第一章 脊柱歪斜是生病的原因 1
脊柱支撑着身体 1
一旦脊柱歪斜就会生病 5
第二章 确定自己的体型和脊柱类型 11
脊柱的弯曲情况决定体型 11
首先要知道自己的体型 12
你的体型是哪一类型？ 18
12种体型的特征 21
12种体型一览表 27
第三章 纠正脊柱歪斜的脊柱体操--脊柱篇 29
通过脊柱体操造就健康的身体 29
由脊柱歪斜可知道疾病 32
第1颈椎的脊柱体操 33
第2颈椎的脊柱体操 35
第3颈椎的脊柱体操 36
第4颈椎的脊柱体操 37
第5颈椎的脊柱体操 38
第6颈椎的脊柱体操 40
第7颈椎的脊柱体操 42
第1胸椎的脊柱体操 44
第2胸椎的脊柱体操 46
第3胸椎的脊柱体操 48
第4胸椎的脊柱体操 50
第5胸椎的脊柱体操 51
第6胸椎的脊柱体操 52
第7胸椎的脊柱体操 54
第8胸椎的脊柱体操 55
第9胸椎的脊柱体操 57
第10胸椎的脊柱体操 58
第11胸椎的脊柱体操 60
第12胸椎的脊柱体操 62
第1腰椎的脊柱体操 64
第2腰椎的脊柱体操 66
第3腰椎的脊柱体操 68
第4腰椎的脊柱体操 70
第5腰椎的脊柱体操 72
第1骶骨的脊柱体操 74
第2骶骨的脊柱体操 75
第3、4、5骶骨的脊柱体操 76
第四章 纠正脊柱歪斜的脊柱体操--疾病篇 78
腰痛→纠正第1、2、3、5腰椎的歪斜 78
闪腰病→纠正第3腰椎的歪斜 81
肩膀酸痛→纠正整个胸椎的歪斜 83
坐骨神经痛→纠正第4腰椎的歪斜 85
扭伤→纠正第11胸椎、第3腰椎的歪斜 88
脑震荡→纠正第5胸椎的歪斜 90
头痛→纠正第2颈椎的歪斜 92
腹泻→纠正第3腰椎的歪斜 95
便秘→纠正第1胸椎的歪斜 97
失眠→纠正第9胸椎的歪斜 98
痛经、月经不调→纠正第2骶骨的歪斜 99
经期过长→纠正第2骶骨的歪斜 101
畏寒症→纠正第8胸椎的歪斜 103
浮肿→纠正第3腰椎的歪斜 104
肥胖→纠正第1颈椎、第10胸椎的歪斜 106
消化不良、胃下垂→刺激迷走神经 108
胃、十二指肠溃疡→纠正第5胸椎、第1腰椎的歪斜 110
预防高血压、脑溢血→纠正第1胸椎的歪斜 112
动脉硬化→纠正第7颈椎的歪斜 115
心绞痛→纠正第6胸椎的歪斜 117
糖尿病→纠正第6胸椎的歪斜 120
提高肝功能→纠正第6胸椎、第5颈椎的歪斜 122
肾炎、蛋白尿→纠正第3腰椎的歪斜 123
过敏体质→纠正第4胸椎的歪斜 124
气喘→纠正第11胸椎的歪斜 126
扁桃体炎→纠正第2胸椎的歪斜 128
交感神经和副交感神经失调症→纠正第10胸椎的歪斜 130
痛风→纠正第3腰椎的歪斜 133
阳痿→纠正第1腰椎的歪斜 134
假性近视、眼睛疲劳→纠正第3颈椎的歪斜 135
耳背→纠正第1颈椎的歪斜 137
粉刺、皮肤粗糙→纠正第2骶骨的歪斜 140
嘴歪斜→纠正第4颈椎的歪斜 142
增强脑力→纠正第4腰椎的歪斜 144
打嗝→纠正第4颈椎的歪斜 148
鼻血→纠正第7颈椎的歪斜 149
晕车、晕船→纠正头盖骨的歪斜 152
顺利分娩→纠正第4腰椎的歪斜 154
多汗→纠正第6胸椎的歪斜 157
第五章 纠正脊柱歪斜的生活方式 159
预防脊柱的歪斜 159