绪论 培养积极心理，成就幸福人生 1
任务一 了解积极心理学的理论 1
任务二 掌握培养积极心理的方法 6
学习情境一 了解心理特点，树立健康理念 15
任务一 了解心理活动的一般规律 15
任务二 明确大学生心理健康的标准 20
任务三 掌握提升幸福感的方法 24
学习情境二 走近心理咨询，寻求心理援助 32
任务一 了解心理咨询的知识 33
任务二 学会求助心理咨询 38
学习情境三 明确自身特点，形成正确认知 49
任务一 了解自我意识 50
任务二 掌握自我意识偏差的调适方法 54
任务三 掌握自我意识评价方法 60
学习情境四 评估自我能力，规划个人生涯 71
任务一 学习规划大学生涯 72
任务二 认识个人能力特质 79
任务三 掌握时间管理方法 84
学习情境五 开发学习能力，调适学习障碍 97
任务一 掌握学习策略 97
任务二 掌握提升学习动机的方法 102
任务三 学会调适学习心理 108
学习情境六 掌握交往技巧，和谐人际关系 118
任务一 了解人际交往特点 118
任务二 掌握人际交往技巧 123
任务三 学习调适人际交往障碍 127
学习情境七 领悟爱情心理，建立健康性观念 136
任务一 领悟爱情心理 136
任务二 培养健康的恋爱观和择偶观 143
任务三 学习性心理困惑调适 146
学习情境八 培养积极心态，调控不良情绪 160
任务一 正确认识情绪 160
任务二 培养健康情绪 166
任务三 学会调适不良情绪 170
学习情境九 学习挫折应对，学会压力管理 179
任务一 正确理解挫折 179
任务二 学会应对挫折 184
任务三 学会管理压力 188
学习情境十 认知人格特质，培养健全人格 198
任务一 认识人格及其特征 198
任务二 掌握大学生常见人格缺陷方法 206
学习情境十一 跳出择业误区，做好创业准备 221
任务一 跳出择业心理误区 222
任务二 做好创业准备 228
学习情境十二 认识心理困惑，应对心理异常 240
任务一 学会识别与预防常见心理问题 241
任务二 学会识别和应对常见心理疾病 244
学习情境十三 珍惜宝贵生命，预防心理危机 254
任务一 正确认识生命的意义 254
任务二 认识大学生心理危机 259
任务三 正确面对自杀危机 265
参考文献 274