敦煌壁画中的养生PDF电子书下载

第一章 养生与信仰 1

以须弥山为中心的世界观 3

避苦求乐的人生观 9

给人希望的天堂与地狱 16

心灵的慰藉：祈愿求福 22

第二章 养生与修行 27

开凿洞窟，造像绘画 29

抄写念诵佛经 35

绕塔观像礼佛 42

坐禅与观想 49

广种福田利人利己 57

第三章 良好的生活习俗 63

养生要从优生开始 65

科学的接生和洗儿之俗 71

香药洗浴治病防病 76

洁齿刷牙口香齿好 83

雅观干净的如厕方式 86

洒水扫地，环境清洁卫生 94

干净卫生的饮用水 99

第四章 有益的娱乐活动 107

顺乎天性的儿童娱乐活动 109

养性益智的棋类活动 116

欢声笑语的藏钩游戏 124

尽情宣泄的民间乐舞 128

排忧解闷的文字游戏 133

第五章 适度的美容与时尚 139

士女皆竟衣胡服 141

追新求异的发髻 148

争奇斗艳的面妆 153

男人爱美亦时尚 160

美容美发之医方 166

亦真亦幻美与丑 173

第六章 生命在于运动 179

增强体能的举重运动 181

对抗性运动：相扑 185

防病健身的游泳运动 190

打马球和步打球运动 196

倒立和叠罗汉运动 204

踏青与登高、滑沙活动 213

养生气功《呼吸静功妙诀》 219

第七章 和谐美好的情爱生活 223

情爱是一种需要 225

违反道德的情欲和行为 230

乐而有节：《天地阴阳交欢大乐赋》 235

人们需要性知识 240

治疗性功能的医方 246

第八章 合理的饮食疗养 251

佛教理想世界的饮食 253

品种多样化的主食 256

蔬菜清新瓜果香 262

滋补药膳《神仙粥》 267

为了减乏恢复体力而饮酒 271

敦煌文献S.76《食疗本草》录文 275

《食疗本草》对养生的启示 285

第九章 必须的诊病医疗 289

面对疾病积极就医诊治 291

正规的医药机构和专业人员 294

具有实用性的医药学文献 300

内、外、皮肤科之医方 304

妇、儿、五官科之医方 310

家属侍候有利患者康复 317

念经求佛、请巫师驱鬼治病 320