一、中外名人养生健身谈 1
孔子谈“养生” 1
“拳拳奉天理，坦坦息心机”--长寿诗翁陆游的养生之道 2
蒲松龄的医术和养生之道 5
齐白石养生七戒 12
百岁寿星、著名书法家苏局仙的养生之道 12
老舍的卫生习惯 14
金善宝的长寿之道--访96岁的“中国小麦之父” 15
端公的养生之道--访教育家钱端升教授 18
淡泊以明志，宁静以致远--冰心的健康观 21
诗坛寿星--臧克家 23
丁玲的健身“秘方” 25
刘海粟大师的长寿之道 26
苏步青的健脑之道 29
有心理健康，才有身体健康--著名舞蹈家吴晓邦谈 31
著名导演谢添的健身之道 34
陈强的“乐” 36
张瑞芳谈健身之道 40
女作家杨沫与冷水浴 41
书法·勤奋·长寿--访著名书法家王遐举 43
将军是位老寿星--访全国政协副主席陶峙岳将军 45
张国基谈长寿 47
健康长寿足下始--原总参谋部顾问孙毅谈 49
英国文学家肖伯纳的长寿之道 52
若要脑灵，必先腿勤--苏联著名生理学家巴甫洛夫的健身法 54
八位美国总统的健身之道 56
美国前总统里根的健身方法 57
怎样避免“英年早逝”--陈敏章部长答《健康之友》记者问 60
一、中年知识分子早逝的主要原因是什么？ 60
二、中年防衰保健谈 60
二、目前中年知识分子最需要从哪些方面进行自我保健？ 61
三、在中年知识分子的保健上，能够创造哪些条件？ 63
防“英年早逝”漫谈 64
中年知识分子健康问题 68
再谈中年知识分子的健康问题 71
中年人的保健原则 79
美国教授谈中年人保健十大原则 82
外国家庭保健：养生之道 84
中年期心理保健的三要素 84
进行心理锻炼的方法 87
中年健身术--日本健身运动处方 88
葆春有术--〔美〕《女性葆春术》译者前言 91
中年防老 94
消除早衰的七大方法 96
您有“匆忙病”吗？请注意 97
中年人，疲劳向您报警! 99
健康最怕自我摧残 102
中年人心悸并非小事，应采取自我保健措施 105
发怒与泄怒 108
中年保健“四忌” 110
男性更年期的心理与保健 111
更年期妇女的保健 113
中年自我保健十法 115
人到中年防肾亏 120
中年人的多发病--胆石症及预防办法 121
中年人如何防止积劳成疾 126
中年人如何预防缺血性脑卒中 127
中年人防止心脏病的途径 129
防心脏病十五法 130
人到中年避免发胖 132
人到中年要防癌 133
人到中年如何吃 135
克服心理性老化 136
三、养生健身纵横谈 139
人类寿命的世界探究 139
一、种族与寿命 139
二、国籍与寿命 139
三、时代与寿命 139
五、婚姻与寿命 140
四、职业与寿命 140
六、工业化与寿命 142
既要身体健康，又要心理健康 142
人人应有健康的心理 145
谨防“病从心生” 147
情绪·情绪调节 151
五位百岁寿星长寿秘诀 154
长寿秘诀探索--调查14位百岁老人 156
百岁寿星舞翩跹 158
百岁寿星的“不老歌” 159
长寿者的心理特征 159
日本人为何长寿 162
适者健康 164
健康长寿的六个一 166
名言益健康 168
长寿谚语拾零 170
养生十训、十好、十戒 170
起居健身十六宜 171
生活模式与健康 172
不同年龄时期的养生 174
四季养生法 175
日常生活中的养生之道 177
每日健身课程 178
穆斯林长寿奥秘 179
人之三宝--精、气、神 180
养生保健良方--调摄精神的五种方法 182
乐观益寿，运动延年 184
运动对长寿的十大好处 187
运动--使你年轻20岁 189
生命在于运动的秘密 191
论健康 192
和年轻朋友谈谈心理健康 193
娱乐中的心理卫生 195
文明与道德有益于健康 198
宽恕--健身的美德 199
人生五十始 201
感到自己心理不健康怎么办 204
你会自我保护吗 209
学会自我心理保护 211
“摄生”与疾病 213
情绪状况与健康 215
再谈情绪与疾病 216
情绪的自我调节 218
谈静养 221
静默功有益健康 223
怎样松驰精神紧张 226
超脱一点 228
少说多听对身体有益 229
保持身心健康七要诀 230
学会理解自我 233
保持心理平衡十要诀 234
常乐寿自高 236
愿你笑口常开 238
防脑衰老十要 239
保护好智力 241
四、保健知识与方法 244
脑力劳动者的最佳生活方式 244
8-1>8--现代生活节奏中的放松 245
运用时间的保健原则 246
日常生活保健十条 248
简单易行的自我保健法 250
几种解除疲劳促进健康的小方法 251
兴趣和健身 254
书画与健康 257
书画家何以长寿 258
下棋健脑又健身 262
劝君多走步 263
步行好处多 265
散步亦有法 268
谈慢跑 269
医疗步行健身法 270
新健身法--耳穴按摩 272
健目清眼的保健操--目功十六法 274
自我保健良方--按摩脚心 277
起床之前话养生 278
休息的学问 279
睡眠卫生 280
古人睡眠十忌 283
五、饮食与健康 285
我国的膳食指南 285
营养学专家沈治平教授谈膳食平衡 289
饮食习惯与寿命 293
饮食六宜 294
吃晚餐的科学 296
细嚼慢咽增君寿 298
多吃蔬菜好处多 299
蔬菜水果保健康 302
水果的营养与卫生 304
健康之友--豆类食品 306
黄豆和豆芽菜 307
豆类的营养与食疗 310
银耳健身的几种吃法 312