脊柱体操健康法PDF电子书下载

第一章 脊柱歪斜是生病的原因 1

脊柱支撑着身体 1

一旦脊柱歪斜就会生病 5

第二章 确定自己的体型和脊柱类型 11

脊柱的弯曲情况决定体型 11

首先要知道自己的体型 12

你的体型是哪一类型？ 18

12种体型的特征 21

12种体型一览表 27

第三章 纠正脊柱歪斜的脊柱体操--脊柱篇 29

通过脊柱体操造就健康的身体 29

由脊柱歪斜可知道疾病 32

第1颈椎的脊柱体操 33

第2颈椎的脊柱体操 35

第3颈椎的脊柱体操 36

第4颈椎的脊柱体操 37

第5颈椎的脊柱体操 38

第6颈椎的脊柱体操 40

第7颈椎的脊柱体操 42

第1胸椎的脊柱体操 44

第2胸椎的脊柱体操 46

第3胸椎的脊柱体操 48

第4胸椎的脊柱体操 50

第5胸椎的脊柱体操 51

第6胸椎的脊柱体操 52

第7胸椎的脊柱体操 54

第8胸椎的脊柱体操 55

第9胸椎的脊柱体操 57

第10胸椎的脊柱体操 58

第11胸椎的脊柱体操 60

第12胸椎的脊柱体操 62

第1腰椎的脊柱体操 64

第2腰椎的脊柱体操 66

第3腰椎的脊柱体操 68

第4腰椎的脊柱体操 70

第5腰椎的脊柱体操 72

第1骶骨的脊柱体操 74

第2骶骨的脊柱体操 75

第3、4、5骶骨的脊柱体操 76

第四章 纠正脊柱歪斜的脊柱体操--疾病篇 78

腰痛→纠正第1、2、3、5腰椎的歪斜 78

闪腰病→纠正第3腰椎的歪斜 81

肩膀酸痛→纠正整个胸椎的歪斜 83

坐骨神经痛→纠正第4腰椎的歪斜 85

扭伤→纠正第11胸椎、第3腰椎的歪斜 88

脑震荡→纠正第5胸椎的歪斜 90

头痛→纠正第2颈椎的歪斜 92

腹泻→纠正第3腰椎的歪斜 95

便秘→纠正第1胸椎的歪斜 97

失眠→纠正第9胸椎的歪斜 98

痛经、月经不调→纠正第2骶骨的歪斜 99

经期过长→纠正第2骶骨的歪斜 101

畏寒症→纠正第8胸椎的歪斜 103

浮肿→纠正第3腰椎的歪斜 104

肥胖→纠正第1颈椎、第10胸椎的歪斜 106

消化不良、胃下垂→刺激迷走神经 108

胃、十二指肠溃疡→纠正第5胸椎、第1腰椎的歪斜 110

预防高血压、脑溢血→纠正第1胸椎的歪斜 112

动脉硬化→纠正第7颈椎的歪斜 115

心绞痛→纠正第6胸椎的歪斜 117

糖尿病→纠正第6胸椎的歪斜 120

提高肝功能→纠正第6胸椎、第5颈椎的歪斜 122

肾炎、蛋白尿→纠正第3腰椎的歪斜 123

过敏体质→纠正第4胸椎的歪斜 124

气喘→纠正第11胸椎的歪斜 126

扁桃体炎→纠正第2胸椎的歪斜 128

交感神经和副交感神经失调症→纠正第10胸椎的歪斜 130

痛风→纠正第3腰椎的歪斜 133

阳痿→纠正第1腰椎的歪斜 134

假性近视、眼睛疲劳→纠正第3颈椎的歪斜 135

耳背→纠正第1颈椎的歪斜 137

粉刺、皮肤粗糙→纠正第2骶骨的歪斜 140

嘴歪斜→纠正第4颈椎的歪斜 142

增强脑力→纠正第4腰椎的歪斜 144

打嗝→纠正第4颈椎的歪斜 148

鼻血→纠正第7颈椎的歪斜 149

晕车、晕船→纠正头盖骨的歪斜 152

顺利分娩→纠正第4腰椎的歪斜 154

多汗→纠正第6胸椎的歪斜 157

第五章 纠正脊柱歪斜的生活方式 159

预防脊柱的歪斜 159