第一章 新婚生活与避孕——享受二人世界一、新婚“性”福 14
1 新婚之夜须知 14
2 为初夜性和谐打好基础 16
3 营造浪漫的环境 18
4 让性爱渐入佳境 20
5 新娘的动情部位 22
6 新郎的性敏感区 23
7 性爱姿势选介 24
8 性运动的方式 27
9 妨碍性交的阴道疾患 29
二、新婚避孕 31
1 新婚夫妇应该避孕 31
2 五类常用的避孕方法 32
3 新婚夫妇如何避孕 33
4 避孕药与哪些药同服会失效 34
5 哪些人不宜服用口服避孕药 35
三、实用避孕方法 36
1 常用避孕方法的优劣对比 36
2 口服避孕药的优缺点 37
3 口服避孕药的种类及用法 38
4 怎样口服男用避孕药 39
5 怎样选用男用避孕套 39
6 怎样使用女用避孕套 42
7 什么是安全期避孕法 43
8 如何使用外用避孕药 46
9 如何使用阴道隔膜 47
10 体外排精有何弊端 48
11 如何放置宫内节育器 49
第二章 准备怀孕——跨越爱的季节一、孕前检查不可少 52
1 孕前检查的必要性 52
2 孕前检查的最佳时间 52
3 孕前检查包括的项目 53
4 孕前疫苗的接种 54
5 孕前口腔检查的项目 55
6 孕前准爸爸检查的项目 56
二、孕前疾病早治疗 58
1 须要提前治疗的男性疾病 58
2 孕前必须治愈的妇科炎症 59
3 糖尿病患者可以怀孕吗 60
4 高血压患者可以怀孕吗 60
5 女性贫血可以怀孕吗 61
6 心脏病患者要谨慎怀孕 61
7 乙肝父母如何生个健康宝宝 62
8 肾脏病患者可以怀孕吗 62
9 甲亢患者可以怀孕吗 63
10 肺结核治愈后多久可以怀孕 63
11 哮喘并不影响怀孕 64
12 孕前积极治疗痔疮 64
13 得了肿瘤可不可以怀孕 65
14 癫痫病患者谨慎怀孕 65
15 性病影响怀孕吗 66
16 及时治疗牙病 66
三、遗传咨询 67
1 为什么要做遗传咨询 67
2 什么情况需要做遗传咨询 67
3 遗传咨询的内容 68
4 哪些遗传病患者不宜生育 69
5 哪些情况后代可能出现遗传病 70
6 伴性遗传——生男生女不一样 71
四、远离有害的环境 73
1 “二手香”堪比“二手烟” 73
2 远离宠物 74
3 暂离不利妊娠的工作环境 75
4 看不见的危险——电磁辐射 75
5 警惕病毒感染 76
五、孕前保健 78
1 为了优生请戒烟戒酒 78
2 计划怀孕前停服避孕药 78
3 调整体重做好孕前准备 79
4 孕前应避免服用的药物 80
5 怀孕前要加强身体锻炼 80
6 准爸爸呵护精子八守则 81
7 少吃油炸食品 83
8 少食辛辣食物 83
9 少喝咖啡与可乐 84
六、营养储备 85
1 营养准备提前3个月开始 85
2 合理饮食是孕育的基础 85
3 妈妈孕前要补充叶酸 86
4 准爸爸也要补充叶酸 87
5 维生素E提高生育生力 87
6 补锌提高精子质量 87
7 补碘促进宝宝智力发育 88
8 孕前这些食物不可多吃 88
9 素食妈妈饮食方法 89
七、心理调适 91
1 准父母要调整好心理状态 91
2 做母亲是一种神圣的责任 91
3 准爸爸的责任与义务 92
4 加强自我心理调节 93
5 消除不必要的担心 94
6 经济准备 94
第三章 实施怀孕——怀上最棒的一胎一、选择“黄金”受孕时机 96
1 男子最佳生育年龄 96
2 女子最佳生育年龄 96
3 最佳受孕季节 97
4 最佳受孕时刻 98
5 根据月经周期推算排卵期 98
6 排卵期其他推算方法 100
二、避开受孕“雷区” 101
1 新婚期间应采取避孕措施 101
2 蜜月旅行不宜受孕 101
3 流产后半年以上才能怀孕 102
4 避孕药避孕失败应中止妊娠 102
5 酒后不宜受孕 103
6 长期服药要防止受孕 103
7 情绪压抑时避免受孕 103
8 接触过有害物质避免受孕 103
9 不良的自然环境不宜受孕 104
三、受孕要避开人体低潮期 105
1 人体生理周期影响优生 105
2 掌握夫妻双方的生理节律 105
3 通过万年历计算人体节律周期 105
4 避免人为疲劳状态 106
四、有助受孕的性交方式 107
1 有助受孕的性交体位 107
2 性生活次数要适当 108
3 性高潮提高怀孕机率 108
4 性生活前后的饮食 108
5 性生活前后不要洗热水澡 110
第四章 孕期保健——让宝宝聪明健康一、妈妈宝宝变化 112
1 孕1月妈妈宝宝变化 112
2 孕2月妈妈宝宝变化 112
3 孕3月妈妈宝宝变化 113
4 孕4月妈妈宝宝变化 114
5 孕5月妈妈宝宝变化 114
6 孕6月妈妈宝宝变化 115
7 孕7月妈妈宝宝变化 115
8 孕8月妈妈宝宝变化 116
9 孕9月妈妈宝宝变化 116
10 孕10月妈妈宝宝变化 117
二、营养饮食 118
1 孕早期饮食原则 118
2 孕中期饮食原则 118
3 孕晚期饮食原则 120
4 孕吐期要保证营养 122
5 吃水果的八个原则 124
6 多样化的饮食更健康 125
7 孕妈妈进补要慎重 126
8 孕妈妈饮水有讲究 128
9 补钙让宝宝更强壮 129
10 这些食物不宜多吃 130
三、生活保健 132
1 提防早早孕流产 132
2 轻松应对早孕反应 133
3 孕期病毒感染预防措施 134
4 致畸因子在不同阶段的影响 135
5 产前检查的内容和意义 137
6 孕期做好自我监护 140
7 孕期性生活注意事项 142
8 孕妈妈口腔护理要点 143
9 孕期如何洗澡 144
10 孕期做家务注意事项 145
11 外出旅行注意事项 146
12 噪音污染不可小视 147
13 预防孕期便秘 147
14 不让静脉曲张爬上腿 149
四、胎教 150
1 科学胎教的内容 150
2 胎教对孩子有什么影响 152
3 实施胎教注意事项 153
4 准爸爸创造良好的家庭气氛 154
5 如何进行语言胎教 155
6 准爸爸多与胎儿讲话好处多 156
7 抚摸胎教常识 156
8 光照胎教注意事项 157
9 想象胎教有何作用 158
10 怎样选择胎教音乐 158
五、心理保健 160
1 心态好有利于宝宝的健康 160
2 调整心态面对角色转换 160
3 减轻自己的心理负担 161
4 准妈妈缓解压力的方法 162
5 妈妈要消除致畸幻想 163
6 加入“准妈妈俱乐部” 163
7 唠叨可释放紧张情绪 164
8 用倾诉给自己减压 164
六、孕期运动 165
1 孕期参加运动好处多 165
2 孕期运动注意事项 166
3 运动期间要注意饮水 166
4 运动之后要注意放松 167
5 孕妇操的作用及注意事项 168
6 孕期游泳的作用 169
7 孕期游泳注意事项 169
8 散步要选择好地点和时间 170
七、职场妈妈常识 171
1 孕期继续工作的好处 171
2 孕妈妈工作注意事项 172
3 孕妈妈如何上下班 173
4 孕妈妈自驾车注意事项 173
5 如何保持职场形象 176
6 孕妈妈出差要慎重 176
7 孕妈妈何时停止工作 177
八、疾病与用药 178
1 妊娠高血压的饮食防治 178
2 孕期贫血的原因与防治 179
3 孕妇感冒尽早治疗 180
4 霉菌性阴道炎应积极治疗 181
5 妊娠仰卧综合症的预防 181
6 妇科炎症不可忽视 182
7 妊娠肝内胆汁淤积症要及时就诊 183
8 应对皮肤粗糙和皮肤炎症 184
9 孕期用药十大原则 184
10 孕妇忌用的西药 185
11 孕妇要当心的中草药 188
12 外用药的使用也要慎重 189
第五章 安全分娩——迎接爱的结晶一、分娩常识 192
1 分娩先兆 192
2 分娩讯号 193
3 出现什么情况应及早入院 195
4 分娩的疼痛根源 196
5 决定产程长短的因素 197
6 胎儿在产程中的运动规律 198
二、分娩方式 199
1 自然分娩益处多 199
2 慎重选择剖宫产 200
3 渐渐流行的导乐分娩 202
4 拉梅兹分娩法 202
5 前卫的水中分娩 204
6 国外最新的“秋千分娩”法 205
三、异常分娩 207
1 早产 207
2 急产 208
3 难产 208
4 胎盘早期剥离 209
5 前置胎盘 210
6 脐带脱垂 210
7 子宫破裂 211
8 羊水栓塞 212
9 胎儿窘迫 212
10 产时及产后大出血 213
四、临产准备 214
1 孕妇临产禁忌 214
2 临产前后的饮食 216
3 临产时小便要注意的问题 216
4 临产时大便注意事项 217
5 哪些产妇不宜灌肠 217
6 临产时要做肛诊或阴道检查 218
7 分娩前应把阴毛刮掉 218
五、分娩进程 219
1 第一产程：子宫颈开口期 219
2 第二产程：胎宝宝娩出期 220
3 第三产程：胎盘娩出期 220
4 产妇应如何配合接生医生 221
5 分娩时如何减轻疼痛 221
6 分娩时的呼吸技巧 222
7 新生儿出生后的医疗处置 223
8 过好分娩后的第一天 224