目录 3
风范篇 3
恩格斯晚年的最大快慰 3
徐老晚年生活片断 4
晚年当上了研究员 6
竺可桢的晚年著作 7
最后的著作是保卫和平 9
高尔基的晚年 11
“夕不甘死” 12
赏花·吟诗·逛书店 13
老作家与书 14
八旬老人学画成名 16
从多种爱好中吸取生活乐趣 19
三个心愿 19
多活几年，多做些事 21
业余摄影家张爱萍 22
皓首雄心 23
老骥伏枥，志在千里 28
新风尚赞 33
保健篇 39
如何推迟心理衰老 39
心理变异及其对策 42
如何保护老年人的智力 44
创造·思维·性格 47
健康老人的特征 49
老年人的照顾 52
男子更年期 54
妇女更年期 55
老年妇女的保健 58
养神长寿 60
中国古代调养精神的几种方法 63
笑与健康 67
生命在于运动 69
老人体育锻炼时的监护知识 76
老年慢性病人的体育锻炼 78
散步健身法 80
防老体操 83
健身防老的漫步八段锦 86
腹部减肥体操 91
长寿拳 96
真气运行法——五步功成 104
床上“十段锦”歌诀和操作 108
老年人的膳食营养 110
饮水与长寿 115
饮茶与长寿 118
热饮与长寿 119
老年人适合吃的水果 121
哪些食品含胆固醇最多 123
老人食疗验方选 125
厨房里的良药 127
冬令进补 129
药酒的选用 131
老年人的穿鞋戴帽 134
冬季的老年衣着 136
老年人的生活起居 137
盛夏老人的生活 140
老人冬季养生 143
老年人怎样洗澡 144
怎样解除失眠的痛苦 145
古人睡眠十忌 149
老年人如何看电视 150
保护牙齿的办法 152
老花眼 153
头发养生法 154
康复篇 159
人类寿命与疾病影响 159
老年性感冒 161
冠心病 163
高血压病 166
心脏病和心力衰竭 169
动脉硬化与脑血管病 170
更年期综合症 173
老年性痴呆的防治办法 175
常见的老年性肾病 176
老年性胃病 178
老年慢性支气管炎 180
老年性肺结核 182
糖尿病 183
老年人常见的眼病 187
老年性眩晕及耳聋 189
牙周病与牙缺损 190
老年皮肤瘙痒症与常见皮肤癌前病 191
老年性骨折 193
老年性肩、腰、腿及关节痛 194
前列腺肥大和前列腺炎 196
肿瘤和癌 198
文化篇 205
读书的方法 205
书目及其利用 209
文史工具书及其使用 212
中国的史书 215
中国古代群经和诸子史料介绍 218
中国古典文学名著题介 221
外国文学名著介绍 224
小说的阅读和写作 228
散文的选材与构思 232
小品文与杂文 236
诗词格律简说 239
新诗的创作 243
回忆录和传记文学的撰写 247
科学文艺的创作和欣赏 250
对联的撰写 254
娱乐篇 259
电影的欣赏 259
话剧的欣赏 264
京剧艺术与欣赏 269
民族舞剧的欣赏 272
怎样看芭蕾舞 274
中国画绘画技能的欣赏 276
书法艺术的欣赏 280
书法与长寿 285
音乐的欣赏和轻音乐 289
交谊舞的跳法 295
曲艺 297
灯谜 301
中国象棋 303
国际象棋 311
围棋 315
桥牌 325
钓鱼的学问 330
花的神韵 338
有意义的收藏 342
集邮 345
摄影入门 350
劳趣篇 355
家庭的绿化 355
十八种花卉的栽培 358
花盆的选择 366
树桩盆景的制作 368
植树 371
种菜 375
桃树的栽培 380
梨树的栽培 383
柑桔的栽培 385
龙眼的栽培 388
葡萄的栽培 391
甘蔗的种植 393
怎样养金鱼 396
几种鸣鸟的笼养 398
鸡的饲养和管理 401
家兔的饲养 406
食用鱼的饲养 409
旅游篇 415
旅游与长寿 415
老年人旅游常识 416
重要名胜介绍 465
北京（故宫、颐和园、明十三陵、八达岭） 天津（盘山） 河北（避（青海湖） 宁夏（贺兰山）新疆（天池） 台湾（阳明山）教育篇家庭和睦与晚年幸福 465
做青年的良师益友 469
当好晚辈恋爱婚姻的参谋 474
取名字的学问 477
“听话”小议 479
育儿莫忘美育 482
童心与童趣 484
在独生子面前 487
避免说“多余的话” 491
该给后人留下什么 493
遗嘱浅说 495
附录： 498
罗素对老人的忠告 498
康德的长寿之道 501