第一章 放弃药物我们的选择变得更多 1
第一节 中医经典绿色疗法 2
第二节 枕着枕头梦里治病——枕疗法 13
第三节 “舞”可比拟的动感疗法——舞疗 14
第四节 健康也能听出来——音乐疗法 19
第五节 石头也是好医生——告诉你与众不同的石疗法 22
第六节 被蜜蜂蜇也治病——蜂针疗法 30
第七节 治病也能香香的——芳香疗法 33
第八节 洗洗泡泡远离病痛——返璞归真的沐浴疗法 35
第九节 “磁”爱助您镇痛消肿——磁疗法 39
第十节 现代自然疗法 41
第二章 放下药瓶治疗这些病可以先不吃药 49
第一节 感冒患者的自然疗法 50
第二节 咳嗽患者的自然疗法 57
第三节 颈椎病患者的自然疗法 63
第四节 便秘患者的自然疗法 68
第五节 鼻炎患者的自然疗法 74
第六节 肩周炎患者的自然疗法 78
第七节 肺炎患者的自然疗法 83
第八节 失眠患者的自然疗法 87
第九节 不孕不育患者的自然疗法 93
第十节 脂肪肝患者的自然疗法 98
第十一节 痛风患者的自然疗法 103
第三章 用自然疗法让“不该高的”降下来 109
第一节 糖尿病患者的自然疗法 110
第二节 高血压患者的自然疗法 116
第三节 高血脂患者的自然疗法 121
第四节 高胆固醇患者的自然疗法 127
第五节 高腰围者的吃喝玩乐养生康复法 132
第六节 高尿酸患者的自然疗法 138
第七节 高转氨酶患者的自然疗法 143
第四章 自然疗法解“男”题，重振雄风靠自己 149
第一节 早泄的自然疗法 150
第二节 前列腺炎的自然疗法 154
第三节 阳痿的自然疗法 159
第四节 少精弱精的自然疗法 164
第五节 前列腺增生症的自然疗法 167
第六节 男性保健“饮”三“泉” 172
第七节 男人三十，肠道健康最关键 174
第八节 男子汉警惕四种汗 177
第九节 男儿膝下有健康 180
第十节 男人降火防败“性” 182
第五章 善用自然防治法，妇科病痛一扫光 185
第一节 宫颈糜烂的自然疗法 186
第二节 阴道炎的自然疗法 190
第三节 子宫肌瘤的自然疗法 195
第四节 乳腺增生的自然疗法 200
第五节 月经不调的自然疗法 205
第六节 更年期综合征的自然疗法 211
第七节 痛经的自然疗法 216
第八节 宫颈防癌别忘“天然疫苗” 222
第九节 女性胸部护理三部曲 225
第六章 让孩子不做“药物中毒”的一代 229
第一节 湿疹的自然疗法 230
第二节 惊厥的自然疗法 233
第三节 腹泻的自然疗法 237
第四节 积食的自然疗法 242
第五节 遗尿的自然疗法 244
第六节 汗证的自然疗法 248
第七节 哮喘的自然疗法 254
第八节 春天多吃香菇助长个 258
第九节 哄宝宝睡觉真的有“神曲”？ 260
第七章 祛疾延寿两双全 自然而然享天年 263
第一节 营养师聚餐怎么吃 264
第二节 教您学会世界最健康的三种饮食方式 267
第三节 饭后三件事：漱口、摩面及腹、踌躇行步 271
第四节 关节不好做做“圆规运动” 276
第五节 找出7把止痛“钥匙” 280
第六节 居家来个自然疗法SPA 284
第七节 打开健康之“门” 286
第八节 玩玩荡秋千，提高平衡能力扶阳气 289
第九节 放放风筝也养生 290
第十节 童年游戏也能健身防病 293
第十一节 “顶”天“立”地防百病，“三眠”助睡心神安 296
第十二节 自然疗法活百岁的智慧——解读2013年江苏省百岁老人调查报告 298
附录：人体常用穴位图 304
简介 十二生肖养生功 307