1．心脏病防治 1
如何尽早发现冠心病 1
白天犯困的老人易得心脏病 2
半夜呛咳查心脏 2
隐性心衰莫忽视 2
耳鸣可能与心脏病有关 3
脱发应防心脏病 3
女性打鼾警惕心脏病 4
左肩痛请查心电图 4
心脏病人不可多食菜籽油 4
心脏病人多吃马铃薯 5
常吃鹅肝可防心脏病 5
柚子可防心脏病 5
冠心病老人慎用空调 6
阳春三月防心梗 6
冠心病人请试睡倾斜床 7
缓解心脏早搏三法 7
偏心治心脏病 7
拍胸法治疗室性早搏 8
拍拍打打去心病 8
按压至阳穴缓解心绞痛 9
2．高血压防治 10
高血压患者鼻出血半年内可能脑出血 10
降血压，吃维生素C 10
高血压患者常吃蜂蜜好 11
吃山楂和黄瓜降血压 11
高血压患者忌吃皮蛋 11
捏脊治疗高血压 12
高血压应急控制法 12
洋葱加散步降服高血压 12
天麻粉蒸蛋可治高血压眩晕 13
菠菜粥治高血压 13
益母草治高血压 13
梨降血压 14
菠萝治低血压 14
治低血压操 14
低血压亦会中风 15
3．脑血管疾病 16
头顶脱发者小心心血管疾病 16
骨折后慎防心脑血管疾病 16
老年人舌痛要想到脑血栓 17
不吃早饭易患脑血栓 17
单眼跳可能是脑血管病 18
仰卧睡眠防血栓 18
小动作酿大毛病 19
睡眠无梦要小心 19
秋凉须防脑溢血 19
1月份是中风的高发期 20
盖太重太厚棉补易引发中风 20
中老年人深秋防中风 21
女性“快走”预防中风 21
吃酒浸葡萄防血栓 22
酒糟可降胆固醇 22
芹菜大枣汤治心血管疾病 22
中风患者的“镜子疗法” 23
简便食疗降血脂 23
降高血脂一法 24
海带绿豆汤降血脂 24
脑动脉硬化食疗法 24
降血脂食毛豆 25
洋葱头治病 25
4．感冒、咳嗽疾病 26
秋凉预防感冒六法 26
嗜糖、盐者易患感冒 27
眼药水治上感 27
预防呼吸道感染的简便方法 28
缓解咳嗽含参片 28
醋煎鸡蛋治疗咳嗽 29
蒜头冰糖水治久咳 29
冰糖藕汁可治咳嗽 29
葡萄姜汁止咳 30
清凉油治咳 30
艾叶煎汤泡脚治咳嗽 30
治咳嗽先治脚 30
食疗治气管炎 31
治“老慢支”小验方 31
葡萄干蜂蜜治老年性气管炎 32
海蜇可治气管炎 32
慢性支气管炎的食疗 32
橘皮茶叶蛋治好支气管炎 33
防治气管炎便方 33
鲫鱼甜杏仁汤治“慢支” 34
柚子治老年咳喘 34
治老年性哮喘方 34
蜜姜瓜治哮喘 35
苹果蒸蛋治支气管哮喘 35
治哮喘病验方 36
咳喘病食疗方 36
肺气肿患者不要服用安眠药 37
食杏仁可降低肺癌发病率 37
5．胃病及肠道疾病 38
健胃三法 38
哪些药物容易导致胃病 38
生花生仁可抑制胃酸过多 39
治胃病单方 39
治胃病方 40
偏方治胃病 40
芝麻伴蜜糖治慢性胃炎 40
吃大蒜治胃病 41
治胃溃疡偏方 41
食青得蕉可治胃溃疡 41
西红柿汁治好胃溃疡 42
自制参苓粥可治胃溃疡 42
治胃痛验方 42
治胃痛方 43
包菜汁治胃痛 43
食疗胃下垂 43
胃下垂体疗法 44
胃下垂食疗方 44
胡萝卜泥治婴儿腹泻 45
民间老方治慢性腹泻 45
炒荞麦粉可治痢疾 45
热水坐浴可通便 46
老人便秘自疗三法 46
吃核桃喝豆浆治便秘 47
治便秘偏方四则 47
首乌汤治老年性便秘 47
转腰治便秘 48
以指代针治便秘 48
荸荠治便秘 49
治慢性结肠炎方 49
热敷法消除腹胀 49
半瓣蒜防肠癌 49
6．肝胆病、肾病 51
脂肪肝需不需要治疗 51
肝炎病人需补钙 52
肝炎病人不宜吃大蒜 52
喝淮山粉豆浆可补肝 52
酒和止痛药同服有损肝脏 53
鲜枣青椒预防胆结石 53
一天一橘子预防胆结石 53
吃核桃治胆结石 54
治胆结石验方 54
慢性胆襄炎的自我康复 54
肾虚自测法 55
脓疱疮会引起急性肾炎 55
补钙须防肾结石 56
慢性肾炎食疗两则 56
蚕豆治肾炎 57
鹌鹑治肾性水肿 58
黄芪三皮治水肿 58
黑豆可治浮肿 58
7．糖尿病 59
糖尿病患者常泡热水浴有益 59
早餐吃好糖尿病 60
糖尿病患者多吃洋葱炒鳝丝 60
多食胡萝卜防糖尿病 60
耳垢增多谨防糖尿病 61
糖尿病自我按摩疗法 61
糖尿病的饮食疗法 62
糖尿病茶疗方 62
鲜萝卜汁治糖尿病 63
青南瓜是糖尿病患者食疗佳品 63
花旗参可降血糖 63
吃荞麦能治糖尿病 64
喝小黄米“油”治糖尿病 64
淮山药降血糖 65
豆豉可降血糖 65
痛风的预防 65
痛风的食疗法 66
8．疖、疮、癣防治 67
常备碘酒免生疮疖 67
治疖有良方 67
新方消暑疖 68
蒲公英粥防治疖肿 68
葱白蜂蜜治脓肿 69
马齿苋治疖痈 69
偏方治脚癣 69
冬瓜皮治脚癣 70
趾间擦花生油治足癣效果好 70
烤疗治愈手足癣 70
淘米水治脚癣 71
用牙膏除脚癣 71
甲沟炎简易疗法 71
治甲沟炎偏方 71
风油精可治疗鸡眼 72
针刺治鸡眼 72
花生衣治冻疮 73
西瓜皮擦掉痱子 73
巧法治痱子 73
茶叶治嘴唇疱疹 74
9．腰伤、关节炎、骨质疏松防治 75
腰痛可识别 75
秋凉应防膝关节炎 76
过量饮酒导致骨质疏松 76
多吃蔬菜可补钙 76
常吃咸蛋防骨质疏松 77
喝茶太浓导致骨质疏松 77
食疗腰痛 77
脚朝天腰痛停 78
猫身疗腰疾 78
巧治闪腰 79
治妇女腰痛单方 79
消除风湿关节痛简方 79
醋加蜂蜜治关节炎 80
“蹲功”消除膝盖痛 80
巧治膝盖痛 80
酒烧鸡蛋治风湿病 81
生姜加茴香治好肩周炎 81
治跟骨骨刺验方 81
醋鸡治骨质增生症 82
关节炎患者不宜多吃海鲜 82
樱桃最善祛风湿 82
何时贴伤湿止痛膏最佳 83
受伤3三后不宜服三七 83
患骨质增生的人也要补钙 83
10．痔疮防治 84
痔疮防治操 84
治痔疮食疗法 84
猪苦胆治痔疮 85
牛奶治痔疮 85
藿香正气水可治疗痔疮 85
吃蕹菜止血 86
11．脱发、护发 87
常吃红枣防落发 87
金秋时节防脱发 87
食黑大豆粉防脱发 88
食疗治老年脱发 88
首乌茶治脱发 89
生芝麻治脱发 89
冷热水交替洗头能治秃顶 89
花椒泡酒治秃顶 90
热姜水防治头屑 90
拉拉耳朵可养发 90
维生素C可护发 91
12．颈椎病、眩晕防治 92
颈椎病的自我疗法 92
“无绳跳动”治颈椎病 93
“倒退搏击操”治颈椎病 93
巧治头晕目眩 93
“百会运转操”治老年性头痛、眩晕 94
鱼头治头晕 94
生姜粉治晕车 94
喝糖醋水治晕车 95
服姜茶可减轻晕车症状 95
13．失眠、头痛、神经衰弱防治 96
巧治失眠 96
黄花菜治失眠 96
蹬腿跷足也催眠 97
搓足部入睡快 97
莴笋催眠 97
白菊花治神经性头痛 97
丝瓜根炖瘦肉治头痛 98
核桃冰糖水治“偏头痛” 98
向日葵盘治三叉神经痛 98
治神经衰弱方 99
红枣治神经衰弱 99
治神经衰弱方 99
天麻炖猪脑可健脑 100
14．前列腺炎、尿频防治 101
治前列腺炎验方三则 101
治前列腺炎单方 101
中药治前列腺炎 102
甘草梢治前列腺炎 102
外敷法治前列腺增生 102
治老年尿频方 103
偏方治尿频 103
白果治尿频 103
芹菜治尿频 104
玉米须治小儿尿频 104
老年人尿频的食疗 105
多尿食疗方 105
15．皮肤疾病 106
泥螺加日光会引起皮肤病 106
验方治疗荨麻疹 107
白酒能缓解荨麻诊 107
过敏性荨麻诊小验方 107
旧报纸治湿疹 107
杞子治面部青春痘 108
泡桐花治“青春痘” 108
治狐臭方 108
治狐臭有妙方 109
验方治寿斑 109
桑叶茶治黄褐斑有奇效 109
春季防治“桃花癣” 110
治疗老年性皮肤瘙痒验方 110
治老年性皮肤瘙痒一法 111
无花果叶治春痒 111
甘草浸液治手脱皮 111
维生素C治手掌脱皮 112
治皮肤皲裂验方两则 112
减缓皮肤老化方 112
海带治神经性皮炎 112
鲜姜治白癜风 113
16．牙痛、牙周炎、口腔溃疡 114
嚼核桃仁防牙齿酸痛 114
拨牙不当易患痴呆 114
预防脱牙的妙方 115
食疗治牙痛 115
牙痛应急法 116
芦荟治牙痛 116
茄子头治牙痛 116
治牙痛小偏方 117
淡菜绿豆骨头汤治牙痛 117
牙周炎的按摩疗法 117
巧治牙槽脓肿 118
芦荟治好齿龈炎 118
含大蒜睡眠可治牙龈炎 119
鲜梨可防治牙病 119
口腔溃疡饮食疗法 119
治口腔溃疡小验方 120
中药治疗口腔溃疡 120
巧治口腔溃疡 121
蜂蜜治口腔溃疡 121
山药冰糖治口腔炎 121
17．眼科疾病防治 122
婴儿学步早易患近视眼 122
多吃烤内促进近视 122
慎做激光近视眼手术 123
强化视力“摇身法” 124
患白内障与缺水有关 124
吃盐过多易患白内障 124
看三维立体画可预防老花眼 125
白内障保健操 125
巧食防治老花眼 126
歪打正着治花眼 126
青光眼患者少喝汤 127
多步行可治青光眼 127
18．鼻炎防治 129
治鼻炎鼻窦炎方 129
蒜醋治好“过敏性鼻炎” 129
芝麻油治鼻炎 130
胡椒粉治慢性鼻炎 130
热盐水泡脚治鼻炎 131
丝瓜藤治鼻窦炎 131
维生素C能缓和鼻敏感 131
止鼻血简法 132
19．咽喉炎防治 133
慢性咽炎的食疗方 133
治慢性咽炎验方 134
西瓜皮治慢性咽喉炎 134
核桃治咽喉炎 134
蜂蜜茶叶水治喉炎 134
牛黄解毒丸治急性咽炎 135
利咽消肿石榴方 135
治扁桃体炎验方 135
20．耳聋、耳鸣防治 136
突发耳聋与饮食睡眠有关 136
耳鸣应防听神经瘤 136
妙方治耳聋耳鸣 137
治耳鸣疗法 137
拍打双耳治耳鸣 138
治耳鸣验方 138
咬牙切齿耳鸣立止 138
21．防病知识 140
健康自查 140
注意“疲劳综合征”信号 141
感冒会诱发精神病 141
健康报警信号 142
观尿知“疲劳” 142
饥不洗澡饱不理发 143
有损健康的爱好 143
化验前忌运动 143
清晨不宜喝盐水 144
不劝忧者多进食 144
想睡好觉少看电视 145
多看电视会生病 145
常咬舌警惕舌癌 145
暴晒导致白内障 146
炎夏不宜经常凉水冲脚 146
游泳后要立即漱口 147
防紫外线灰色太阳镜最好 147
“被动吸烟”可引起儿童中耳炎 147
剔牙缝会造成偏头痛 148
长期饮酒者须防维生素K缺乏 148
劣质蚊香可导致帕金森氏病 149
过度放松会使人变笨 149
你缺钙吗 150
慎用祛斑化妆品 150
经常发火易致耳聋 150
嗜糖喜盐易白头 151
这些食品不可空腹吃 151
常吃凉粉有损健康 152
嗑葵花子宜适量 152
22．生活卫生知识 153
尖屁股西红柿吃不得 153
吃葡萄后不要立即喝水 153
慎吃鱼头和鱼子 154
胡萝卜不宜做下酒菜 154
牛奶与糖不要一起煮 154
食用碘盐有讲究 155
盛夏吃松花蛋应加醋 155
提倡餐时加盐 156
两小时内不宜同吃的食品 156
蔬果的营养何时最丰富 157
吃喝里的学问 157
喝水喝茶不是一回事 158
生姜别去皮凉热正适宜 158
午睡别超过1小时 159
午休新方式—饭前睡 159
每天躺几次疲劳易消除 159
圆枕——科学的枕头 160
三、三、三健康饮水法 160
日饮七杯水肌肤不干燥 161
从尿看疾病 161
戒烟一法 162
看舌识病 162
体重减轻找谁诊病 162
盐水漱喉保健法 163
防病保健小验方 163
巧用维生素B1 164
婴儿常听音乐有害 164
如何避蚊咬 165
秋燥润肺 165
秋养十二字 166
秋补宜淡 167
小病自治有妙法 167
止汗验方 168
自言自语可松弛精神 168
要长寿多流汗 169
六味地黄丸治痴呆 169
洗澡不要使劲搓 170
小儿咬断体湿表后咋办 170
采血为啥选左手无名指 171
仙人掌的药用 171
热姜水保健 172
如何矫正O型腿 172
止嗝三法 173
食醋热敷治落枕 173
简法治疗足跟痛 173
简方治脚汗 174
韭菜煎水治脚臭 174
“挑刺”妙法 174
肚脐敷药治病 175
腹式呼吸止痛 175
磁疗小腿抽筋有奇效 176
新棉花治癣 176
23．服药禁忌 177
老年人胃痛慎用阿托品 177
滥用中药易伤肾 178
维生素C不宜与猪肝同食 178
消化不良不宜服酵母片 178
治牛皮癣得白血病 179
吃完药不要即睡 179
服抗菌素后勿染发 180
儿童患紫癜与食品有关 180
扑热息痛过量易致肝损害 180
不可滥服润喉片 181
煎中药用凉开水为好 181
吃药要喝足水 182
正确理解按时服药 182
24．饮食疗法 183
吃姜保健治病 183
洋葱是良药 184
菜根治病 184
吃冻豆腐有利于脂肪排泄 185
豆腐治病 185
豆腐疗法 186
女士常吃豆制品可防子宫癌 186
“抖抖病”者多吃蚕豆 186
韭菜妙用巧治病 187
马铃薯泥治健忘 187
山芋的药用 188
茄子治病又防病 188
萝卜汁治口干 189
神经衰弱：不妨常吃炖猪蹄 189
鸭血治贫血 189
黄花菜治失音声哑 190
水果的药用 190
龙眼五味汤治老人体虚多汗 190
栗子食补疗法 191
过敏者吃红枣 191
吃苹果改善肺功能 192
苹果熟吃清内热 192
熟香蕉抗癌性强 193
西瓜食疗方 193
牛奶治病偏方 193
牛奶加蜂蜜治贫血 194
牛奶炖鸡可治病 194
芝麻的药用 194
桑叶能治少白头 195
黄芪防癌 195
单味中药妙治暑热症 196
晚餐早吃结石减少 196
防衰老的十种食物 196
茶疗失音三法 197
自汗症可以食疗 197
清除体内污染物五法 198
吸烟者应多吃豆子、果子 198
治伤食验方 199
方便实用的麻油疗法 199
春季宜饮银芪茶 200
哪些秋果犯海货 200
25．运动疗法 201
顶球健美法 201
捶打双膝利健康 202
脚跟走路可延寿 202
勤捏指可防病 202
天高云淡宜长啸 203
治疗老年足跟痛——“三百操” 203
运动手指有利健脑 204
老人不妨做做提肾运动 204
常踢腿通经络 205
反手拉绳健美解乏 205
踏豆健身防失眠 206
背部撞墙亦健身 206
百动不如一抖 207
抓背保健法 207
请你常揉太阳穴 208
侧身跑有助减肥 208
仰卧起坐补肾强肾 208
转臂缩腰围 209
按摩健肾三法 209
强肝补肾操 210
刺激手掌促健康 210
跳绳能增强少儿胃肠功能 211
简易瘦身法 211
抑郁症者须常运动 211
打呵欠养眼睛 212
下肢酸胀请踮脚 212
手脚冰凉的自我按摩 212
教你一招：呼吸养生 214
晃动排便法 214
26．老人保健 215
入冬，老人须防六病 215
老人慎喝药酒 216
老人应警惕唇发黑 217
老人脚背麻木莫忽视 217
老人应避免长时间仰头 217
老人慎用防晒膏 218
控制寿斑才能长寿 218
女性抗衰老：36岁后是关键 219
防腿老抗衰老 219
咀嚼可防老年痴呆 220
晚上常洗头，老来易头痛 220
中老年人睡前动一动 220
老人跨八字走路不摔倒 221
老年人摇扇益处多 221
腹式呼吸助老人过寒冬 222
饮半夏水治老年排尿难 222
老人怕冷，吃啥 222
老人宜喝红茶 223
老人应少饮酒 223
附录 224