第一章 养生与信仰 1
以须弥山为中心的世界观 3
避苦求乐的人生观 9
给人希望的天堂与地狱 16
心灵的慰藉：祈愿求福 22
第二章 养生与修行 27
开凿洞窟，造像绘画 29
抄写念诵佛经 35
绕塔观像礼佛 42
坐禅与观想 49
广种福田利人利己 57
第三章 良好的生活习俗 63
养生要从优生开始 65
科学的接生和洗儿之俗 71
香药洗浴治病防病 76
洁齿刷牙口香齿好 83
雅观干净的如厕方式 86
洒水扫地，环境清洁卫生 94
干净卫生的饮用水 99
第四章 有益的娱乐活动 107
顺乎天性的儿童娱乐活动 109
养性益智的棋类活动 116
欢声笑语的藏钩游戏 124
尽情宣泄的民间乐舞 128
排忧解闷的文字游戏 133
第五章 适度的美容与时尚 139
士女皆竟衣胡服 141
追新求异的发髻 148
争奇斗艳的面妆 153
男人爱美亦时尚 160
美容美发之医方 166
亦真亦幻美与丑 173
第六章 生命在于运动 179
增强体能的举重运动 181
对抗性运动：相扑 185
防病健身的游泳运动 190
打马球和步打球运动 196
倒立和叠罗汉运动 204
踏青与登高、滑沙活动 213
养生气功《呼吸静功妙诀》 219
第七章 和谐美好的情爱生活 223
情爱是一种需要 225
违反道德的情欲和行为 230
乐而有节：《天地阴阳交欢大乐赋》 235
人们需要性知识 240
治疗性功能的医方 246
第八章 合理的饮食疗养 251
佛教理想世界的饮食 253
品种多样化的主食 256
蔬菜清新瓜果香 262
滋补药膳《神仙粥》 267
为了减乏恢复体力而饮酒 271
敦煌文献S.76《食疗本草》录文 275
《食疗本草》对养生的启示 285
第九章 必须的诊病医疗 289
面对疾病积极就医诊治 291
正规的医药机构和专业人员 294
具有实用性的医药学文献 300
内、外、皮肤科之医方 304
妇、儿、五官科之医方 310
家属侍候有利患者康复 317
念经求佛、请巫师驱鬼治病 320