第一章 交谊舞的基本舞姿与图示说明 1
前言 1
（三）开式舞姿 1
（二）半开式舞姿 1
（一）闭式舞姿 1
一、几种常见的舞姿 1
上篇 大众交谊舞 1
（九）敞式行步舞姿 2
（八）左外侧后退舞姿 2
（六）右外侧后退舞姿 2
（五）右外侧前进舞姿 2
（四）行步舞姿 2
（七）左外侧前进舞姿 2
一 退休生活 3
第一篇 老年生活 3
（四）准备步标志 3
（三）运行路线标志 3
（二）脚转动标志 3
（一）左、右脚的标志 3
二、有关图示的说明 3
（十）敞式分离舞姿 3
当代舞厅舞、国标舞的走向 3
愉快地退休 3
乐天知命 知足常乐 3
（一）生活理念 3
（五）角度方位标志 4
第二章 几种主要交谊舞的技法与步法 4
一、布鲁斯 4
要有一颗平静的心 4
学习会使你交上老运 5
（一）前进并步 5
（二）后退并步 5
（三）左横舞步 5
参加工作的意义 6
（四）横并舞步 6
忙碌是一种需要 7
（五）前进左转90度 7
（六）前进右转90度 7
乐观豁达乃长寿之本 7
（七）90度顺转折步 8
（八）90度逆转折步 8
（九）左侧斜步 8
编号 8
九种益寿的生活态度 8
老年人与宗教 9
（十）右侧斜步 9
（十一）左转180度 9
（十二）前进右转180度 9
勤于思考可以延缓衰老 9
（二）婚姻家庭 10
（十四）直进直退右转180度 10
家庭是温馨的港湾 10
（十三）后退左转*180度 10
（十六）前进重叠步 11
（十五）连续左右转90度 11
让爱情锦上添花 11
做个好妻子 12
（十八）回转荡步 12
（十七）交叉步 12
少年夫妻老来伴 12
婆媳相处的艺术 13
（二十）左转身组合步 13
（十九）犹豫步 13
正确理解代沟 14
（二十一）连续前进平衡步 14
丧偶后的心理调适 15
二、慢华尔兹 15
（一）前进舞步 15
感情依然是再婚的基础 16
（三）方块步 16
（二）后退舞步 16
再婚后的调适 17
（四）左转身 17
老年再婚的心理困境 18
（五）右转身 18
不能过分宠爱孩子 19
（六）右斜前进步 19
（七）左斜前进步 19
正确教育孩子 20
（九）左斜后退步 20
（八）右斜后退步 20
（十）前进交叉步 20
（十二）弓形步 21
（三）人际交往 21
正确处理亲疏关系 21
（十一）转身变换步 21
（十三）左划转步 22
远亲不如近邻 22
如何与朋友交往 23
（十四）右划转步 23
人际交往的七种心理缺陷 24
不同性格者有交往风格 24
（十七）左右连续前进步 24
（十五）开位横运步 24
（十六）旋荡悠步 24
（十八）连续左转90度 25
（十九）九步交叉步 25
交谈是一种享受 26
（二十）90度转身组合步 26
（二十一）左右边步组合步 27
交谈与性格 27
三、快华尔兹 28
多赞美别人 28
（二）原地浪步 29
（一）前进舞步 29
交往时的仪表风度 29
（四）右转90度 30
如何与自己相处 30
（五）前进右转准备步 30
（三）左转90度 30
二 生活卫生 31
平衡膳食 合理营养 31
起居有常 饮食有节 31
（一）生活习惯 31
（六）前进右转步 31
坚持锻炼 延年益寿 32
（九）侧行右转准备步 32
（八）前进左转步 32
（七）前进左转准备步 32
（十）侧行右转步 33
科学进补 增进健康 33
看电视的注意事项 34
服饰得体 仪表大方 34
（十一）侧行左转准备步 34
（十二）侧行左转步 34
（十四）右转180度 35
（十三）左转180度 35
多听音乐 陶冶情操 35
合理安排家务劳动 35
四、快步舞 36
吸烟有害健康 36
（十五）交叉左转步 36
饮酒与健康的关系 37
戒烟方法种种 37
（一）行进步 37
（二）横并步 37
头发的保护 38
（四）回旋步 38
（三）曲线前进步 38
（五）交叉步 39
烫发 染发 假发 39
（七）左横切步 40
（六）锁步 40
面部皮肤的保护与防皱 40
老年人的坐、站、行 41
（八）右横切步 41
疲劳的消除 42
（九）横并交叉步 42
居室的朝向向布置 43
居室环境与健康 43
（十）横进交叉步 43
（二）居住环境 43
使居室成为自己的天地 44
（十一）前进左转身步 44
居住高楼的利弊 45
防止空调综合症 45
（十二）前进右转身步 45
五、伦巴 46
（一）左横移步 46
空气清新机与负离子发生器 46
（三）左交叉横步 47
老年人睡眠的特点 47
（三）睡眠卫生 47
睡眠是生理需要 47
老年人的睡眠环境 47
（二）右横移步 47
（五）矩形步 48
（四）右交叉横步 48
老年人合适的睡眠姿势 48
睡眠用品的选择 48
（七）脱手对背步 49
（八）左转步 49
科学午睡 49
睡眠禁忌 49
（六）脱手相对步 49
（九）三角步 50
睡眠与做梦 50
（十一）左转方步 51
（十）右转方步 51
催眠方法种种 51
失眠的原因 51
（十二）左环形步 52
（十三）右环形步 53
（十四）交叉拉手轮转步 53
(四)高龄老人的安全保护 53
高龄老人自我保护的重要性 53
随身要带安全卡 53
不要进行剧烈的运动 53
不要攀高和摸黑 53
（一）S1.斜前进步 54
六、探戈 54
突然昏厥时的处理 54
老人要谨防摔倒 54
（三）S3.回转荡步 55
（二）S2.斜后退步 55
记住亲朋好友的电话 55
三 老年性生活 56
性是人的本能 56
（四）S4.45度斜退步 56
老年人的性权利 56
性生活与长寿 56
（一）老年人与性 56
性生活与美满爱情 57
（二）老年人的性特点 57
女性性器官的变化 57
（六）S6左转90度步 57
（五）S5.45度退进斜步 57
（七）S7右转180度步 58
（八）S8双交叉步 58
男性性器官的变化 58
（九）W.1前进步 59
（十）W.2外侧步 59
女性性反应 59
男性性反应 59
（十一）W.3一进二退步 60
老年人性心理特点 60
（十二）W.4羽步 60
保持良好的生理心理状态 61
保持性接触 61
（十三）W.5扇面步 61
（三）老年人的性和谐 61
老年人性能力特点 61
性生活前做好充分准备 62
选择合适的性生活时间 62
采用合适的性生活体位 62
建立良好的性生活环境 62
阳痿 63
（四）老年人的性功能障碍 63
早泄 63
（十四）W.6打开扇面步 63
性交障碍 64
性高潮障碍 64
射精不能 64
（十五）W.7两次前弓步连续两周转 65
（五）疾病患者的性生活 65
糖尿病 65
高血压 65
心脏病 65
七、吉特巴 65
前列腺疾病 66
老年性阴道炎 66
（一）原地踏点步 66
（二）双拉手踏步 66
（三）双拉手前进后横步 67
（六）老年人性保健 67
饮食与性保健 67
器械与性保健 68
（五）双手换位 68
（四）单手换位 68
药物与性保健 68
老年人学习的意义 69
（一）学习求知 69
四 学习.再就业 69
老年人学习的特点 69
老年人学习的方法 70
不要贪大求全求精 70
（六）放手换位 71
因地制宜做学问 71
（一）闭式一步进退步 72
学一点电脑技术 72
“温故而知新” 72
八、北京平四 72
（二）半闭式一步进退步 73
（三）闭式后退右交叉 73
（四）闭式后退右交叉 74
泛学与专学 74
学技能 讲奉献 74
（五）闭式左转步 75
（六）闭式右转步 75
（七）斜拉手侧身步 76
（八）半闭式十字步 76
正确对待“新潮”知识 76
考虑周详 做个规划 77
（二）再就业 77
发挥余热 因人而异 77
（九）双拉手正身左靠步 77
平心静气奉献余热 78
自己投资要慎重 78
（十）斜拉手左转换位步 78
适应新单位的规章制度 79
发挥余热不是混碗饭吃 79
（十一）反拉手左转换位步 79
工种与报酬 79
处理好就业与家庭的关系 80
遇到劳资纠纷以后 80
三、方位 81
二、角度 81
一、舞程线 81
第一章 国际标准交谊舞基本知识 81
第一部分 现代舞 81
见好就收 知足常乐 81
下篇 国际标准交谊舞 81
五、比赛要求 82
四、比赛场地 82
老年理财特点及意义 82
家庭理财新观念 82
（一）老年理财意义 82
五 老年理财 82
（一）华尔兹舞的基本动作和基本舞姿 83
老年理财途径 83
老年理财类型 83
2、身体的运动 83
1、脚的运动 83
一、华尔兹舞 83
第二章 现代舞各舞种基本动作、舞姿、舞步及跳法 83
老年理财戒律 84
3、华尔兹舞的基本舞姿和运步方法 84
（二）经济保障型理财 85
储蓄的主要种类 85
存款的计息方法与规定 85
债券种类及投资特点 86
外币储蓄 86
债券的买卖 87
1、基本步（闭式换步） 88
保险投资特点及主要类型 88
（二）华尔兹舞的舞步及跳法 88
社会养老保险介绍 89
医疗保险品种介绍 90
家庭财险投保的三个误区 91
主要寿险品种介绍 91
2、右转步 92
投保应注意附险 92
3、左转步 93
入市必备知识 93
股票的特点 93
（三）风险收益型理财 93
股票投资方法 94
股票投资常见错误 95
4、外侧换步 95
5、犹豫步 96
投资时机选择法则 97
6、并进并合步 97
庄家做庄五步曲 98
怎样看盘 98
7、并进纺织步 99
止损与解套 99
二、探戈舞 100
（一）探戈舞的基本动作和基本舞姿 100
个人外汇买卖 100
投资邮票保值增值 101
1、探戈舞舞步的基本要素 101
（四）鉴赏投资兼顾型理财 101
2、控戈舞的握抱姿势和脚位动作 102
邮票投资的特点 102
影响邮票价格的因素 103
1、走步 103
（二）探戈舞的舞步及跳法 103
黄金投资 104
黄金投资的种类 105
2、行进连接步 106
珠宝投资 106
3、并进并合步 107
尊贵宝石的主要种类 107
金银首饰种类与需求特点 108
4、并进外侧步 108
5、四快步 109
艺术品投资 109
艺术品投资的风险化解 110
字画投资品的选择 111
6、并进连接步 111
中国油画投资 111
古瓷器投资 112
7、左转步A 112
古籍善本投资 113
8、左转步B 113
古旧钟表投资 114
古铜镜的收藏 114
我国现代钱币的投资 115
钱币投资 115
9、后退左转步 115
集报 116
三、狐步舞 116
（一）狐步舞的基本动作及基本舞姿 116
1、脚的运动 116
外汇券 117
电话磁卡 117
小人书 117
扑克牌 117
2、身体的运动 117
3、狐步舞的基本舞姿 118
公交广告车票 118
练功券 118
生命健康权 119
1、走步 119
（二）狐步舞的舞步及跳法 119
人身自由权 119
人格尊严权 119
（一）老年人的人身权利 119
六 法律常识 119
肖像权 120
2、三直步 120
名誉权 120
离退休的生活保障权 121
（二）老年人的社会经济权利 121
隐私权 121
3、羽步 121
4、左转步 122
财产所有权 122
劳动权 123
休息权 123
（三）老年人的房产权与继承权 124
5、右转步 124
房产权 124
结婚自由 125
（四）老年人的婚姻自主权 125
财产的遗嘱继承权 125
财产的法定继承权 125
（五）老年人的知识产权 126
再婚者的财产问题 126
离婚自由 126
著作权 126
6、左波浪步 126
专利权 127
商标权 128
3、快步舞的基本舞姿 129
2、身体的运动 129
1、脚的运动 129
（一）快步舞的基本动作及基本舞姿 129
四、快步舞 129
发现权 129
发明权 129
2、四分之一转 130
1、走步 130
（二）快步舞的舞步及跳法 130
其他科技成果权 130
自我保护的途径 131
（六）老年人的自我保护 131
自我保护的权利 131
获得法律援助的权利 132
3、右转步 133
第二篇 老年养生 135
一 长寿之道 135
(一)正确认识老年 135
我国的老年人划分标准 135
世界卫生组织的老年人划分标准 135
人类年龄的三种划分方法 135
4、右轴转步 135
心理学年龄自测方法 136
5、右转犹豫步 136
健康老年人的一般标准 137
6、后退左滑并步 138
简便心理健康测验 138
快速身体健康测验 138
衰老的主要表现 139
衰老的不同水平 139
7、前进锁步 139
衰老的过程 139
（二）科学面对衰老 139
关于衰老的各种观点 140
3、维也纳华尔兹舞的基本舞姿和运步方法 141
衰老的原因分析 141
2、身体的运动 141
1、脚的运动 141
（一）维也纳华尔兹舞的基本动作及基本舞姿 141
五、维也纳华尔兹 141
（三）延年益寿的理论与实践 142
人类寿命的发展趋势 142
人类的理论寿命 142
1、右转步 143
（二）维也纳华尔兹舞的舞步及跳法 143
人类预期寿命估算法 143
2、左转步 145
延缓衰老的理论分析 145
3、前进换步A 146
延年益寿的对策 146
老寿星的长寿经验 147
4、前进换步B 147
护面 148
护发 148
（四）日常保健 148
5、后退换步A 149
护肩 149
护牙 149
6、后退换步B 150
提肛 150
护腰 150
护腹 150
散步 151
7、原地右转步 151
登山 151
8、反截步 152
晨练 152
护足 152
第三章 跳现代舞时容易遇到的几个问题 153
一、领舞与跟舞 153
（一）基本营养素与老年营养需求 153
缺不得又多不得的脂肪 153
二 营养与进补 153
生命的基础——蛋白质 153
（二）舞步的衔接 154
二、舞步组织中的舞步连接 154
人体的燃料——糖 154
不可少的常量无素 154
（一）右舞步和左舞步 154
神秘的微量元素 155
生命的调节物质——维生素 156
（三）华尔兹舞舞步组织的特点 156
（四）探戈舞舞步组织的特点 156
热能摄入要恰当 157
（二）老年人的科学膳食 157
生命之源——水 157
（二）改变舞步的节奏 157
（一）舞步可以拆开，然后重新组合 157
三、现代舞舞步组织的技巧 157
四、华尔兹舞和维也纳华尔兹舞的节奏掌握 158
（三）并进位的灵活运用 158
科学膳食 158
营养素的合理搭配 158
二、身体位置 159
第一章 拉丁舞综述 159
四、反身动作位置 159
一、关于舞步表述的格式 159
三、脚位及表述法 159
食疗的特点 159
第二部分 拉丁舞 159
老年人食疗特点 160
可作为食物的中药 160
十、各种握姿和身体位置 160
九、入场（前置）舞步和退场（后续）舞步 160
八、引导 160
七、脚法 160
六、转动的状态 160
五、方位（或方向基准线） 160
四季食疗 160
失眠的食疗 161
解酒食物 161
具有防癌作用的食物 161
十一、总则 162
痛风 162
慢性肝炎 162
糖尿病 162
冠心病 162
（三）疾病患者的营养 162
骨质疏松症 162
十二、描述 163
十三、关于每一具体步子和节拍的关系 163
常用补品分类及特点 163
老年进补的重要性 163
（四）老年进补 163
老年人进补的原则 164
进补时的禁忌 165
四季均可进补 165
补品的正确服用方法 166
选用人参的学问 167
第二章 拉丁舞各舞种基本动作、舞姿舞步及跳法 168
一、伦巴舞 168
（一）伦巴舞的基本动作、基本舞姿及节奏 168
1、臀部运动 168
2、常规握姿 168
进补与体育锻炼 168
3、手臂位置 169
4、节奏 169
（二）伦巴舞的舞步 169
1、基本步 169
药酒功用与服用方法 169
补品的保存 169
正确对待补品广告 170
健康老人的一般进补 170
2、扇形步 171
性功能衰退 171
慢性支气管炎 171
（五）疾病患者的进补 171
3、阿列曼娜步 172
头昏目眩 172
筋骨酸痛 172
冠心病 173
贫血 173
骨质疏松 174
前列腺肥大 174
糖尿病 174
4、曲棍球棍步 175
恶性肿瘤 175
高血压 175
便秘 176
（一）体育锻炼与身心健康 177
神经系统 177
心血管系统 177
呼吸系统 177
消化系统 177
三 运动健身 177
5、渐进步和渐退步 177
6、右陀螺转步 177
7、自然展开动作步 178
8、侧横步 178
运动系统 178
心理方面 178
2、臀部动作 179
1、节奏 179
（二）老年人的体育卫生 179
体育锻炼与健康长寿 179
体育锻炼的原则 179
锻炼时运动量的掌握 179
（一）恰恰恰舞的基本动作、基本舞姿及节奏 179
二、恰恰恰舞 179
锻炼时的强度控制 180
选择适宜的体育锻炼内容 180
运动处方 180
6、瓦帕卡定节奏法 180
5、手臀位置 180
4、正常握姿 180
3、快滑步 180
（二）痛风 181
体育锻炼的适应证和禁忌证 181
1、基本步 181
（二）恰恰恰舞的舞步 181
健身器械的作用 182
适合老年人的健身器械 182
2、扇形步 182
老年减肥与体育锻炼 183
（三）体育锻炼的自我监督 184
身体状况测试的重要性 184
体能检查 184
3、阿列曼娜步 184
简易肺功能检查 185
身体素质检查 185
简易心功能检查 185
12分钟跑测验 185
步行测体力法 185
身心状况的定性评估 186
锻炼过程中的自我监督 186
（四）常用的体育锻炼项目 187
太极拳 187
4、曲棍球棍步 187
五禽戏 188
八段锦 189
5、三个恰恰恰步 189
6、右陀螺转步 190
练功十八法 191
7、自然展开步 192
8、闭式扭臀步 193
三、桑巴舞 195
（一）桑巴舞的基本动作、基本舞姿及节奏 195
1、节奏 195
2、步法、脚位、脚法 195
4、随选基本弹跳步（用于1小节跳三步时） 196
（二）桑巴舞的舞步及跳法 196
6、桑巴舞中“部分重心”的含义 196
5、正常握姿 196
1、基本步 196
3、基本弹跳法（用于1小节跳两步时） 196
健身跑 197
走步 197
门球 197
（五）气功保健 200
老年健身舞 200
气功的分类与特点 200
气功对人体的影响 201
2、渐进基本步 201
气功功种的选择及禁忌 201
练气功的基本要领 202
3、外侧基本步 202
气功出偏后的对策 203
气功出偏原因与表现 203
4、右左快扫步 204
气功出偏的预防 204
（六）老年人自我保健按摩 204
自我按摩与医疗按摩 204
自我按摩的注意事项 204
5、前进姿势的桑巴步 205
适宜老年人按摩的手法 205
6、前进流动波塔弗戈步 206
头面部的自我按摩 206
躯干部的自我按摩 207
7、后退流动波塔弗戈步 207
四肢部的自我按摩 208
四、帕索多布里舞 209
高血压 209
（七）常见病的体育疗法 209
1、原地步 209
（二）帕索多布里舞的舞不步及跳法 209
4、节奏 209
3、入场（前置）舞步和退场（后续）舞步 209
2、反身动作 209
1、握姿和手臀使用 209
（一）帕索多布里舞的基本动作、基本舞姿及节奏 209
偏瘫 210
慢性阴塞性肺气肿 210
2、基本步 210
3、艾派勒（垫步） 210
4、右左快滑步 210
老年慢性腰腿痛 211
糖尿病 211
颈椎病 212
肩周炎 212
5、并进连环步 212
冠心病 213
高血压 213
糖尿病 213
颈椎病 213
（八）老年常见病的自我按摩 213
老年失眠症 213
6、下放步（包括“进攻”） 213
肠胃不适 214
慢性支气管炎 214
慢性腰痛病 214
7、分离步 214
四 心理保健 215
（一）老年人的心理特点 215
老年常见心态 215
8、分离渐退结束步 216
感知觉特点 216
情绪与情感的变化 216
记忆力的变化 217
9、斗篷步（哈爱特） 217
思维能力的变化 218
性格的变化 218
（二）老年人的心理体操 218
日常生活能力训练 218
社交技巧的训练 218
（一）伽依夫舞（爵士摇摆舞）基本动作、基本舞姿及节奏 219
五、伽依夫舞 219
1、节奏 219
2、节奏的身体动态表达 219
3、摇摆快滑步 219
自尊心和自信心的训练 219
1、渐退摇摆步 220
（二）伽依夫舞的舞步及跳法 220
6、数拍 220
5、标准握姿 220
4、脚法 220
自信心自测 220
放松训练 221
2、渐退抛离步 222
心理压力的消除 222
3、连环摇摆步 223
心理压力自测表 223
4、连环步 225
5、右到左换位步 226
心身疾病 226
（三）心理障碍与心理保障 226
神经症 227
6、左到右换位步 228
药物依赖 228
7、背后换手步 229
酒依赖与酒精中毒 229
老年人厌世问题 230
8、美国式旋转步 231
（四）心理健康的秘诀 231
欢度第二人生 231
建立心理寄托 231
正确对待“人走茶凉” 232
凡事以和为贵 232
享受家的温暖 233
保持生活激情 233
按自己的意愿办 234
9、走步 234
摆脱自卑 235
制怒方法种种 235
第三章 国际标准交谊舞拉丁舞部分考试大纲（供参阅） 236
一、总则 236
二、专业考试 236
嫉妒者折寿 236
调节情绪的方法 237
三、拉丁舞专业考试 237
延缓心理老化 238
难得忘却 238
四、业余拉丁舞考试（亦适用于现代舞、迪斯科） 238
认真审视忧虑心理 239
七、流行舞考试 239
六、舞队考试 239
五、拉丁舞奖章考试 239
多病未必不高寿 239
八、儿童等级考试 240
九、拉丁舞各类奖章考试规定舞步一览表 240
别让孤独陪伴你 240
第三篇 老年娱乐 243
一 阅读 243
（一）阅读——老年生活的重要内容 243
老年阅读重在消闲 243
老年阅读有益于身心健康 243
老年阅读三忌 243
（二）阅读方式方法漫谈 244
阅读内容的选择原则 244
如何获取图书信息 244
图书的选购 245
图书的保管 246
如何利用工具书 246
电脑阅读 247
（三）老年阅读内容举隅 247
格言警句 247
传记、回忆录 248
书信和日记 248
趣闻轶事 249
幽默笑话 249
民俗风情 250
鉴赏评析 250
楹联 250
其他 251
二 文学 252
（一）中国古代文学 252
博大精深的中国古代文学 252
遥远的源流先秦文学 253
卓越的两汉史传文学 254
陶渊明与田园山水诗 255
“黄河之水天上来”的李白诗风 256
“穷年忧黎元”的杜甫诗 257
“诗到元和体变新”的元、白诗 258
“夕阳无限好”的晚唐清词丽句 259
“柳暗花明又一村”的宋诗 259
读“婉约”词流丽蕴藉 260
读“豪放”词“雄姿英发” 261
多彩的唐宋散文 263
读“小桥流水人家”赏元散曲 264
可读可演的戏曲文学 264
《三国演义》勇武与智谋的主旋律 265
侠义英雄的颂歌《水浒传》 266
《西游记》：人人都有取经路 267
《聊斋志异》精灵世界与社会心态 269
“戚而能谐”的《儒林外中》 270
人情世情面面观的《红楼梦》 271
开风气之先的龚自珍 272
（二）中国现代文学 273
历经沧桑巨变的20世纪中国文学 273
呐喊人生——鲁迅的小说和杂文 274
理性人生——茅盾的小说 276
热烈人生——郭沫若的诗歌 278
颠沛人生——郁达夫的小说 279
温静人生——朱自清的散文 280
诚挚人生——巴金的小说 281
幽默人生——老舍的小说 282
透视人生——曹禺的戏剧 283
理想人生——沈从文的小说 284
（三）外国文学 286
源远流长的外国文学 286
日本古代妇女的哀歌——紫式部的小说 287
喜剧形式表现的悲剧——塞万提斯的小说 287
宏富精深说不尽——莎士比亚的戏剧 288
叛逆、反抗“激情的化身”——拜伦的诗歌 290
黑暗年代的“悲惨世界”——雨果的小说 291
“法国社会卓越的现实主义历史”——巴尔扎克的小说 291
幽默、讽刺的社会画卷——狄更斯的小说 292
崭新的社会问题剧——易卜生的戏剧 293
“最清醒的现实主义”——托尔斯泰的小说 294
无产阶级文学新时代的开始——高尔基的小说 295
“撒掉了绅士们的假面具”——萧伯纳的戏剧 295
知识分子心灵历程的——多角度探索——罗曼.罗兰的小说 296
“海上的冰山”——海明威的小说 297
探索、开拓——艾特玛托夫的小说 297
神秘、荒诞的“哈哈镜”——马尔克斯的小说 298
两种不同的艺术思维——泰戈尔和川端康成 298
人人都能欣赏音乐 300
（一）听音乐的方法 300
美感的诱发和培育 300
三 音乐 300
环境的进入 301
形象的捕捉 302
感情的体会 302
意境的探求 303
无标题音乐的细品细啜 304
风味迥异的民歌 305
多姿多彩的现代歌曲 305
（二）中国音乐欣赏入门 305
幽雅绮丽的丝竹乐 306
气势磅礴的吹打乐 307
玲珑剔透的民族乐器 308
（三）西洋乐曲介绍 309
栩栩如生的音画 309
其他民间乐器 309
琳琅满目的小品 310
轻松愉快的舞曲 311
激昂热烈的时行曲 311
气势浩大、感情深邃的交响乐 312
什么是“戏曲” 314
（一）老年人与戏曲 314
戏曲的欣赏 314
四 戏曲 314
（二）主要戏曲剧种 315
昆剧 315
京剧 316
川剧 316
豫剧 317
湘剧 318
越剧 318
黄梅戏 319
（三）名剧与名角 320
昆剧《牡丹亭》的魅力 320
粤剧 320
俞振飞与《太白醉写》 321
“一出戏救活了一个剧种” 322
“泼水难收”《烂柯山》 322
京剧四大名旦 323
周信芳与盖叫天 324
优美的神话剧《白蛇传》 325
文武结合的《杨门女将》 325
优秀的京剧现代戏《红灯记》 326
“旱地行船”美《秋江》 327
喜剧精品《拉郎配》 328
惊心动魄的悲剧《巴山秀才》 328
爱国艺人常香玉 329
马金凤扮演的穆桂英 329
情趣盎然《双拜月》 330
优美的爱情悲剧《梁山伯与祝英台》 331
一再轰动的越剧《红楼梦》 331
越剧“小百花”与《五女拜寿》 332
民间生活小戏《夫妻观灯》 332
仙、人结合的《天仙配》 333
粤剧名作《搜书院》 334
开台必演的例戏《六国封相》 334
（一）电影与电视 336
电影从咖啡馆诞生 336
五 影视 336
电视——最年轻的传播工具 337
（二）影视欣赏要素 338
蒙太奇——镜头创造的奇迹 338
电影与电视之异 338
剧情结构的技巧 340
光与色——影视造型的重要元素 341
音响的妙用 342
音乐——创造视听美感的特殊形式 343
节奏中的韵律 344
细节——艺术家眼里的“金矿” 345
意境——幅流动而不凝固的画面 346
改编——用之不竭的艺术源泉 347
表演——会说话的形体 348
（三）影视种类及影视节 349
西部片——永不消逝的神话 349
科幻片——从月球旅行到太空遨游 351
奥斯卡金像奖——美国电影的晴雨表 352
世界主要电影节 353
世界主要电视节 354
老年人学书法的意义 356
（一）老年人与书法 356
书法≠毛笔字 356
六 书法 356
学习书法初见成效的标准 357
读帖与学用结合 357
书法与爱好、气质 357
书法学习要领 358
工具的选择 359
学以致用，推陈出新 359
笔法 360
执笔法 360
（二）笔法、笔势、笔意 360
悬腕、悬肘的作用 361
“内？”法与“外拓”法 361
笔势 362
笔意 362
（三）结体、行气与章法 363
结体的基本规律 363
结体中的几个辩证关系 363
行气 364
章法 365
七 绘画 366
（一）山水画 366
用笔与用墨 366
临摹 366
树法与石法 366
云水法与点景法 367
构图法 367
意境 368
三远法 368
水墨、淡彩，青绿法 368
写生与创作 369
范宽、郭熙 369
董源、巨然 371
李唐、马远 372
元四家 373
明四家 375
清四王 377
清四僧 378
黄宾虹 380
傅抱石 381
李可染 381
陆俨少 382
张大千 383
钱松？ 383
（二）花鸟画 384
白描 384
工笔谈彩与工笔重彩 385
兼工带写 386
大写意 387
没骨法与勾花点叶 388
徐熙和二黄 388
文同、苏轼 389
赵佶 390
扬无咎、王冕 391
徐渭 392
八大山人 393
扬州八怪 394
赵之谦、吴昌硕 395
齐白石 396
潘天寿 397
徐悲鸿 398
比例 399
空间 399
（三）西洋画 399
色彩 400
油画的基本画法 401
油画 402
版画 402
壁画 402
素描与速写 403
达·芬奇 404
米开朗基罗 405
拉斐尔 406
鲁本斯 407
伦勃朗 408
戈雅 409
马奈 410
塞尚 411
凡·高 412
高更 413
毕加索 414
老年人与做诗 415
（一）做诗 415
传统诗诗体的分类 415
八 做诗填词 415
诗韵 416
近体诗的其本格律 416
四声与平仄 416
五言绝句格式 418
七言绝句格式 418
五言律诗格式 419
七言律诗格式 419
对仗 420
（二）填词 422
老年人与填词 422
绝句律诗做法 422
词的简史 423
词的名称 424
重要词派 424
词的基本术语 425
调声 425
词韵 426
协韵 427
对仗 427
词谱举例 428
对联的由来 430
（一）对联 430
对联的艺术特色 430
九 对联谜语 430
对联的实用功能 431
撰写对联的技巧 432
对联欣赏 433
（二）谜语 438
寓智于乐的谜语 438
制谜、猜谜技巧 439
什么是谜格 442
古今佳谜品赏 444
趣谜集锦 446
老年人与集邮 448
（一）邮票与集邮 448
集邮的由来与发展 448
十 集邮 448
“邮票之父”罗兰·希尔 449
世界上第一枚邮票——黑便士 450
邮票的构成 450
邮票种类 451
封·片·简·戳 452
集邮的方式 453
集邮的原则 453
邮票的品相与保管 453
（二）集邮的途径与方法 453
邮票真假的鉴别 454
集邮工具 454
集邮书刊 455
（三）中国邮票 456
清代邮票 456
民国邮票 457
解放区邮票 458
中华人民共和国邮票 459
世界第一号珍邮 460
“红印花”孤品回归记 460
（四）中外邮票欣赏 460
解放区“稿“字邮票 461
中国“小型张之王”和“生肖票之首” 462
方寸飘书香 463
记录中国体育走向世界的邮票 464
中外联合发行的同题材邮票 464
联合国邮票上的中国事物“美髯公”“美猴王”亮相外国邮苑 467
邮票上的摄影佳作 468
为长寿老人出的邮票 469
用名字和生辰构成的“和平鸽”的邮票 470
概括科学家一生的邮票 470
撼人心灵的邮票 471
一枚邮票32种文字 472
可“摸读”的邮票 472
创人物最多记录的邮票 472
极限明信片式的小型张 473
（一）陶瓷 474
紫泥青韵说紫砂 474
说陶说瓷 474
十一 收藏 474
雍容华丽的唐三彩 474
青瓷的始祖原始瓷 475
越窑青瓷与秘色瓷 476
盛极一时的龙泉窑青瓷 477
北方青瓷的奇葩——耀州窑青瓷 478
“为世所珍”的官窑瓷 479
青瓷中的特殊一族——均窑瓷 480
瓷中极品汝窑青瓷 480
永乐甜白瓷 481
镶金扣银的定窑白瓷 481
典雅端庄的邢窑白瓷 481
黑釉瓷与黑釉茶盏 482
德化窑白瓷 482
开历史之先河的长沙窑瓷 483
水墨画般的磁州窑 483
素雅明快的青花瓷 484
纯正鲜亮的釉里红 485
绚丽灿烂的釉上彩瓷——斗彩 485
艳丽浓郁的五彩 486
富丽华贵的珐琅彩 486
淡雅柔和的粉彩瓷 487
陶瓷器的养护 488
古陶瓷的收藏与鉴别 488
中国古代绘画概述 489
形神兼备、意志毕现的人物画 489
（二）中国书画 489
外师造化、中得心源的山水画 491
借物抒情、托物言志的花鸟画 493
书画鉴别的方法 496
书画作伪的主要手段 497
书画保养常识 498
（三）古玉器 499
玉的含义 499
玉的分类 499
礼器 500
丧葬玉器 501
玉佩饰 501
陈设玉器 502
历代古玉器的特征 503
古玉器的鉴别 506
古玉器作伪的主要手段 507
（四）古钱币 508
玲珑滋润的贝币 508
玉器的保养 508
多姿多彩的刀布 509
天圆地方的半两钱 511
盛行不衰的五铢 511
流行千年的开元通宝 513
千变万化的宋钱 514
独树一帜的民族钱 515
革故鼎新的银铜元 516
古钱币的作伪手段 518
古钱币的鉴别方法 519
古钱币的除锈与保存 519
摄影史话 520
（一）摄影常识 520
照相机的构成 520
十二 摄影 520
镜头 521
胶卷的选择和保存 521
持稳照相机 522
光的造型 522
（二）摄影基本功 522
景深与焦距 523
光圈与快门 523
等量曝光组合 524
正确估计曝光 524
超焦距的用法 525
动态拍摄 525
调准焦距 525
滤光镜的种类和使用 526
趣味中心与构图 527
黑白影调的表现力 527
高调和低调 528
彩色摄影 529
水域风光摄影 530
风光摄影 530
自然物摄影 530
（三）专题摄影 530
云彩拍摄 531
夜景拍摄 531
静物摄摄 531
户外人物拍摄 532
室内自然光人物拍摄 532
室内灯光人物拍摄 533
人物的抓拍 534
儿童摄影 534
现场光摄影 536
体育摄影 537
建筑摄影 537
舞台摄影 538
雷兰德的画意摄影 539
韦斯顿的纯影派摄影 539
（四）摄影大师及名作 539
布勒松的瞬间艺术 540
史密斯的报道摄影 541
卡帕的战地摄影 542
艾森施塔特的《胜利之吻》 543
卡什和《愤怒的丘吉尔》 544
朗静山的集锦摄影 544
陈长芬的艺术摄影 545
老年人旅游的好处 546
（一）老年人与旅游 546
旅游前的准备工作 546
十三 旅游 546
（二）旅游专线 547
中国十大旅游资源区 547
旅游途中的注意事项 547
中国列入世界遗产名录景点 548
中国重要的十四条旅游线路 548
中国旅游胜地四十佳 551
森林旅游好处多 552
西南少数民族风情游 552
（三）名胜古迹 553
中国七大古都 553
中国十大名胜 554
五岳名胜古迹 556
中国十大名湖 557
佛教四大名山 558
道教四大名山 559
中国八大名泉 560
江南著名园林 561
中国十大名刹 562
中国八圣庙 564
江南三楼一阁 565
著名的藏书楼 566
我国著名的天主堂 567
中国十大清真寺 568
中国帝王陵墓 569
佛寺建筑的基本格式 570
中国佛塔建筑鉴赏 571
道教宫观的建筑特色 572
佛庙道观中的楹联 572
园林名胜中的楹联 573
夏秋酷暑赏荷胜景 574
寒冬雪景胜地 574
（四）社会风情与文化知识 574
中国的“海市蜃楼”奇观 575
中国四大菜系与名菜 576
中国各地风味面食 577
蔬菜的鉴别 578
选料原则 578
家畜肉的鉴别 578
（一）原料选择 578
十四 家庭烹饪 578
水产品的鉴别 579
干货原料的涨发 579
形的确定 580
色、香、味的确定 580
（二）原料的切配 580
（三）菜肴的调味 581
基本味及调味品 581
营养成分的搭配 581
常用调味品的性质及应用 582
上浆 583
（四）上浆、挂糊、勾芡 583
挂糊 583
调味的几项原则 583
炸 584
煸炒 584
炸熘 584
（五）烹调方法 584
勾芡 584
（六）常见菜例 585
烧与焖 585
火丝跑蛋 585
爆 585
滑炒 585
火腿豆芽 586
肉片炒芹菜梗 586
炒三丝 586
红焖大白菜 586
家常菜心 586
生炒荷兰豆 587
干烧四季豆 587
干炸响铃 587
青椒肉片 587
鱼香茄子 587
麻辣豆腐 588
镜箱豆腐 588
锅爆土豆饼 589
炒土豆丝 589
西芹花枝片 589
香干肉丝 590
钱江肉丝 590
鱼香肉丝 590
回锅肉 591
软炸里脊 591
东坡肉 592
南乳肉 592
糖醋排骨 592
蚝油牛肉 593
鸡里爆 593
宫保鸡丁 593
芙蓉鸡片 594
卤鸭 594
爆炒墨鱼丝 595
生爆鳝片 595
糟鸡 595
腐皮包黄鱼 596
葱油鳊鱼 596
清炒虾仁 596
荷包鲫鱼 597
清汤鱼圆 597
春笋烧？鱼 597
红烧鲳鱼 598
西湖醋鱼 598
干煎带鱼 598
美化生活的花卉 599
（一）花卉基础知识 599
花卉的象征意义 599
十五 家庭养花 599
送花的习俗 600
花卉的栽培的环境条件 601
花卉的繁殖 602
花卉的培养土制作 602
花卉的分盆、上盆、翻盆 604
春播草本花卉 604
秋播草本花卉 605
花卉的浇水与喷水 606
花卉的施肥 607
家庭养花十二月花事 608
常见家庭花卉花期 613
花卉的病虫害防治 614
（二）常见花卉栽培 615
牡丹 615
梅花 616
月季 617
杜鹃花 618
山茶花 619
桂花 620
菊花 620
兰花 621
荷花 622
水仙 623
芍药 624
石榴 625
苏铁 626
五针松 626
茶梅 627
白兰花 628
米兰 629
葡萄 630
茉莉 631
金桔 632
代代 632
南天竹 633
大丽花 634
朱顶红 634
郁金香 635
风信子 636
大花君了兰 637
矮牵牛 637
天竺葵 638
四季海棠 639
竹节海棠 639
吊兰 640
文竹 641
仙人球类 641
昙花 642
令箭荷花 643
蟹爪兰 644
（三）插花枝艺 645
东方式插花的特点 645
东方式插花的基本形式 645
花枝的种类及长度 646
东方式插花的注意事项 646
西方式插花特点 646
西方式插花的基本程序 647
西方式插花的基本形式 647
美学在插花中的应用 648
插花器具和用具 649
插花用材料 649
花材的保鲜 650
花材的整理 651
鸟是人类的朋友 652
（一）老年人与养鸟 652
老人养鸟好处多 652
十六 家庭养鸟 652
“草原歌王”百灵鸟 653
“宫廷歌手”鹦鹉鸟 653
（二）家养笼鸟的品种选择 653
红蓝歌鸲“三姐妹” 654
能歌善斗画眉鸟 655
情意绵绵相思鸟 656
进口名雀数“四珍” 656
代做妈妈的“十姐妹” 657
能说会道“两兄弟” 658
全身是宝蜡嘴雀 658
常见笼鸟有“三雀” 659
（三）笼具的选择和配置 660
鸟笼的选择 660
笼衣的选择 661
鸟笼的特殊要求 661
粉状混合饲料 662
粒状饲料 662
常用青绿多汁饲料 662
鸟饲料配制的基本要求 662
（四）饲料的配制 662
（五）笼鸟常见病与防治 663
防病先于治病 663
铺助性动物类饲料 663
肥胖症 664
啄癖症 664
传染病 664
粘膜炎 665
佝偻病 665
胃肠炎 665
脱毛症 665
（六）信鸽的饲养 666
不育症 666
信鸽的选择 666
信鸽的优良品种 666
外科病 666
嗉囊炎 666
鸽舍的配置 668
信鸽的饲料 669
信鸽的放飞训练 669
况翔训练的其他因素 670
信鸽的竞翔训练 670
（七）笼养鸟的驯养调教 670
鸣叫鸟类 670
玩艺鸟类 672
能言鸟类 673
渔线 674
渔竿 674
渔钩 674
浮漂 674
（一）钓鱼的工具 674
十七 垂钓 674
季节 675
（二）钓鱼自然因素的选择 675
风向 675
铅坠 675
方位 676
（三）手竿钓基本技法 676
选择钓点 676
看浮子 677
提竿 677
（一）围棋 678
十八 棋牌麻将 678
围棋与养生 678
围棋的起源 678
古今围棋布局的演进 678
围棋的时间 679
计点制与应氏杯 679
围棋手的等级 680
变化和算路 681
最有名的妙招——镇神头 681
历代帝王多嗜棋 682
棋士折扇见风雅 682
围棋称谓趣谈 683
亦庄亦谐看《弈律》 684
好棋具的选择 684
（二）象棋 685
漫谈象棋 685
怎样算和棋 686
象棋手的技术等级 686
象棋布局种种 687
古谱名局数例 688
（三）国际象棋 689
国际象棋的起源 689
国际象棋史上的三大流派 690
赛场上的心理战 690
棋手等级的划分 690
王车易位与小兵升后 691
“深蓝”大战世界冠军 692
（四）桥牌 693
扑克牌的起源 693
桥牌的起源与发展 693
桥牌手的等级划分 694
打牌十忌 694
正式比赛中要设帘幕 694
桥牌中的奥林匹克 695
定约桥牌 695
叫牌一般原则 696
桥牌比赛的记分方法 696
计点方法 697
标准叫牌法 697
赢张和快速胜张 698
开叫与应叫 698
一个花色开叫和应叫 699
一无将开叫和应叫 699
二无将开叫和应叫 700
三无将开叫和应叫 700
二梅花强开叫和应叫 701
二方块开叫和应叫 701
阻击叫 701
自由应叫 702
开叫人的再叫 702
加倍 704
争叫 704
应叫人的再叫 704
满贯叫牌 705
从“马吊”到麻将 707
麻将的流派 707
（五）麻将 707
诀窍与牌风 708
挑一副好牌具 709
常用麻将术语 709
麻将中的“花” 710
麻将中的“花中之花” 711
要做大牌先计番 712
牌桌上的“规矩” 713
第四篇 老年保健 717
一 高血压 717
（一）血压的基础知识 717
血压的概念 717
影响血压的因素 717
血压的正确测量 717
动态血压监测的应用 718
（二）高血压病 719
发病特点 719
高血压的确定 719
临床表现 720
病因 720
特殊类型 721
心血管并发症 722
（三）高血压的并发症 722
老年高血压的特点 722
脑血管并发症 723
其他重要脏器损害 723
（四）症状性高血压 723
症状性高血压的特点 723
继发性高血压的常见原因 724
（五）高血压病的治疗 725
非药物治疗 725
药物治疗的原则 726
治疗药物的种类和选择 727
二 糖尿病 728
（一）糖尿病病因与特征 728
病因 728
主要类型 728
典型表现 729
（二）糖尿病的检验与诊断 729
常用检验项目 729
控制标准 730
诊断标准 730
自我监测 731
（三）饮食治疗 731
基本原则及目标 731
计算每日总热量 731
食物营养素的分配 731
食物交换方法 732
饮食治疗的注意问题 733
（四）口服降糖药治疗 734
磺脲类 734
双胍类 735
ａ-葡萄糖苷酶抑制剂 736
注意事项 737
使用原则 738
剂量调整 738
（五）胰岛素治疗 738
适应证 738
使用方法 739
副作用及应对 739
（六）糖尿病的并发症 740
酮症酸中毒 740
糖尿病性神经病变 741
其他 741
糖尿病肾病 741
糖尿病性大血管病变 741
高渗性非酮和糖尿病昏迷 741
三 老年人与外科手术 742
（一）手术前准备 742
手术类型与术前准备 742
心理准备 742
生理准备 743
（二）各类患者的术前准备 743
高血压 743
心脏病 744
肝功能不全 744
呼吸功能不全 745
肾功能不全 745
糖尿病 746
（三）手术后注意事项 747
体位 747
饮食安排 747
排便 748
手术切口开裂的预防 749
病情观察 749
心理康复 751
运动康复 752
（四）老年急腹症的应对 752
常见外科急腹症 752
常见症状 753
辅助检查 753
治疗方法的选择 754
恶性肿瘤的特点 756
四 肿瘤 756
什么是肿瘤 756
（一）恶性肿瘤及特点 756
（二）恶性肿瘤的病因 757
环境与肿瘤 757
生物因素与肿瘤 757
生活方式与肿瘤 757
婚育、性与肿瘤 758
心理因素与肿瘤 759
遗传因素与肿瘤 759
癌症的外观 760
癌症与传染 760
癌症的生长方式 760
（三）癌症的生长方式和外观 760
肿瘤的分类 761
恶性肿瘤的分期 761
癌症的转移 761
（四）肿瘤的发现 762
癌前病变与癌前疾病 762
癌症的早期征兆 762
癌症的自我检查 763
癌症的医学检查 763
（五）癌症的治疗 764
手术治疗 764
放射治疗 766
化学治疗 767
其他治疗 768
（六）癌症的康复与预后 769
正确对待癌症 769
心理康复 770
营养支持 770
运动康复 770
疼痛的处理 770
癌症的预后 771
五 心血管系统 772
（一）生理与检查 772
心血管系统的老年性变化 772
临床检查方法 773
临床表现 774
检查方法 775
治疗 775
（三）心力衰竭 777
病因及发病特点 777
临床表现 777
诊断 778
治疗 779
手术和介人治疗 780
（四）冠心病 781
病因 781
主要类型 781
危险因素 781
临床表现 782
检查与诊断 783
治疗 784
检查与诊断 785
（五）老年期心肌病 785
临术表现 785
心脏起搏器的适应证 786
治疗 786
心脏节律与心脏起搏器 786
（六）心脏起搏器 786
安装起搏器病人须知 787
心脏病人的急救常识 788
六 消化系统 789
（一）生理与检查 789
老年消化系统的特点 789
胃镜检查 790
结肠镜检查 791
逆行胰胆管造影 791
B超检查 791
CT一核磁共振（MRT）检查 792
血管造影 792
（二）反流性食道炎 792
临床表现 792
检查 793
治疗 793
病因 794
临床表现 794
治疗 794
（三）食道癌 794
（四）慢性胃炎 795
病因 795
临床表现与诊断 795
治疗 795
（五）胃溃疡 796
病因 796
临床表现 796
治疗 796
（六）胃癌 797
病因 797
临床表现 797
临床表现 798
治疗 798
治疗 798
（七）胆囊炎和胆石症 798
（八）急性胰腺炎 799
病因 799
临床表现 799
治疗 800
（九）大肠癌 800
病因 800
临床表现 800
酒精性肝病 801
脂肪肝 801
治疗 801
（十）其他疾病 801
内痔与外痔 802
七 呼吸系统 803
（一）生理与检查 803
老年呼吸系统特点 803
胸部X线检查 803
胸部CT和核梯共振 803
肺功能检查 803
纤维支气管镜检查 803
痰细胞检查 804
血液气体分析 804
临床表现 805
病因 805
（二）慢性支气管炎 805
并发症 806
治疗 806
（三）肺气肿 806
临床表现 806
检查与诊断 807
治疗 807
（四）慢性肺源性心脏病 807
临床表现 807
检查与诊断 807
并发症 808
治疗与预防 808
治疗 809
发作时的家庭急救 809
临床表现 809
（五）支气管哮喘 809
哮喘气雾剂使用方法 810
哮喘预防须知 810
病因 811
临床表现 811
治疗 811
雾化吸入治疗 811
（六）支气管扩张症 811
老年肺炎特点 812
病因 812
（七）肺炎 812
（八）肺结核 813
主要类型 813
感染途径 813
治疗 813
老年肺结核的特点 814
结核菌素试验的意义 814
治疗 814
（九）肺癌 815
病因 815
临床表现 815
早期征兆 815
特殊检查 816
治疗 816
（十）气胸 817
主要类型 817
病因 817
治疗 817
各类腺体 818
病因 818
糖代谢 818
（一）代谢和内分泌系统特点 818
下丘脑和及脑垂体 818
八 代谢和内分泌系统 818
临床表现 819
急性发作的诱发因素 819
检查 819
药物治疗 820
病因 821
特点 821
饮食治疗 821
（三）骨质疏松症 821
临床表现 822
检查与诊断 822
预防 823
治疗 824
（四）高血脂症 824
病因及表现 824
诊断 825
治疗 825
九 神经精神系统 826
（一）神经系统老年性变化 826
（二）脑血管病 826
特点 826
危险因素 826
临床表现 827
诊断与检查 828
治疗 828
家庭急救 829
后遗症 829
家庭康复 829
（三）帕金森病 830
特点 830
病因 830
临床表现 830
治疗 831
（四）老年性痴呆 832
临床表现 832
辅助检查 833
治疗 833
预防 834
家庭护理 834
（五）老年性抑郁障碍 834
特点 834
临床表现 835
治疗 835
十 眼科 836
眼的生理结构 836
（一）生理与检查 836
眼的老年性变化 837
眼科的特殊检查 837
（二）老视 838
临床表现 838
检查与诊断 838
老视镜的配戴 838
（四）睑袋 839
（三）老年性睑内、外翻 839
（五）慢性泪囊炎 840
（六）翼状胬肉 840
（七）干燥性角膜结膜炎 840
（八）角膜炎 840
（九）老年性白内障 841
病因 841
临床表现 841
康复 842
治疗 842
病因 843
人工晶状体及其相关问题 843
（十）青光眼 843
特点 843
临床表现 843
特殊检查 844
治疗 845
保健 845
（十一）玻璃体出血 845
（十二）眼与全身疾病 846
视网膜动脉硬化 846
高血压性视网膜病变 846
糖尿病性视网膜病变 846
（十三）其他 847
视力残疾的标准 847
眼药的使用方法 847
老年人耳鼻咽喉变化特点 848
（一）生理及检查 848
耳鼻咽喉的特殊检查 848
十一 耳鼻咽喉科 848
病因 849
临床表现 849
（二）老年性耳聋 849
病因 850
（三）老年性耳鸣 850
诊断 850
诊断与治疗 850
病因 851
（四）老年性眩晕 851
诊断与治疗 851
治疗 851
病因 852
（六）中耳癌 852
（五）恶性外耳道炎 852
诊断与治疗 852
临床表现 852
病因 852
临床表现 853
诊断与治疗 853
（七）老年性鼻出血 853
病因 853
治疗 853
病因 854
临床表现 854
治疗 854
（九）鼻息肉 854
病因 854
临床表现 855
诊断与治疗 855
（十）慢性化脓性鼻窦炎 855
临床表现 855
检查及诊断 855
临床表现 856
病因 856
检查与诊断 856
治疗 856
（十一）鼻腔鼻窦恶性肿瘤 856
治疗 856
临床表现 857
病因 857
治疗 857
（十二）老年阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 857
（十四）鼻咽癌 858
诊断与治疗 858
病因 858
病因及表现 858
（十三）老年慢性喉炎 858
病因 859
（十五）喉癌 859
临床表现 859
诊断与治疗 859
诊断与治疗 859
临床表现 859
病因 860
诊断与治疗 860
（十六）咽食管异物 860
（十七）助听器的选配与使用 861
助听器的选配 861
助听器的使用 862
（一）口腔颌面部的生理特点 863
牙与牙周的变化 863
十二 口腔科 863
颌骨与颞下颌关节的变化 864
口腔沾膜的变化 865
唾液腺的变化 865
老年人牙与口腔功能的特点 866
口腔科的分科及诊冶范围 866
临床表现 867
病因 867
治疗与预防 867
（二）龋病 867
临床表现 868
病因 868
防治 868
（三）牙齿磨耗 868
(五)牙周病 869
治疗 869
特点 869
病因 869
临床表现 869
病因 869
（四）楔状缺损 869
（六）颞下颌关节脱位 870
治牙周病中药方剂 870
病因 870
预防和治疗 870
临床表现 870
病因 871
（七）口腔干燥症 871
临床表现 871
防治 871
临床表现 871
特点 872
（八）口腔癌 872
癌前病变 872
营养与食疗 872
治疗 872
临床表现 873
（九）拔牙与镶牙 874
治疗与预防 874
老年人拔牙的适应证 874
自我诊断 874
拔牙前的注意事项 875
拔牙后的注意事项 875
老年人拔牙的禁忌证 875
假牙类型的选择 876
镶牙时机的选择 876
镶牙后的注意事项 877
口腔卫生保健三步曲 878
口腔卫生保健的内容 878
科学刷牙 878
（十）口腔卫生与保健 878
剔牙 879
漱口与牙线洁牙 879
牙刷、牙膏的选择 879
牙龈按摩 880
叩齿 880
鼓漱 881
进食时细嚼慢咽 881
运舌 881
骨组织变化特点 882
（一）生理与检查 882
特殊检查方法 882
十三 骨关节系统 882
老年人骨折的特点 883
骨折的类型 883
骨折的表现 883
（二）骨折 883
骨折的现场处理 884
影响骨折愈合的因素 884
骨折的严重并发症 885
常见的老年性骨折 886
临床表现 888
病因 888
治疗 888
（三）老年肩周炎 888
临床表现 889
治疗 889
（四）颈椎病 889
（六）股骨头缺血坏死症 890
治疗 890
病因 890
临床表现 890
（五）腰椎间盘突出症 890
（七）髌骨软化症 891
治疗 891
临床表现 891
临床表现 891
临床表现 892
（九）跖痛症 892
治疗 892
治疗 892
临床表现 892
（八）跟痛症 892
治疗 892
十四 泌尿系统 893
（一）生理与检查 893
泌尿系统老年性变化 893
泌尿系统的特殊检查 893
病因 894
（二）尿路感染 894
临床表现 895
治疗与预防 895
（三）尿石症 896
临床表现 896<