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第一章　新婚生活与避孕——享受二人世界一、新婚“性”福 14

1　新婚之夜须知 14

2 为初夜性和谐打好基础 16

3 营造浪漫的环境 18

4 让性爱渐入佳境 20

5 新娘的动情部位 22

6　新郎的性敏感区 23

7 性爱姿势选介 24

8 性运动的方式 27

9 妨碍性交的阴道疾患 29

二、新婚避孕 31

1 新婚夫妇应该避孕 31

2 五类常用的避孕方法 32

3 新婚夫妇如何避孕 33

4 避孕药与哪些药同服会失效 34

5 哪些人不宜服用口服避孕药 35

三、实用避孕方法 36

1 常用避孕方法的优劣对比 36

2　口服避孕药的优缺点 37

3　口服避孕药的种类及用法 38

4 怎样口服男用避孕药 39

5 怎样选用男用避孕套 39

6　怎样使用女用避孕套 42

7 什么是安全期避孕法 43

8 如何使用外用避孕药 46

9 如何使用阴道隔膜 47

10 体外排精有何弊端 48

11 如何放置宫内节育器 49

第二章　准备怀孕——跨越爱的季节一、孕前检查不可少 52

1 孕前检查的必要性 52

2 孕前检查的最佳时间 52

3 孕前检查包括的项目 53

4 孕前疫苗的接种 54

5 孕前口腔检查的项目 55

6 孕前准爸爸检查的项目 56

二、孕前疾病早治疗 58

1 须要提前治疗的男性疾病 58

2 孕前必须治愈的妇科炎症 59

3 糖尿病患者可以怀孕吗 60

4 高血压患者可以怀孕吗 60

5 女性贫血可以怀孕吗 61

6 心脏病患者要谨慎怀孕 61

7 乙肝父母如何生个健康宝宝 62

8 肾脏病患者可以怀孕吗 62

9 甲亢患者可以怀孕吗 63

10 肺结核治愈后多久可以怀孕 63

11 哮喘并不影响怀孕 64

12　孕前积极治疗痔疮 64

13 得了肿瘤可不可以怀孕 65

14 癫痫病患者谨慎怀孕 65

15 性病影响怀孕吗 66

16 及时治疗牙病 66

三、遗传咨询 67

1 为什么要做遗传咨询 67

2 什么情况需要做遗传咨询 67

3 遗传咨询的内容 68

4 哪些遗传病患者不宜生育 69

5 哪些情况后代可能出现遗传病 70

6 伴性遗传——生男生女不一样 71

四、远离有害的环境 73

1 “二手香”堪比“二手烟” 73

2 远离宠物 74

3 暂离不利妊娠的工作环境 75

4 看不见的危险——电磁辐射 75

5 警惕病毒感染 76

五、孕前保健 78

1 为了优生请戒烟戒酒 78

2 计划怀孕前停服避孕药 78

3 调整体重做好孕前准备 79

4 孕前应避免服用的药物 80

5 怀孕前要加强身体锻炼 80

6 准爸爸呵护精子八守则 81

7 少吃油炸食品 83

8 少食辛辣食物 83

9 少喝咖啡与可乐 84

六、营养储备 85

1 营养准备提前3个月开始 85

2 合理饮食是孕育的基础 85

3 妈妈孕前要补充叶酸 86

4 准爸爸也要补充叶酸 87

5 维生素E提高生育生力 87

6 补锌提高精子质量 87

7 补碘促进宝宝智力发育 88

8 孕前这些食物不可多吃 88

9 素食妈妈饮食方法 89

七、心理调适 91

1 准父母要调整好心理状态 91

2 做母亲是一种神圣的责任 91

3 准爸爸的责任与义务 92

4 加强自我心理调节 93

5 消除不必要的担心 94

6 经济准备 94

第三章　实施怀孕——怀上最棒的一胎一、选择“黄金”受孕时机 96

1 男子最佳生育年龄 96

2 女子最佳生育年龄 96

3 最佳受孕季节 97

4 最佳受孕时刻 98

5 根据月经周期推算排卵期 98

6 排卵期其他推算方法 100

二、避开受孕“雷区” 101

1　新婚期间应采取避孕措施 101

2 蜜月旅行不宜受孕 101

3 流产后半年以上才能怀孕 102

4 避孕药避孕失败应中止妊娠 102

5 酒后不宜受孕 103

6 长期服药要防止受孕 103

7 情绪压抑时避免受孕 103

8 接触过有害物质避免受孕 103

9 不良的自然环境不宜受孕 104

三、受孕要避开人体低潮期 105

1 人体生理周期影响优生 105

2 掌握夫妻双方的生理节律 105

3 通过万年历计算人体节律周期 105

4 避免人为疲劳状态 106

四、有助受孕的性交方式 107

1 有助受孕的性交体位 107

2 性生活次数要适当 108

3 性高潮提高怀孕机率 108

4 性生活前后的饮食 108

5 性生活前后不要洗热水澡 110

第四章　孕期保健——让宝宝聪明健康一、妈妈宝宝变化 112

1 孕1月妈妈宝宝变化 112

2 孕2月妈妈宝宝变化 112

3 孕3月妈妈宝宝变化 113

4 孕4月妈妈宝宝变化 114

5 孕5月妈妈宝宝变化 114

6 孕6月妈妈宝宝变化 115

7 孕7月妈妈宝宝变化 115

8 孕8月妈妈宝宝变化 116

9 孕9月妈妈宝宝变化 116

10 孕10月妈妈宝宝变化 117

二、营养饮食 118

1 孕早期饮食原则 118

2 孕中期饮食原则 118

3 孕晚期饮食原则 120

4 孕吐期要保证营养 122

5 吃水果的八个原则 124

6 多样化的饮食更健康 125

7 孕妈妈进补要慎重 126

8 孕妈妈饮水有讲究 128

9 补钙让宝宝更强壮 129

10 这些食物不宜多吃 130

三、生活保健 132

1 提防早早孕流产 132

2 轻松应对早孕反应 133

3 孕期病毒感染预防措施 134

4 致畸因子在不同阶段的影响 135

5 产前检查的内容和意义 137

6 孕期做好自我监护 140

7 孕期性生活注意事项 142

8 孕妈妈口腔护理要点 143

9 孕期如何洗澡 144

10 孕期做家务注意事项 145

11 外出旅行注意事项 146

12 噪音污染不可小视 147

13 预防孕期便秘 147

14 不让静脉曲张爬上腿 149

四、胎教 150

1 科学胎教的内容 150

2 胎教对孩子有什么影响 152

3 实施胎教注意事项 153

4 准爸爸创造良好的家庭气氛 154

5 如何进行语言胎教 155

6 准爸爸多与胎儿讲话好处多 156

7 抚摸胎教常识 156

8 光照胎教注意事项 157

9 想象胎教有何作用 158

10 怎样选择胎教音乐 158

五、心理保健 160

1　心态好有利于宝宝的健康 160

2 调整心态面对角色转换 160

3 减轻自己的心理负担 161

4 准妈妈缓解压力的方法 162

5 妈妈要消除致畸幻想 163

6 加入“准妈妈俱乐部” 163

7 唠叨可释放紧张情绪 164

8 用倾诉给自己减压 164

六、孕期运动 165

1 孕期参加运动好处多 165

2 孕期运动注意事项 166

3 运动期间要注意饮水 166

4 运动之后要注意放松 167

5 孕妇操的作用及注意事项 168

6 孕期游泳的作用 169

7 孕期游泳注意事项 169

8 散步要选择好地点和时间 170

七、职场妈妈常识 171

1 孕期继续工作的好处 171

2 孕妈妈工作注意事项 172

3 孕妈妈如何上下班 173

4 孕妈妈自驾车注意事项 173

5 如何保持职场形象 176

6 孕妈妈出差要慎重 176

7 孕妈妈何时停止工作 177

八、疾病与用药 178

1 妊娠高血压的饮食防治 178

2 孕期贫血的原因与防治 179

3 孕妇感冒尽早治疗 180

4 霉菌性阴道炎应积极治疗 181

5 妊娠仰卧综合症的预防 181

6 妇科炎症不可忽视 182

7 妊娠肝内胆汁淤积症要及时就诊 183

8 应对皮肤粗糙和皮肤炎症 184

9 孕期用药十大原则 184

10 孕妇忌用的西药 185

11 孕妇要当心的中草药 188

12　外用药的使用也要慎重 189

第五章　安全分娩——迎接爱的结晶一、分娩常识 192

1 分娩先兆 192

2 分娩讯号 193

3 出现什么情况应及早入院 195

4 分娩的疼痛根源 196

5 决定产程长短的因素 197

6 胎儿在产程中的运动规律 198

二、分娩方式 199

1 自然分娩益处多 199

2 慎重选择剖宫产 200

3 渐渐流行的导乐分娩 202

4 拉梅兹分娩法 202

5 前卫的水中分娩 204

6 国外最新的“秋千分娩”法 205

三、异常分娩 207

1 早产 207

2 急产 208

3 难产 208

4　胎盘早期剥离 209

5 前置胎盘 210

6 脐带脱垂 210

7 子宫破裂 211

8 羊水栓塞 212

9 胎儿窘迫 212

10 产时及产后大出血 213

四、临产准备 214

1 孕妇临产禁忌 214

2 临产前后的饮食 216

3 临产时小便要注意的问题 216

4 临产时大便注意事项 217

5 哪些产妇不宜灌肠 217

6 临产时要做肛诊或阴道检查 218

7 分娩前应把阴毛刮掉 218

五、分娩进程 219

1 第一产程：子宫颈开口期 219

2 第二产程：胎宝宝娩出期 220

3 第三产程：胎盘娩出期 220

4 产妇应如何配合接生医生 221

5 分娩时如何减轻疼痛 221

6 分娩时的呼吸技巧 222

7 新生儿出生后的医疗处置 223

8 过好分娩后的第一天 224