欢度晚年PDF电子书下载

目录 3

风范篇 3

恩格斯晚年的最大快慰 3

徐老晚年生活片断 4

晚年当上了研究员 6

竺可桢的晚年著作 7

最后的著作是保卫和平 9

高尔基的晚年 11

“夕不甘死” 12

赏花·吟诗·逛书店 13

老作家与书 14

八旬老人学画成名 16

从多种爱好中吸取生活乐趣 19

三个心愿 19

多活几年，多做些事 21

业余摄影家张爱萍 22

皓首雄心 23

老骥伏枥，志在千里 28

新风尚赞 33

保健篇 39

如何推迟心理衰老 39

心理变异及其对策 42

如何保护老年人的智力 44

创造·思维·性格 47

健康老人的特征 49

老年人的照顾 52

男子更年期 54

妇女更年期 55

老年妇女的保健 58

养神长寿 60

中国古代调养精神的几种方法 63

笑与健康 67

生命在于运动 69

老人体育锻炼时的监护知识 76

老年慢性病人的体育锻炼 78

散步健身法 80

防老体操 83

健身防老的漫步八段锦 86

腹部减肥体操 91

长寿拳 96

真气运行法——五步功成 104

床上“十段锦”歌诀和操作 108

老年人的膳食营养 110

饮水与长寿 115

饮茶与长寿 118

热饮与长寿 119

老年人适合吃的水果 121

哪些食品含胆固醇最多 123

老人食疗验方选 125

厨房里的良药 127

冬令进补 129

药酒的选用 131

老年人的穿鞋戴帽 134

冬季的老年衣着 136

老年人的生活起居 137

盛夏老人的生活 140

老人冬季养生 143

老年人怎样洗澡 144

怎样解除失眠的痛苦 145

古人睡眠十忌 149

老年人如何看电视 150

保护牙齿的办法 152

老花眼 153

头发养生法 154

康复篇 159

人类寿命与疾病影响 159

老年性感冒 161

冠心病 163

高血压病 166

心脏病和心力衰竭 169

动脉硬化与脑血管病 170

更年期综合症 173

老年性痴呆的防治办法 175

常见的老年性肾病 176

老年性胃病 178

老年慢性支气管炎 180

老年性肺结核 182

糖尿病 183

老年人常见的眼病 187

老年性眩晕及耳聋 189

牙周病与牙缺损 190

老年皮肤瘙痒症与常见皮肤癌前病 191

老年性骨折 193

老年性肩、腰、腿及关节痛 194

前列腺肥大和前列腺炎 196

肿瘤和癌 198

文化篇 205

读书的方法 205

书目及其利用 209

文史工具书及其使用 212

中国的史书 215

中国古代群经和诸子史料介绍 218

中国古典文学名著题介 221

外国文学名著介绍 224

小说的阅读和写作 228

散文的选材与构思 232

小品文与杂文 236

诗词格律简说 239

新诗的创作 243

回忆录和传记文学的撰写 247

科学文艺的创作和欣赏 250

对联的撰写 254

娱乐篇 259

电影的欣赏 259

话剧的欣赏 264

京剧艺术与欣赏 269

民族舞剧的欣赏 272

怎样看芭蕾舞 274

中国画绘画技能的欣赏 276

书法艺术的欣赏 280

书法与长寿 285

音乐的欣赏和轻音乐 289

交谊舞的跳法 295

曲艺 297

灯谜 301

中国象棋 303

国际象棋 311

围棋 315

桥牌 325

钓鱼的学问 330

花的神韵 338

有意义的收藏 342

集邮 345

摄影入门 350

劳趣篇 355

家庭的绿化 355

十八种花卉的栽培 358

花盆的选择 366

树桩盆景的制作 368

植树 371

种菜 375

桃树的栽培 380

梨树的栽培 383

柑桔的栽培 385

龙眼的栽培 388

葡萄的栽培 391

甘蔗的种植 393

怎样养金鱼 396

几种鸣鸟的笼养 398

鸡的饲养和管理 401

家兔的饲养 406

食用鱼的饲养 409

旅游篇 415

旅游与长寿 415

老年人旅游常识 416

重要名胜介绍 465

北京（故宫、颐和园、明十三陵、八达岭） 天津（盘山） 河北（避（青海湖） 宁夏（贺兰山）新疆（天池） 台湾（阳明山）教育篇家庭和睦与晚年幸福 465

做青年的良师益友 469

当好晚辈恋爱婚姻的参谋 474

取名字的学问 477

“听话”小议 479

育儿莫忘美育 482

童心与童趣 484

在独生子面前 487

避免说“多余的话” 491

该给后人留下什么 493

遗嘱浅说 495

附录： 498

罗素对老人的忠告 498

康德的长寿之道 501