第一章 家庭推拿基本知识 1
一、推拿概述与治病机制 1
二、推拿练功的特点和内容 3
(一)推拿练功的特点 3
(二)少林内功练功法 5
三、推拿手法的要求与操作 12
(一)一指禅推法 13
(二)？法 14
(三)揉法 15
(四)推法 15
(六)擦法 16
(五)摩法 16
(七)搓法 17
(八)抹法 17
(九)抖法 17
(十)按法 18
(十一)拿法 18
(十二)捻法 19
(十三)拍法 19
(十四)点法 19
(十五)掐法 20
(十六)捏法 20
(二十)扳法 21
(十九)摇法 21
(十七)弹拨法 21
(十八)弹法 21
(二十一)背法 23
(二十二)拔伸法 24
(二十三)振法 24
(二十四)击法 26
四、推拿手法的练习程序 27
(一)沙袋练习 27
(二)人体操作练习 28
(四)鸡蛋清 31
(三)葱姜汁 31
(二)麻油 31
(一)冬青膏 31
五、推拿的介质 31
(五)白酒 32
(六)滑石粉 32
(七)薄荷水 32
六、推拿的辅助疗法 32
(一)拔罐疗法 33
(二)艾灸法 36
(三)夹脊穴点穴法 41
(四)背腧穴按摩法 43
(五)点穴止痛法 46
(六)头穴按摩法 48
(七)耳穴按摩法 52
(八)手穴按摩法 67
(九)足穴按摩法 71
(十)热敷法 77
七、推拿的适应证和禁忌证 84
八、推拿取穴方法与常用穴位 84
(一)骨度分寸法 85
(二)推拿按摩常用腧穴的定位与主治 86
九、小儿推拿知识和常用穴位 125
(二)胃经 128
(一)脾经 128
(三)肝经 129
(四)肺经 129
(五)心经 129
(六)肾经 130
(七)四横纹 130
(八)大肠 131
(九)板门 132
(十)内劳宫 132
(十一)内八卦 133
(十二)小天心 133
(十三)三关 133
(十八)端正 134
(十七)老龙 134
(十四)天河水 134
(十六)十王 134
(十五)六腑 134
(十九)威灵 135
(二十)精灵(精宁) 135
第二章 常见病的家庭推拿 135
一、感冒 135
二、眩晕 137
三、咳喘 139
四、肺气肿 141
五、失眠 143
六、头痛 145
七、健忘 147
八、神经衰弱 148
九、脑震荡后遗症 150
十、胃脘痛 151
十一、胃下垂 153
十二、消化性溃疡 154
十三、溃疡性结肠炎 157
十四、胃肠神经官能症 158
十五、冠心病 160
十六、泄泻 162
十七、偏瘫 164
十八、前列腺炎 166
十九、尿潴留 167
二十、遗精 168
二十一、便秘 170
二十二、呃逆 171
二十三、糖尿病 173
二十四、高血压病 175
二十五、胆绞痛 177
二十六、慢性胆囊炎 179
二十七、颞颌关节功能紊乱症 181
二十八、单纯性慢性鼻炎 182
二十九、喉喑 183
三十、牙痛 185
三十一、冻疮 186
三十二、麻痹性斜视 187
三十三、上胞下垂 188
三十四、慢性咽炎 190
三十五、面瘫 191
三十六、梅核气 193
三十七、中暑 194
三十八、肥胖症 194
三十九、月经失调 196
四十、痛经 198
四十一、闭经 200
四十二、功能性子宫出血 202
四十三、盆腔炎 204
四十四、子宫下垂 206
四十五、产前、产后腹痛 208
四十六、产后尿失禁 209
四十七、缺乳 211
四十八、乳痈 212
四十九、带下病 214
五十、绝经期综合征 216
五十一、落枕 217
五十二、肩周炎 219
五十三、颈椎病 221
五十四、胸胁迸伤 224
五十五、急性腰扭伤 225
五十六、慢性腰肌劳损 227
五十七、腰椎 间盘突出症 228
五十八、梨状肌综合征 231
五十九、耻骨联合分离 232
六十、类风湿性关节炎 233
六十一、腰椎退趋行性脊柱炎 236
六十二、骶髂关节损伤 237
六十三、膝关节侧副韧带损伤 239
六十四、膝关节半月板损伤 240
六十五、指间关节扭伤 241
六十六、指部腱鞘炎 243
六十七、腕关节扭伤 245
六十八、踝关节扭伤 245
六十九、腱鞘囊肿 247
七十、网球肘 248
七十一、学生肘 249
七十二、矿工肘 250
七十三、跟痛症 251
七十四、小腿三头肌劳损及痉挛 253
七十五、多发性神经炎 254
七十六、小儿感冒 256
七十七、小儿便秘 257
七十八、小儿咳嗽 258
七十九、小儿发热 260
八十、小儿哮喘 261
八十一、麻疹 263
八十二、暑热症 265
八十三、疰夏 267
八十四、斜颈 268
八十五、惊风 270
八十六、小儿厌食症 271
八十七、呕吐 273
八十八、疳积 275
八十九、维生素D缺乏性佝偻病 276
九十、小儿腹泻 278
九十一、小儿痢疾 280
九十二、夜啼 281
九十三、小儿口腔炎 283
九十四、肠套叠 284
九十五、遗尿 285
九十六、脱肛 287
九十七、近视 288
九十八、小儿产伤麻痹 290
九十九、小儿脑性瘫痪 291
一○○、小儿保健法 293
第三章 自我保健推拿 294
一、强壮养生法 294
二、振奋精神法 298
三、消除疲劳法 301
四、镇静催眠法 304
五、面容健康法 307
六、疏肝理气法 311
七、宁心安神法 313
八、健脾益胃法 317
九、宣肺通气法 320
十、固肾增精法 323