第一部分 中风，一个可怕的疾病 1
一、揭开中风的盖头来 4
（一）中风到底是什么毛病 4
（二）发生中风的征兆 5
（三）我国中风发生情况怎么样 5
（四）中风的后果如何 6
（五）中风的祸根有哪些 7
（六）什么情况下容易发生中风 9
（七）中风的紧急预警 11
（八）中风六兄弟 13
（九）中风的起死回生 16
（十）对中风认识的误区 17
二、救治中风要与时间赛跑 20
（一）争分夺秒救治中风 20
（二）早期溶栓可拯救偏瘫肢体 20
（三）时间就是生命 21
（四）后悔来自中风知识贫乏 22
（五）脑出血同样要早治 22
三、中风的治疗 24
（一）出血性中风 24
（二）缺血性中风 24
（三）混合性中风 25
四、做好中风病人的护理 27
（一）中风病人的家庭急救 27
（二）中风的康复期的注意事项 28
第二部分 科学生活，远离中风 31
一、中风，防胜于治 34
（一）良好习惯预防中风 34
（二）控制好血压，防止中风偷袭 36
（三）适当锻炼 38
（四）重视中风先兆 39
（五）夏季老年人应防“热中风” 40
（六）冬季预防中风 40
（七）定期输液防不了脑血栓 41
二、中风病人的日常照护 43
（一）居家环境的改善 43
（二）日常生活训练 43
（三）睡姿的选择 44
（四）改变姿势 45
（五）如何穿脱衣服 47
三、心理康复需要家人的爱 49
（一）发病初期心理护理 49
（二）病情相对稳定期的心理护理 50
（三）病情进入恢复期的心理护理 50
第三部分 中风病人的家庭护理 53
一、做好称职的家庭医生 56
（一）家庭急救 56
（二）中风的康复训练 57
（三）中风病家庭护理应做好“五防” 59
二、家庭护理，勤字当头 61
（一）做好饮食起居的护理 61
（二）定时翻身、拍背 62
（三）积极进行功能锻炼 63
（四）加强心理疏导 64
三、中风的护理要点 65
（一）专科护理 65
（二）心理护理 66
四、中风病人恢复期护理应注意什么 68
（一）并发症的护理 68
（二）恢复期的护理 69
（三）保持正确卧位 69
第四部分 中风病人饮食有道 71
一、均衡营养，防止中风 74
（一）中风与营养失调有关 74
（二）饮食营养治疗 76
（三）不吃贵的，只吃对的 78
二、“风从口入”，中风病人如何健康饮食 83
（一）要经常饮用牛奶和绿茶 83
（二）睡前一杯水可防脑血栓 84
（三）多食土豆防中风 86
（四）健康饮食 87
三、中风病人不能吃什么 89
（一）避免刺激性食物 89
（二）限制高胆固醇食物 90
第五部分 生命在于运动 91
一、科学运动早康复 94
（一）被动运动的原则 94
（二）被动运动常用的方法 94
（三）主动运动 95
二、摆脱偏瘫，靠“练”不靠“养” 96
（一）中风后遗症康复锻炼 96
（二）中风偏瘫病人运动康复“三步曲” 97
三、健身之道，运动为妙 99
第六部分 珍惜生命，拥抱阳光 101
一、预防中风，避开回马枪 104
二、战胜疾病，守望健康 109
（一）合理用药，防止病情恶化 109
（二）预防并发症 110
（三）早期康复介入——远离残疾 113
（四）中风病人也可正常生活 114
三、中风的三级预防 115
（一）一级预防 115
（二）二级预防 117
（三）三级预防 118
四、预防脑中风的四大基石 120
（一）合理膳食 120
（二）适量运动 121
（三）戒烟限酒 122
（四）心理平衡 122
五、控制危险因素，中风可预防 123
（一）积极预防脑出血 123
（二）中风一定要早知道 125
（三）“五要领”远离脑中风威胁 126
六、预防中风要从年轻时做起 128