐疗法 128
暗示疗法 129
心理疗法 129
行为疗法 130
支持疗法 130
音乐疗法 130
运动疗法 131
爬行疗法 131
背肌锻炼疗法 132
提肛疗法 132
PC肌锻炼疗法 132
药物疗法 133
含漱疗法 133
熏洗疗法 134
药浴疗法 135
足浴疗法 136
第六编 家庭小药箱 137
家庭应备小药箱 137
家庭小药箱中应备的药物 137
家庭小药箱的保管 137
家庭小药箱存药注意事项 138
药物变质的特征 138
用药先看说明书 139
正确选用中成药 140
冠心病保健药盒的使用 140
用药知识 141
处方用药和非处方用药 141
对症用药 142
用药量必须准确 143
按时用药 144
不可随意停药 145
联合用药好 145
用药与忌口 146
不能用饮料服药 147
长期用药应验血 148
服药后的自我监测 149
打针不能代替服药 150
谨防假药 151
过期药不能用 152
科学煎中药 153
正确点眼药 153
安全使用外用药 154
防止药瘾 155
不可忽视药物的副作用 155
损害肝脏的药物 156
损害肾脏的药物 156
使尿便变色的药物 157
影响性功能的药物 158
引起耳聋的药物 159
第七编 家庭消毒与灭害 161
家庭消毒 161
家庭消毒的意义 161
家庭常用的消毒方法 162
家庭常用的消毒药物 163
食物的消毒 165
家庭消毒的注意事项 165
餐具的消毒 166
饮用水的卫生和消毒 167
钱票、书籍的消毒 167
病人家庭的消毒 168
家庭灭害 169
必须消灭家庭卫生害虫 169
消灭老鼠 169
消灭蚊子 170
消灭苍蝇 170
消灭蟑螂 171
消灭臭虫 171
消灭尘螨 172
消灭小黄蚂蚁 172
消灭跳蚤 172
消灭虱子 172
消灭疥螨 173
消灭革螨 173
消灭蠓子 173
消灭蚋 173
消灭白蛉 174
消灭蜱 174
消灭虻 174
第八编 常见症状的自我诊察 176
全身症状 176
发热 176
皮肤黏膜出血 179
水肿 179
皮肤黏膜青紫 180
黄疸 181
呼吸及循环系统症状 182
咳嗽与咳痰 182
胸痛 182
心悸 183
消化系统症状 184
吞咽困难 184
恶心与呕吐 185
呕血 185
急性腹痛 186
慢性腹痛 187
腹泻 188
便血 189
泌尿系统症状 190
少尿与无尿 190
多尿 191
尿频、尿急、尿痛、尿失禁和尿潴留 191
血尿 192
神经系统症状 192
头痛 192
眩晕 194
晕厥 195
意识障碍 196
惊厥 197
血红蛋白测定 199
白细胞计数与分类 199
第九编 常用诊疗技术 199
红细胞计数 199
常用化验 199
血小板计数 201
红细胞沉降率 201
出血时间测定 201
凝血时间测定 201
血块收缩时间测定 202
毛细血管脆性试验(束臂试验) 202
血清总蛋白 202
血清蛋白电泳 203
血清白蛋白与球蛋白的比值 203
血清球蛋白 203
血清白蛋白 203
黄疸指数 204
血清胆红素定性和定量检查 204
血清谷丙转氨酶(GPT)测定 204
血清谷草转氨酶(GOT)测定 205
血清碱性磷酸酶(AKP)测定 205
血清总脂测定 205
血清胆固醇测定 206
血清甘油三酯测定 206
高密度脂蛋白--胆固醇测定 206
低密度脂蛋白--胆固醇测定 206
尿酸碱度测定 207
尿糖测定 207
血糖测定 207
尿颜色 207
尿比重测定 207
尿蛋白测定 208
尿沉渣镜检 208
酚红排泄试验 208
粪便的形状与颜色 208
粪便镜检 208
脑脊液压力测定 208
痰液量 209
脑脊液葡萄糖测定 209
脑脊液细胞计数 209
脑脊液颜色与透明度 209
脑脊液蛋白定性实验 209
痰液颜色 210
痰的气味和性状 210
痰液涂片检查 210
胃液一般性状检查 210
胃液酸度测定 210
常用检查技术 210
测量体温(T) 210
测量脉搏(P) 211
测量血压(BP) 211
测量听力 212
测量视力 212
测量呼吸(R) 212
测量体重 213
测量肺功能 213
X线透视与照像 213
脑血管造影法 214
钡灌肠X线检查法 214
放射性131碘检查法 215
腰椎穿刺 215
骨髓穿刺 215
胸腔穿刺 216
心包穿刺 216
腹腔穿刺 216
肝穿刺 216
胃镜检查 217
活组织检查 217
关节穿刺 217
乙状结肠镜检查 218
纤维支气管镜检查 219
超声波检查(B超) 219
CT检查 220
磁共振检查(MRI) 221
第十编 常见疾病的防治 222
常见传染病与寄生虫病 222
呼吸道传染病 222
流行性感冒 222
风疹 223
流行性脑脊髓膜炎 224
支原体肺炎 224
肠道传染病 225
病毒性肝炎 225
细菌性痢疾 228
伤寒与副伤寒 229
霍乱与副霍乱 230
细菌性食物中毒 231
虫媒传染病 232
流行性乙型脑炎 232
流行性斑疹伤寒 233
疟疾 234
动物源性传染病 236
流行性出血热 236
狂犬病 237
布氏杆菌病 238
鼠疫 239
炭疽 240
寄生虫病 241
姜片虫病 241
肺吸虫病 242
绦虫病与囊虫病 242
蛔虫病 244
蛲虫病 245
钩虫病 245
鞭虫病 246
消化系统疾病 247
反流性食管炎 247
常见内科疾病 247
慢性胃炎 248
消化性溃疡 248
溃疡性结肠炎 249
胃肠道功能紊乱 249
肝硬化 251
脂肪肝 251
急性胆囊炎 252
急性胰腺炎 253
呼吸系统疾病 253
流涕、打喷嚏和咳嗽并非都是感冒 253
抗感冒药的选择 254
感冒不宜随意使用抗生素 256
防治支气管炎控制吸烟是关键 256
治疗肺气肿应抓好三个环节 257
控制哮喘的关键措施 260
哮喘能不能根治 260
控制诱发哮喘的因素 261
社会获得性肺炎患者正确选择抗生素 262
肺炎患者使用抗生素应考虑的问题 263
肺结核病的表现 263
肺结核的确诊 264
确定肺结核患者具有传染性的措施 265
肺结核的正规治疗 265
肺癌的高发危险因素 266
肺癌的早期表现 267
肺癌的早期诊断 268
高血压 269
胸腔积液的治疗方法 269
循环系统疾病 269
高脂血症 271
冠心病心绞痛 272
冠心病心肌梗塞 273
猝死的家庭急救 275
慢性心功能不全 276
慢性肺源性心脏病 277
心肌炎 277
心肌病 278
风湿热 278
慢性风湿性心瓣膜病 279
先天性心脏病 280
心脏神经官能症 280
肿瘤 281
肿瘤的基本概念 281
恶性肿瘤的病因 282
恶性肿瘤的预防 284
恶性肿瘤的手术治疗 285
恶性肿瘤的放射治疗(放疗) 287
恶性肿瘤的化学药物治疗(化疗) 287
常见外科疾病 289
外科感染 289
疖 289
痈 289
丹毒 290
急性蜂窝织炎 290
脓肿 291
甲沟炎 291
脓性指头炎 291
破伤风 291
颈部及乳房疾病 292
甲状腺结节 292
急性乳腺炎 293
乳腺囊性增生病 293
乳腺癌 293
腹部疾病 294
腹外疝 294
急性阑尾炎 294
胆石症 295
肠梗阻 296
胰腺癌 297
肝癌 298
外科黄疸 298
胃癌 299
大肠癌 299
直肠肛门疾病 300
肛裂 300
直肠肛管周围脓肿 301
肛瘘 302
痔 302
周围血管病 303
下肢静脉曲张 303
血栓闭塞性脉管炎 304
泌尿系统疾病 305
肾脏损伤 305
尿道损伤 306
肾脏恶性肿瘤 306
膀胱恶性肿瘤 307
泌尿系统结石 308
泌尿系统结核 309
前列腺增生症 309
常见妇科疾病 310
女性生殖系统炎症 310
外阴炎 310
前庭大腺囊肿和脓肿 311
霉菌性阴道炎 312
滴虫性阴道炎 312
细菌性阴道炎 313
老年性阴道炎 313
宫颈糜烂 314
盆腔炎和附件炎 314
生殖器结核 316
月经失调性疾病 317
功能失调性子宫出血 317
闭经 318
闭经--泌乳综合症 318
更年期综合症和激素替代治疗 319
子宫内膜性疾病 320
子宫内膜异位症 320
子宫腺肌症 321
生殖器官损伤性疾病 322
子宫脱垂 322
膀胱膨出与直肠膨出 323
妇科急腹症 323
异位妊娠 323
卵巢滤泡破裂和黄体破裂 324
卵巢肿瘤破裂 325
卵巢肿瘤蒂扭转 326
女性生殖器肿瘤 326
外阴肿瘤 326
宫颈癌 327
子宫肌瘤 328
子宫肉瘤 329
卵巢肿瘤 330
子宫内膜癌 330
输卵管癌 332
葡萄胎 332
恶性葡萄胎和绒癌 333
新生儿保健与常见疾病 334
新生儿智力开发 334
正常新生儿的几种特殊表现 335
新生儿啼哭 336
新生儿黄疸 336
新生儿发烧 337
新生儿抽风 338
新生儿呕吐 339
新生儿感染 339
学龄前儿童保健与常见疾病 340
体格发育与保健 340
心理发育与保健 341
小儿肺炎 341
白喉 342
百日咳 343
麻疹 344
脊髓灰质炎 345
小儿腹泻 346
小儿贫血 346
培养良好的习惯促进健康发育 347
学龄儿童保健与常见疾病 347
常见儿科疾病 347
小儿佝偻病 347
病毒性肝炎 348
细菌性痢疾 349
猩红热 349
水痘 350
流行性腮腺炎 350
小儿心肌炎 351
儿童多动症 352
儿童肥胖病 353
小儿癫痫 353
青春期正常发育 355
神经衰弱 355
青春期儿童 355
神经性厌食 356
儿童神经分裂症 356
预防接种 357
预防接种的意义 357
接种疫苗的反应 358
预防接种的种类和程序 358
卡介苗与 OT 试验 359
乙型肝炎疫苗 360
小儿麻痺糖丸疫苗 360
白百破 疫苗 361
麻疹疫苗 362
乙型脑炎疫苗 362
腮腺炎疫苗 363
流脑多糖体菌苗 363
耳鼻喉科疾病 364
先天性耳畸形 364
耳外伤 364
常见五官科疾病 364
外耳道异物 365
分泌性中耳炎 365
急慢性化脓性中耳炎 366
梅尼埃病(美尼尔病) 366
耳聋、耳鸣 367
鼻外伤 367
鼻疖 368
急性鼻炎、慢性鼻炎与萎缩性鼻炎 369
鼻出血 370
过敏性鼻炎与鼻息肉 370
急慢性化脓性鼻窦炎 371
鼻腔和鼻窦恶性肿瘤 372
急慢性咽炎 372
急慢性扁桃体炎 373
鼻咽癌 373
阻塞性睡眠呼吸暂停 374
急慢性喉炎与声带息肉 375
变声障碍 375
喉癌 376
气管和支气管异物 377
食管异物 377
沙眼 378
眼科常见疾病 378
麦粒肿 379
霰粒肿 379
慢性泪囊炎 379
急性结膜炎 379
角膜炎 380
白内障 380
青光眼 381
玻璃体混浊 382
老年性黄斑变性 383
糖尿病性视网膜病变 383
儿童斜视与弱视 384
近视眼与激光手术 385
口腔科常见疾病 386
龋齿 386
牙髓炎 388
根尖周病 388
楔状缺损 389
四环素牙 390
牙龈病 390
牙周病 391
下颌智齿冠周炎 392
复发性溃疡 392
疱疹性口炎 393
白色念珠菌病 393
颜面部疖痈 394
扁平苔癣 394
口腔颌面部损伤的急救 395
牙外伤 395
口腔颌面部常见良性肿瘤 396
口腔颌面部常见恶性肿瘤 397
常见皮肤科疾病与性病 398
病毒性皮肤病 398
单纯疱疹 398
带状疱疹 399
疣 399
细菌性皮肤病 400
脓疱疮 400
类丹毒 400
麻风 401
皮肤结核 401
真菌性皮肤病 402
足癣和手癣 402
股癣和体癣 402
甲癣 403
头癣 403
花斑癣 404
皮肤黏膜念珠菌病 404
寄生虫和昆虫性皮肤病 405
虫咬皮炎 405
蜂蜇伤 405
蝎蜇伤 405
疥疮 406
毒蛇咬伤 406
皮炎湿疹类皮肤病 407
接触性皮炎 407
湿疹 407
荨麻疹 408
脂益性皮炎 409
药物性皮炎 409
神经性皮炎 410
皮肤瘙痒症 410
红斑鳞屑性皮肤病和血管性皮肤病 411
银屑病(牛皮癣) 411
硬红斑 412
结节性红斑 412
单纯糠疹 412
多形性红斑 412
玫瑰糠疹 412
郁积性皮炎 413
物理性皮肤病 413
痱子 413
其他皮肤病 414
红斑狼疮 414
皮肌炎 414
硬皮病 415
大疮性皮肤病 415
黄褐斑 415
痤疮 416
酒渣鼻 416
白癜风 416
斑秃 417
皮肤肿瘤 417
性病 418
梅毒 418
淋病 419
非淋菌性尿道炎 420
尖锐湿疣 420
生殖器疱疹 421
软下疳 421
艾滋病 421
骨折 422
骨折与损伤 422
常见骨科疾病 422
上肢骨折 423
下肢骨折 424
脊柱和骨盆骨折 425
关节脱位 427
关节损伤 428
手外伤 429
周围神经损伤 429
运动系统慢性损伤 430
骨科其他疾病 433
腰腿痛和颈肩痛 433
骨与关节化脓性感染 434
骨与关节结核 435
非化脓性关节炎 436
运动系统畸形 437
骨肿瘤 438
第十一编 家庭急救 439
基本知识 439
人工呼吸法 439
人工呼吸法的种类 439
心脏按摩 440
心脏按摩的方法 441
外伤止血法 442
伤口包扎法 443
休克 444
心脏骤停 444
急症的急救 444
突然晕厥 446
高热 447
急性腹痛 448
急性腹泻 449
呕吐 450
鼻出血 451
晕车和晕船 452
骨伤的急救 453
骨折急救的注意事项 453
脱臼 453
急性腰扭伤 454
踝关节扭伤 454
搬运、护送病人的方法 455
意外伤害的急救 456
溺水 456
触电 457
自缢 457
疯狗咬伤 458
毒蛇咬伤 459
蝎子蜇伤 459
蜂类蜇伤 460
烧伤和烫伤 460
冻伤 461
中暑 462
食物中毒 463
煤气中毒 463
中毒的急救 463
卤水中毒 464
农药中毒 465
安眠药中毒 466
地窖内昏倒 467
体内异物的取出 468
气管异物的取出办法 468
眼、耳内异物的取出办法 468
第十二编 病人的家庭护理 470
家庭治疗 470
导尿 470
灌肠 471
简易通便法 472
氧气袋的使用 473
换药 474
注射 474
冷敷 476
热敷 476
家庭护理 477
病情观察 477
鼻饲 479
喂饭 480
洗澡 480
化验标本的留取 481
口腔护理 482
传染病人的隔离 483
传染病人的用品消毒 484
昏迷病人的护理 485
精神病病人的护理 486
骨折病人的护理 486
偏瘫病人的护理 488
妇科病人的护理 489
病人饮食的种类 490
胃和十二指肠溃疡病人的饮食 492
肠炎、痢疾病人的饮食 492
肝胆胰病人的饮食 493
肾炎尿毒症病人的饮食 494
贫血病人的饮食 495
卵子的产生 496
要实行计划生育 496
计划生育须知 496
第十三编 计划生育与保健 496
精子的产生 497
怀孕 498
避孕 499
常用的避孕方法 500
避孕方法的选择 500
内用药物避孕 502
女性常用的短效口服避孕药 502
女性常用的长效口服避孕药 503
女性常用的速效口服避孕药 504
女性用的紧急口服避孕药 505
避孕药与阴道出血 506
女性用的长效避孕针剂 506
服避孕药出现不良反应的对策 507
服用避孕药的注意事项 507
不宜服用避孕药的人 508
外用药物避孕 509
避孕药膜 509
阴道避孕药片 510
阴道避孕栓 510
避孕药膏 511
工具避孕 512
避孕套 512
避孕套破裂的紧急处理方法 512
宫内节育器 513
放置宫内节育器的注意事项 514
放入宫内节育器的时间 514
不宜放入宫内节育器的人 515
阴道隔膜 516
自然避孕法 517
安全期避孕法 517
体外排精避孕法 518
手术避孕 519
人工流产 519
人工流产后的注意事项 520
多次人工流产有害 521
首次怀孕最好不做人工流产 522
绝育手术 523
做绝育手术的合适时间 523
结扎输卵管 524
结扎输精管 525
做绝育手术不影响性功能 526
第十四编 生个健康的孩子 528
提倡优生 528
优生的含义 528
近亲不能结婚 529
婚前检查 530
怀孕的信号 530
计算预产期 531
记妊娠日记 532
进行遗传咨询 532
防止胎儿畸形 533
选择合适的生育年龄 534
受孕时间与优生 534
选择合适的怀孕季节 535
选择合适的受孕时机 536
妊娠早期注意事项与优生 536
怀孕后的注意事项 536
早孕反应的对策 537
进行产前检查 538
不要盲目保胎 539
妊娠早期是胎儿保健的关键时期 540
妊娠早期的注意事项 541
孕妇的营养与优生 542
孕妇需要营养 542
孕妇应合理营养 542
孕妇应多吃水果和蔬菜 544
孕妇应增加富含钙、铁的食物 544
胎教与优生 546
胎儿具有令人吃惊的能力 546
孕妇情绪与胎教 546
胎教的内容 547
让胎儿听音乐的注意事项 548
孕妇的生活与优生 549
孕妇的生活环境与优生 549
孕妇要劳逸结合 550
怀孕后要节制性生活 551
孕妇应有正确的睡姿 552
有害因素对优生的影响 553
孕妇忌服的药物 553
孕妇的穿着要求 553
孕妇患病对胎儿的影响 555
孕妇不要接触有害物质 555
孕妇不能吸烟、饮酒 556
妊娠中后期注意事项与优生 557
畸形胎儿的诊断方法 557
应做胎儿畸形诊断的孕妇 558
胎位不正应矫正 559
超期妊娠不利于优生 560
预防早产 560
自然分娩、剖腹产与优生 561
附表 563
青春发育时间表 563
血常规检查正常值表 564
人体内主要化学物质的含量表 564
血液一般性检查正常值表 565
肝功能检查正常值表 565
血脂检查正常值表 566
免疫血清检验正常值表 567
尿液化验正常指标表 568
粪便化验正常指标表 568
一般老年人需要热量表 568
每日膳食中营养素需要量表 569
主要维生素的来源、功用和缺乏症表 570
主要动物性食物的胆固醇含量表 571
主要食物的钙含量表 572
主要食物的维生素C含量表 575