前言 9
目录 9
有关轮滑的故事和历史 11
物理与生物力学 13
推动作用力 13
推动 13
路线与速度 15
完美的轮滑姿势 19
下坡滑行 22
稳定性 24
制动力 26
产生作用的阻力——能量的吞噬者 28
轮子的阻力 29
挤压阻力 29
震动滑行阻力 29
空气阻力和气体动力学 31
滚动阻力 31
位于避风处跟随滑行 33
轴承的旋转阻力 37
轮滑装备 38
轮滑鞋 38
鞋壳 39
底座儿 40
内鞋 40
特殊的女式轮滑鞋 40
轮子 41
制动器 44
轴承 44
轮滑鞋的款式 48
儿童轮滑鞋 48
健身轮滑鞋 48
软质轮滑鞋 49
特技轮滑鞋 50
曲棍球轮滑鞋 50
速度轮滑鞋 51
护具 51
特殊的护具 52
哪种轮滑鞋适合我？ 53
轮滑鞋的保养与维修 56
交换轮子 56
轮子的更换 56
轴承的清洁 57
健康与危险 61
精明的滑行 62
防止受伤 62
小心滑行 62
遵守交通规则 62
尊重其他行人 64
体育馆中的轮滑运动 65
普通组织者的任务 65
轮滑鞋的摆放 65
检查 65
由于器械和材料造成的危险 66
脊柱的运动不足和运动过量 66
轮滑运动中因运动不当而导致脊椎疾病 66
轮滑和健康 69
健康规则 70
轮滑对疾病的预防作用 72
竞技轮滑 74
滑行技术 75
写在学习基本技术之前 75
基本技能 76
适应滑鞋 78
平衡 79
站立 79
安全的站立姿势 80
摔倒 80
第一步 81
启动和滑行 81
转弯滑行 83
手臂和腿的正确协调 85
制动 85
八字制动 85
草坪制动法 86
脚跟制动 86
节省体力的耐力滑行 88
越障碍技术——转弯时反向旋转 90
有经验的轮滑者的制动方法 91
旋转制动 91
交叉滑行 94
T形制动 94
倒滑 95
旋转 97
旋转跳跃 99
脚尖或脚跟旋转 99
职业运动员的制动 99
动力滑板式的制动 99
曲棍球式制动 100
台阶练习 101
上台阶 101
下台阶 102
越过小的滑行障碍物 102
人行道的镶边石 104
道路中的低凹处 104
最后的完善 105
轮滑项目 106
速度 108
速滑 110
马拉松 110
24小时比赛 110
短道对抗赛 110
下山 110
高速度滑行 111
远距离滑行 111
集体速滑 112
追逐滑行 112
美式追逐滑行 112
长距离滑行 112
接力滑行 112
特技轮滑 115
街头轮滑 115
U形轮滑 115
团队比赛 115
曲棍球 116
足球 118
飞盘 119
篮球 119
舞蹈和队形 119
技术革新 121
公路轮滑鞋 121
可以用来行走的轮滑鞋 121
夏季的障碍滑雪 122
对旋转部分的革新 122
有两个护圈的轴承 122
带帆的轮滑鞋 122
折叠系统 124
照明装置 124
喇叭 125
轮滑鞋上的电脑 125
抗震轮滑鞋 126