前言 1
第一篇 上病下防--足浴养生法 1
足浴--最佳的保健自疗法 2
一、足浴的原理 2
二、足浴的主治和功效 2
三、足浴治疗各种疾病的原则 5
四、足浴的方法 7
足浴，不可不知的常识 12
一、足浴的保健范围 12
二、足浴操作注意事项 14
三、足浴十大禁忌 16
四季防病，从脚开始 18
一、春天洗脚，升阳固脱 18
二、夏天洗脚，滋润脏腑 19
三、秋天洗脚，除湿健胃 21
四、冬天洗脚，丹田暖和 21
洗--足而动全身 23
一、脚是经络之根 23
二、脚是人体的根中之根 23
三、浴足的现代科学依据 25
四、浴足法的四大特点 26
第二篇 浴脚，温和的健康术--足浴操作法 28
简便可行的浴足方法 29
一、足浴的两大基本要素 29
二、足浴按摩的基本方法 29
诸病可治的浴足方法 36
临睡洗脚，安枕无忧 38
一、重视对足的养护 38
三、浴足时的足部清洁保养法 40
二、浴足时的保健经穴刺激法 40
爱我养足，益我健康 41
一、浴足美足的准备 41
二、做个赤足美容师 43
三、美足，护肤保养法 45
四、怎样给家人浴足 45
五、足浴后护理法 49
练足，脚部运动法 50
一、随时可做的足部运动操 50
二、灵巧多变的脚部运动法 51
三、步行，最好的健足法 52
一、足病是臭脚的来源 54
香足，足部爽身法 54
二、足香浴--一种自古流传的香足法 55
你的脚其实可以很美 56
一、关心你的脚 56
二、一般保养 57
三、鞋的选择 58
四、洗脚前的保健操 59
五、给脚一副与众不同的“面孔” 60
第三篇 脚小乾坤大，一足察上下--足浴诊病法 61
感觉自查诊病 62
望色泽变化诊病 63
望足的形态诊病 64
压痛，气血不通的表现 65
脚小乾坤大，一足察上下 69
一、从各种疼痛诊断疾病 69
二、从各种脚姿诊断疾病 71
三、从脚的温度诊断疾病 73
四、从脚的趾甲形态诊断疾病 73
五、从鞋底的变化特征诊断疾病 74
六、从按摩后的效果诊断疾病 75
第四篇 上病下治、下病下治--足浴调节术 76
寒热温凉皆可足浴 77
一、足部暖热浴疗法 77
二、足部药浴疗法 80
足浴，原来有这么多种 81
形形色色的药汁浴 83
你也可以这样浴足 85
搓脚心而防百病--脚热是防病的根本 87
上病上治，上病下治 89
一、足浴的四个关键部位 89
二、低位足浴及其特点 90
三、高位足浴及其特点 91
说不尽的芦荟浴足法 93
适合家制的盐水足浴法 96
形形色色的足浴溶液 97
一、麻油浴液(也可用其他植物油代替) 97
二、葱姜汁浴液 97
三、鸡蛋清浴液 97
四、白酒浴液 98
五、滑石粉(医用滑石粉或爽身粉等均可) 98
六、薄荷水浴液 98
七、精华油足浴液 98
九、干萝卜叶水足浴液 99
八、麦皮足浴液 99
十、通治诸疾的五味甘露汤 100
足浴健美操法 101
一、颈部减肥 101
二、脚部减肥 102
三、臀部减肥 102
四、小腿减肥 102
五、下腹部减肥 103
六、腰部减肥 103
七、大腿减肥 104
第五篇 点到为止，辨证施治的中医足浴疗法 105
通经络、调阴阳--足浴基本操作法之一 106
一、通经络法 106
二、调气血法 106
三、止痛法 107
四、散风寒法 107
五、和气血法 108
六、除粘连法 108
七、利关节法 108
九、缓急解痉法(二) 109
八、缓急解痉法(一) 109
十、补益气血法 110
十一、行气止痛法 110
十二、清利关节法(一) 110
十三、清利关节法(二) 111
十四、活血通络法 111
十五、能利三阳经脉法 112
十六、通利三阴经脉法 112
十八、解痉镇痛法 113
十九、温经散寒法 113
十七、散淤治伤法 113
二十、通经络调整脏腑法 114
二十一、解痉利关节法 115
二十二、通络活血化淤法 115
通经络、调阴阳--足浴基本操作法之二 116
二十三、通络解痉镇痛法 116
二十四、通经络活血化淤法 116
二十五、通经健脾胃 117
二十六、活络解痉镇痛 117
二十七、舒筋通络止痛(一) 118
二十八、舒筋通络止痛(二) 118
三十、踏足健脾法 119
二十九、点擦要穴法 119
三十一、通经络壮腰肾法 120
三十二、推跟腱通经络壮腰肾法 120
三十三、按揉昆仑、太溪舒筋通络强腰肾法 121
三十四、摇踝关节舒筋活络利关节法 121
三十五、温通经络益气补肾法 122
三十六、调整脏腑祛风散寒法 122
三十七、弹十趾通脉络醒脑提神法 123
三十八、舒筋通络壮腰补肾法 123
三十九、趾通气血消肿止痛法 123
四十二、疏通经络行气活血法 124
四十、舒筋通络活血化淤法 124
四十一、温通经络调整脏腑法 124
四十三、温通经络调脏腑法 125
四十四、心滋肾宁神祛疲劳法 125
由上到下，由点到面--足浴基本点穴法 126
一、姿势 126
二、操作方法 126
三、功效 126
四、基本操作举例 127
升降出入，点按提搓--足浴辅助治疗操 127
二、强筋法 128
一、平衡法 128
三、通络法 129
四、养肝法 129
五、乌发法 129
六、清头目 130
七、平衡法 130
八、养阴法 130
九、滋养法 131
十、消肿法 131
十一、开胸法 131
十三、化痰法 132
十二、活血法 132
十四、利腰法 133
十五、健胃法 133
十六、利胆法 133
十七、强腰法 134
十八、强精法 134
十九、利关节法 134
二十、强肺法 135
二十一、通经法 135
二十二、通便法 135
二十五、理气法 136
二十三、利肠法 136
二十四、安眠法 136
二十六、调脾胃 137
二十七、升压利水 137
因人而异，因病而浴--常见病症的足浴辨证操作法 138
一、甲状腺机能亢进症 138
二、外伤腰痛 138
三、风湿性关节炎 138
四、腿脚拘挛 139
五、腹痛 139
八、喘息有痰 140
六、发痧上吐下泻 140
七、肝硬化 140
九、嗜睡症 141
十、精神分裂症 141
十一、脊髓空洞症 141
十二、不宁腿综合症 141
十三、睾丸引痛 142
十四、肾炎 142
十五、淋症 142
十八、精索静脉曲张 143
十七、甲状腺机能亢进症 143
十六、血栓性脉管炎 143
十九、丹毒 144
二十、下肢象皮肿 144
二十一、不孕症 144
二十二、子宫颈癌 145
二十三、痛经 145
二十四、闭经 145
二十六、下肢痿痹 146
二十七、风湿性关节炎 146
二十五、小儿麻痹后遗症 146
第六篇 “上病下治”，尽在我足--足浴疗病法 147
上病下治--足浴治五官病 148
一、近视眼 148
二、口疮 149
三、扁桃体炎 149
四、鼻炎 150
五、鼻衄 151
六、牙痛 152
七、咽喉痛 152
八、白发 153
九、秃顶 154
十一、梅核气 155
十、耳鸣 155
内寒从足起--妇女病的足浴疗法 156
一、痛经 156
二、更年期综合症 157
三、妇女阴痒 158
四、子宫脱垂 159
五、子宫出血 160
六、白带增多 160
七、妇女不孕 161
九、难产 162
八、子宫颈炎 162
伤阳从膝起--男科疾病的足浴疗法 163
一、阳痿 163
二、前列腺炎 164
三、肾结石 165
四、男子疝气 166
五、小便不利 166
六、浮肿 167
七、淋症 168
九、肾炎 169
八、泌尿系感染 169
十一、内脏下垂 171
十二、遗精症 171
十、遗尿 171
十三、痔疮 172
十四、不育症 173
儿软先软足--儿童病的足浴强壮法 174
一、儿童早期足浴按摩的意义 174
二、常用的儿童洗浴足浴油 175
三、母亲给婴儿浴足的益处 177
五、给孩子足浴的注意事项 178
四、怎样为你的孩子洗脚 178
治儿先治脚--儿童常见病的足浴疗法 179
一、小儿咳嗽 179
二、小儿虚弱 180
三、小儿惊风 181
四、小儿支气管炎 181
五、小儿四肢冰冷 183
六、小儿腹泻 183
八、小儿夜啼 184
九、小儿麻痹后遗症 184
七、小儿流涎 184
急痛缓之--骨伤科疾病的足浴疗法 185
一、下肢疼痛 185
二、下肢痉挛 186
三、膝关节病 188
四、风湿痛 189
五、类风湿性关节炎 190
六、足跟痛 193
七、中风后遗症 195
九、足痉挛 196
八、足无力 196
十、疲劳症 197
十一、肩酸痛 198
十二、颈椎增生 198
十三、腰椎间盘突出症 199
十四、膝关节粘连 199
十五、下肢偏瘫 199
十六、肌肉紧张 200
十七、外踝痛 201
十八、坐骨神经痛 202
二十、腰腿痛 203
十九、足痿不收 203
二十一、腰膝酸痛 206
二十二、腰椎关节病症 206
二十三、腿肌僵硬 207
二十四、腓肠肌痉挛，小儿咳喘病 207
二十五、落枕 207
二十六、关节增生 208
二十七、关节肿胀 209
二十八、足痛 209
三十、全身软组织损伤 210
二十九、足跖疣 210
三十一、手足乏力 211
三十二、下肢静脉曲张 212
三十三、肌肉硬结 213
病从表入、扶正则能祛邪--呼吸疾病的足浴疗法 214
一、流感 214
二、高烧 215
三、肺炎 216
四、支气管哮喘 216
五、咳嗽 217
六、肺结核 218
一、消化不良 219
胃强则正强，中气足则身体健--治消化系疾病的足浴疗法 219
二、胃及十二指肠溃疡 220
三、贫血 221
四、减肥 221
五、胃下垂 223
六、肠炎 223
七、胃病 224
八、肝炎 225
九、黄疸 226
十、肝硬化 226
十一、胆石症 227
十二、澳抗阳性 228
十三、胃痛、呕吐 228
十四、腹痛 229
十五、腹泻 230
十六、大便难 231
不通则痛，通则不痛--心脑血管疾病足浴疗法 232
一、高血压 232
二、脑血管痉挛 234
三、偏瘫证 235
六、心绞痛 238
五、心悸 238
四、低血压 238
七、风湿性心脏病 239
八、冠心病 240
九、贫血 240
十、下肢静脉曲张 241
十一、脉管炎 242
内病外治，心病浴疗--神经内分泌疾病的足浴法 243
一、内分泌失调 243
三、糖尿病 244
二、神经衰弱 244
四、疲倦 245
五、精神紧张 246
六、末梢神经炎 248
七、癌症 249
八、肥胖 249
九、眩晕 250
十、癫狂 251
十一、头痛 251
十二、三叉神经痛 252
十三、一切关节神经痛 253